baton

[...] się co za głupoty wypisujesz. Jem 4 posiłki dziennie, z małą zawartością tłuszczu. Bardziej pełnowartościowe posiłki jak kurczak z ryżem, makaron z mlekiem na śniadanie, w szkole jak to w szkole to co dadzą na obiad + jakieś swoje jabłko, baton czy inne shity. Mam szybką przemianę materii i jak bym jadł w cholerę to i tak nie przytyję zbyt dużo.

sprobowalem te OHYEAH z sfd 8 zl sztuka ale matrix wymieTka w hvj przy tym ohyeah w srodku masz taki delikatny mus ja kw matrixe, na okolo czekolada orzechy i nadzienie, poprostu bajka a jest lepszy bo ma tez wegle i tluszcz,a matrix to typowo bialeczny baton na sprobe polecam kazdemu ohyeah narazie brak kasy to nie bede jadl tego hehe

[...] to zazwyczaj ziemniaki mięso jakaś surówka zupa , potem obiad w domu to też ziemniaki jakis sosik mięcho surówka kolacja zazwyczaj twaróg ,a deser no to cos słodkiego tam baton czy cos ;] Co dziennie pije mleko chociarz 1 szklaneke Mówisz 4 posiłki to za mało ale ja nie tylko jem to zawsze se coś skubne przed obiadem czy coś innego . Zmieniony [...]

puszczałem temat na odżywkach i suplach ale temat zamknęli może gronkowiec to nie jest ale na pewno krewniak Baton "markowy" znanej polskiej firmy

o 20 jem ostatni posilek w pracy a wypadl mi kulturystyczny kurczaz, z ryzem i oliwa wiec co lepiej wyebac - 2 serki wiekskie z bananem np. (banan wieczorem ), serki z czyms innym - to koszt kolo 5zl baton bialkowy pewnej firmy z twarza Pudziana - mam za 5zl czy tortilla z maka ktora mam za 4,5 podobno czy co

[...] kupuje zwykle na sfd więc nie trace a wrecz przeciwnie zostaje mi w kieszeni jak bym miał brac cos w VS. Kiedys tam kupowałem bo nie wiedziałem o sklepie sfd i przepłaciłem juz tam sporo hajsu. I co oni ci tam rozpisują jak brac suple? to jestes az takim *******em zeby samemu nie wiedziec jak co brac? żałosne a gratis zapewne jakis baton za 3 zł.

Lu go to raczej nie Boostery treca wcinalem na stoku(1 baton ok 400kcl) zjedz konkretny posilek przed szusowaniem(czytaj sporo kcl, wegle ktore sie wolno wchalaniaja,dobrej jakosci bialko) a na jedzeniu lepiej nie oszczedzac wiec sie nie katuj tylko zjedz normalny obiad w knajpie

- baton bialkowy najlepiej z mala iloscia cukrow - polecam matrixa olimpu (takie batony nie sa najlepszym rozwiazaniem na posilki wieczorne, ale z braku laku..)

[...] tak 1 poł kilo cukru + 3 czekolady 2 makowiec + butelka pepsi 3 ziemniaki posypane ryzem + jogurt ptyś 4 odzywka weglowodanowa + 4 banany 5 spaghetti + guma mamba 6 baton mars + herbata z podwojnym cukrem i jak znawcy prosze o opinie przypominam ze bende walił cykl na redukcje czyli zmieniłem plany wale testosteron suspenson + ome + [...]

Więc tak około ósmej: 2 rogaliki, kawa. 11: batonik i napój gazowany 14: jakiś gorący kubek i baton 17: McShit ;) 20: Jakieś czipsy albo inny zapychacz. Ogólnie posiłki często jem w biegu, ale spożywam duże ilości. Treningu zero.

Baton z przepisu Marcin_Olb w dziale kulinarnym sfd.

Solaros, dzięki za uwagi. Nad mlekiem pomyślę, zostawię tylko rano do owsianych. Baton to był około 19, poza tym tylko 3g cukru kefir i banan to nie porozumienie, nie zobaczysz tego raczej już u mnie w diecie, a banana to już na 100%. Jadłem banana chyba pierwszy raz od paru lat (nie żartuję). Żona jest w ciąży i musiałem z nia jechać do [...]

[...] sauny... Co do diety to nie chcę Ci udzielać żadnych wskazówek gdyż moje poglądy na ten temat zdecydowanie różnią się od większości tu prezentowanych. W każdym razie baton białkowy lub proteinowa odżywka zamiast posiłku to na pewno nie jest zły pomysł... Jeśli przedstawione zadania wydają Ci się zbyt łatwe to po prostu: zwiększaj [...]

10x Płatki kukurydziane - 1 łyżka 150 kcal 6x Chleb pszenny - 1 kromka 450 kcal 1x Mleko 2% - 1 szk. 102 kcal 4x Ser żółty - 1 pl. 440 kcal 1x Herbata - 1 filiżanka 1 kcal 3x Kawa - 1 filiżanka 9 kcal 1x Sok pomarańczowy - 1 szk. 86 kcal 2x Kotlet schabowy panierowany - 1 szt. 1060 kcal 15x Cukier - 1 łyżeczka 300 kcal 2x [...]

Wczorajszy posiłek po treningowy: -280gram serka wiejskiego -2 kromki chleba z szynką -Baton Booster (owoce leśne) Booster mnie zamulił na maxa Co do 3 postów wyżej muszę poprawić : Klata,Plecy,Nogi= 14 seri było 12 Triceps,Biceps,Barki= 12 seri było 9 Przedramię,Brzuch= 10 seri było 8 Ps. Wczoraj martwy ciąg zaliczyłem 100kg Zmieniony przez - [...]

TRENING 03.03.2010 Trening trwał 1,5h BICEPS-PLECY Plecy: 1 Przenoszenie hantla w leżeniu na ławce poziomej 10/10/8/6 8kg.8kg.10kg.10kg 2 Sciąganie drążka do klatki piersiowej 10/10/8/6 35kg.35kg.40kg.45kg 3 Sciąganie drążka do klatki wąsko 10/8/6 40kg.35kg.40kg.50kg 4 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 10/8/6 30kg.35kg.45kg Biceps: 1 [...]

No moja dieta wygląda tak? Rano jem płatki owsiane z mlekiem. Do szkoły chleb z wędliną i serem.xD Przed treningiem baton i posiłek węglowodanowy i po treningu ryż. Na kolacje 2/3 jaja. No ale taka dieta nie zawsze mi wychodzi bo czuje się objedzony i czasem tych jajek już wgl nie dam rady zjeść

"Jezeli nie bedziesz pił odzywek 3 razy dziennie to cola i baton nie bedzie potrzeny " chyba masz jakieś kłopoty z budowaniem zdań po polsku ze zrozumieniem... czyli wg ciebie Jak nie będzie pił to nie będzie musiał jeść batonów czyli jak będzie pił to musi jeść... Jasne każdy musi jeść batony i pić cole ... bez tego nie ma solidnej [...]

Moze baton proteinowy np. matrixa i do tego jakis owoc ? ;p a w trakcie zawodow jakis izotonik np powerade czy co w tym rodzaju ;] Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:06:54 Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-10 16:07:15

[...] Jeżeli zaczęłoby podlewać dodaj treningi cardio. Co do diety to: 6:30 - nestle wywal, daj owsiane, dodaj inne pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowe tłuszcze, owoc ok, baton nie 10 - bułki zamień na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, to co po "+" wywal, daj mięso, warzywa i zdrowe tłuszcze 13 jw 16 dodaj ww złożone o [...]