basmati

[...] lekko podbite z białka i minimalnie tłuszczu DIETA w DNT 1. 60g owsiane, 40g izolat, 100g owoców dziś banan z cynamonem :) 2-3 150g indyk w sosie pomidorowym 75g ryż basmati 15g oliwa 4 150g tunczyk 75g makaronu 15g olej konopny 5. 35g WPC 35g masła orzechowego 100g malin SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do [...]

[...] Zobaczymy jak będzie to przebiegać dalej, w miarę postępu okresu "masowego" :-) DIETA w DNT 1. 60g owsiane, 35g izolat, 100g dziś winogron 2-3 130g indyk pieczony 75g ryż basmati 15g oliwa 4 135g twaróg chudy 100g makaronu 10g olej sezamowy cynamon i Bolero jogurtowe - kozak ! W tej konfiguracji pyszne jest też z podsmażanymi kopytkami - [...]

[...] w DT. DIETA 1. po treningu 100g owsiane, 35g izolat, 30g słodkich płatków - dzisiaj mieszanka Cheeriosów i innych resztek ;-) 80g borówek 2-3 130g indyk pieczony 110g ryż basmati 15g oliwa 4 150g dorsz pieczony 100g makaronu 10g oliwa Warzywa 5. 35g WPC 15g masła orzechowego 200g melona SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i [...]

[...] owsiane, 35g izolat, 30g słodkich płatków - dzisiaj Reese's Puffs 100g owoców (20g WW) - dzisiaj konfitura z pomarańczy 60g czyli 20g WW 2-3 130g indyk pieczony 110g ryż basmati 15g oliwa 4 150g tuńczyk 100g makaronu pełne ziarno 10g oliwa Warzywa 5. 35g WPC 15g masła orzechowego 200g truskawek mrożonych SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, [...]

[...] jaja, warzywka /SFD/2021/10/26/ffbeff2009ef42929ece303a034b2616.jpg "cezar" /SFD/2021/10/26/cb3149c0155847f0af7f0be03c625f74.jpg burgerek /SFD/2021/10/26/6e5e1b0e883c449ab0a43d9291e983c0.jpg basmati, sos arrabiatta, indyk, cukinia /SFD/2021/10/26/732dbd0265db44f181efe0e004266f29.jpg cofilove /SFD/2021/10/26/12451e258d7a44599cf4708fc17d71e9.jpg

tosty, jaja, warzywka "cezar" burgerek basmati, sos arrabiatta, indyk, cukinia cofilove /SFD/2021/10/26/ffbeff2009ef42929ece303a034b2616.jpg /SFD/2021/10/26/cb3149c0155847f0af7f0be03c625f74.jpg /SFD/2021/10/26/6e5e1b0e883c449ab0a43d9291e983c0.jpg /SFD/2021/10/26/732dbd0265db44f181efe0e004266f29.jpg [...]

[...] kwasu fitynowego, a także mają mnóstwo beta-glukenu. Jeśli rzeczywiście masz problem z innymi węglowodanami złożonymi, to możesz spróbować tego. A inne to np. ryże (brazowy, basmati, biały, jasminowy), kasze (bulgur jeczmienna gryczana), makarony (pelnoziarniste, durum), ziemniaki czy chociażby chleb żytni. Osobiście ograniczyłbym do dwóch porcji [...]

basmati ma taki fajny posmaczek.

Basmati najdroższy :-))

W lidlu ryz basmati w promocji . /SFD/2021/10/11/17b1775eb99b45df8f1b402ad82e027d.jpg

[...] jakimi produktami uzupełniasz swoje makro w poszczególnych posiłkach ? :) Po treningu zawsze isolat , kleik ryżowy , płatki śniadaniowe , owoce , 1,3,4 posiłki - ryż basmati lub jaśminowy , bataty od czasu do czasu makaron jakiś , białko - pierś z indyka , tatar wołowy (udziec lub ligawa) , tłuszcze - oliwa z oliwek , olej lniany , a [...]

[...] z ciężarem był. Dieta 1.serek wiejski x2/masło orzechowe/orkisz ekspandowany/banan/płatki owsiane – śniadanie/przed tr 2.toffu/ziemniaki/papryka/cebula/pół skyra/oliwa – po tr. i kolacja 3.kiwi/pomarańcza/serek wiejski/nerkowce – w pracy 4. Twaróg/brokuły/cebula/jaja/feta/kukurydza/słonecznik/ryż basmati – w pracy B165 T85 W305 ~2750 kcal

[...] w pracy 3. Makaron penne/szpinak/śmietana/czosnek/ser gouda – po tr i kolacja 4. Ten sam co wyżej tj. Makaron etc 5. Twaróg/brokuły/cebula/jaja/feta/kukurydza/słonecznik/ryż basmati – w pracy Warzyw ok. 450g B155 T96 W330 ~2800 kcal Suple magnez/ashwagandha/omega/d3k2/chrom mono hcl - 3g cytrulina – 5g beta alanina - 5g Jedynie czego się [...]

To zjedz biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp Jak czytalem to pisali, ze kasze lepiej [...]

To zjedz biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp

Od poniedzialku ryz basmati w promocji i pepsi max /SFD/2021/8/22/4b2f2bf2c85249769173c726ed21d42b.jpg /SFD/2021/8/22/b17691d4825344dda4c2b70a49ede0de.jpg

[...] skończy sie blokiem apetytu. Póki co trawienie i apetyt świetne. Vacum mogę zrobić nawet po ostatnim posilku. Ale tu zasługa tego że jem tylko to co mi służy. I lepiej strawie 120g ww z dużej miski kleiku niz 120g ww z ryżu którego jest połowa mniej. Dlatego jako źródło wegli w dt jest w 70% kleik, troche płatkow owsianych i paczka ryżu basmati.

Promocja na ryż basmati w lidlu przy zakupie 2 sztuk chyba 2.59zł dokladnie nie pamietam ale coś kolo tego:-D Jak ryż to tylko makro, 5-10kg worki wychodzą najlepiej :D

Promocja na ryż basmati w lidlu przy zakupie 2 sztuk chyba 2.59zł dokladnie nie pamietam ale coś kolo tego:-D

Tylko ja basmati jakos nie bardzo , przejadł mi sie juz kiedys i taki uraz