basen

Wydaje mi się,że to taki wiek, w którym szybko może Ci się zmienić masa ciała więc na pewno nie ma co się np. głodzić, ale mi bardzo pomógł basen w budowie, oczywiście do tego ćwiczę,ale basen ze mnie wyciąga i rzeźbi. Ostatnio doszedłem do takich wniosków,że stoję przed decyzją o tym czy nie zacząć nagrywać jakiś filmów instruktażowych i [...]

[...] 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.2% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 3x w tygodniu basen Odżywianie : Ścisła dieta Cel : Przybranie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen [...]

[...] wszytskich partiii ciała - wymachy, sklony, wszystko co Ci przyjdzie do glowy, rozciąganie -aeroby narazie po treningu odpuść. Mozesz w dzien wolny od siłowni pójśc na basen albo saunę, czemu nie. -olej z wiesiołka chyba dzienna porcja to 6 kaps 9zalezy co masz na opakowaniu) tego nie wliczasz do bilansu - nie ćwiczymy na czczo, masz zjeść [...]

[...] w kolejce po 3 osoby, są ferie i to podobno dlatego tak jest, co jest prawdą nie wiem. Jutro mam 1 dzień przerwy. będę ćwiczyć pon, wt, czw, pt; w weekend ewentualnie jakiś basen. Jutro mam wolne, ale chcę pójść na siłownie po to, aby jeszcze raz dokładnie mi wytłumaczyli jak te ćwiczenia według rozpiski się wykonuje, aby w czwartek wszystko [...]

[...] 150g max) T: 70g (1.1 x kg) - nie wiem czy dobrze myślę W: 150g (będzie ok ?) DZIEŃ NIETRENINGOWY lekkie ćwiczenia po 50 min dziennie x 2 w tyg. np. aeroby, joga, pilates, basen, body art, tak relaksacyjne jakieś zajęcia :) aha wpisałam tu też areoby bo sprawiają mi ogromną przyjemność i bardzo lubię je wykonywać, dla mnie to nie jest strata [...]

[...] 150g max) T: 70g (1.1 x kg) - nie wiem czy dobrze myślę W: 150g (będzie ok ?) DZIEŃ NIETRENINGOWY lekkie ćwiczenia po 50 min dziennie x 2 w tyg. np. aeroby, joga, pilates, basen, body art, tak relaksacyjne jakieś zajęcia :) aha wpisałam tu też areoby bo sprawiają mi ogromną przyjemność i bardzo lubię je wykonywać, dla mnie to nie jest strata [...]

[...] nabiał z diety? Chętnie dobiję białko innymi produktami, a za twarogiem i tak specjalnie nie przepadam./ Mam też wrażenie, że w diecie mam trochę za mało białka czy mogę jakoś zmodyfikować rozkład B/W/T? Dziś w planie aeroby (basen), 2,4 km. Jutro znów siłownia i nagram zaległe filmiki z przysiadem i plankiem. Będę też pracować nad techniką MC.

boooloo w twojej sytuacji to sprawa wygląda inaczej. Po za tym pamiętajmy, że jesteśmy tylko amatorami siłowni, nie popadajmy w skrajność, a basen niesie za sobą również sporo plusów- przyspiesza regenerację, spala tłuszcz bez obciążenia stawów,obniża tętno,itd. Myślę również, że to co napisałem wyżej, ma znaczenie gdy ktoś systematycznie chodzi [...]

Trening bedzie wygladal tak samo lecz musisz sobie rozplanowac trening i basen w odpowiednie dni. Najlepiej zeby silka nie byla w ten sam dzien co basen. Ile razy chodzisz w tygodniu na plywalnie?

[...] się nie zmieniło czy wyglądają inaczej bo ja się już gubię ;-) A teraz tak samo jak masz uczyć się techniki masz się uczyć odpoczywania bez wyrzutów sumienia ;-D ale przecież nikt nie każe Ci siedzieć na tyłku - idź na spacer, rower, basen jak chcesz (choć pogoda to raczej rzeczno-jeziorno-morska ;-) ) ale traktuj to jak rekreację a nie treningi.

no niestety tak jest:) ale nie nastawiam sie na plazowanie i kapiel w morzu%) bedzie basen kryty wiec spoko%)

no niestety tak jest:) ale nie nastawiam sie na plazowanie i kapiel w morzu%) bedzie basen kryty wiec spoko%) Na bogato :) A kiedy wpadasz do Łodzi zrobić w końcu jakoś trening? ;)

no niestety tak jest:) ale nie nastawiam sie na plazowanie i kapiel w morzu%) bedzie basen kryty wiec spoko%) Na bogato :) A kiedy wpadasz do Łodzi zrobić w końcu jakoś trening? ;) Kuba w koncu trzeba by bylo pomyslec, ja moge wpasc ze swoja kobitka, ona tez trenerka, to by mogla pocwiczyc z Renia, a my bysmy swoje zrobili:-)) wrzesien by trzeba [...]

[...] nie wymagam nic z tych rzeczy, kiedy pogoda i ogólne samopoczucie wpędza mnie do piórnika praktycznie Myślę o jakiejś bardziej zaawansowanej odnowie biologicznej... Jakiś basen, ew. gdzieś nad wodę w beztreningowy w tygodniu, złapać słońce gdzieś na trawce, a nie w zatłoczonym czosnkowym autobusie...Postaram się też odpocząć w ten weekend mimo [...]

Przysiad do oceny, 6 x 60kg http://www.youtube.com/watch?v=Y5eWeDN6FEw wczoraj 01.02.2013, dzień28 DNT, troche wiosła czyli 30 min, potem basen, ale raczej moczenie pomidorów niż pływanie Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-02 14:31:05 Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-02 14:36:09

no wiem, wstyd się przyznać ale śledzie za mną chodziły od dawna:/ trudno jutro cardio na 7,00 basen to spale;) napisałem na wstępnie, że nie ma się czym chwalić:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-05 23:22:36

wklepałem w dziennik śniadanie. jako że chciałem aby to nie był dzień treningowy zmniejszyłem porcje orzechów, płatków itp. ale niestety Creasteron nabił mi solidnie ponad 1 k kc. no cóż trzeba iść w takim razie dzisiaj na aeroby - pewnie basen.

no i dzisiaj kolejne 30 długości basenu zaliczone w tempie 24 min. Interwałowo 6 długości żabka 1 kraul. powiem wam że nogi mi strasznie basen spina, potem mam problemy z przykucem. Chemia na dzisiaj już wzięta, na jutro już dwa dania zrobione do pracy wiec jest git. Idę teraz moto przezimować do bezpiecznego garażu bo koniec sezonu. Pozdro

28-12-2013r. DNT dostarczono 2630 kcal b: 202 g (31%) ww: 272 g (42%) tł: 80 g (28%) Tylko basen 30 min więc ogólnie dzień wolny. Jutro lecę HST 95% - 5 rep. 31 grudnia chce skończyć makrocykl a następnie rozpocząć redukcję z jednoczesnym 2 tygodniowym HST z negatami w celu dojścia do rekordów;-)

Jako że moja osobista żona połechtała dzisiaj moje ego stwierdzeniem " wyglądałeś lepiej niż 90% facetów na basenie" postanowiłem uwiecznić ten moment formy i w przypływie narcyzmu pstryknąłem( a raczej ona) sobie( mi) fotki}:-( powstają dwa pytania: a) co to za basen że ja wyglądam lepiej niż 90% facetów? %-) b) czy mam już dobra formę? ;-) [...]