basen

[...] w cyckach rosnąć (no dobra... owulacja) a w tali i brzuchu maleć|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a04e19bad1fd4f4688200bb65031d41a.gif DNT Ale mam w planach popołudniu pobiegać lub zaliczyć basen. A na razie oddalam się oddać moim ulubionym czynnościom domowym jak pranie, sprzątanie, prasowanie itd. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-21 08:40:28

Basen to MEGA sprawa, usprawnia regenerację (budowanie mięśni), poprawia kondycję, pojemność płuc - same dobre rzeczy. Żeby się nie przemęczać daj basen dwa razy w tygodniu, w dni nie treningowe, dowolne. Może być też jeden dzień, jak chcesz

W ostatnim sa potrzebne tłuszcze zeby białoko sie dłużej wchłaniało , a przecież ona nie chodzi codziennie na basen tak wiec jak idzie na basen no to niech nie jje w potreningowym a jak idzie to jje. Zreszto jak tak ja ci nie pasuje to pisz na gg to ci tą diete ułoże.Po prostu myslałęm ze jak spróbuje ci to wytłumaczyc to na nastepny raz juz [...]

[...] pór roku;) I teraz ogłoszenia parafialne: 1. Ostatni trening siłowy miałem w zeszły piątek. Po nim miałem dwa dni wolnego, a w poniedziałek i środę (wczoraj) po 15 minut basenu. Mimo, że w weekend zjadłem w sumie kilogram wołowiny, zamiast kurczaka, a od poniedziałku podbijam węgle (i przez to dzienną ilość kalorii) przy jednoczesnym [...]

Czwartek, basen, węgle bez zmian

[...] :D Ja tylko krzyczę jak jest ciężko. Im większy ciężar, tym dłuższa przerwa. Przed docelową odpoczywam ze 3 minuty, może ze 4- nie używam zegarka na treningu. Dzisiaj basen, 300 gram kaszy i 2 banany z węgli. To tyle jeżeli chodzi o wypiskę ;) http://www.youtube.com/watch?v=6vxOqL-CCbE&feature=related Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

[...] przeciwzapalne i unikać prozapalnych. Sauna Trochę mi odpuściła noga, ale bez rewelacji. Zamiast sprintów przez najbliższych kilka tygodni będę chyba chodził po prostu na basen. Siłownia Wpadłem, bo Michał płakał, że będzie sam na sali i nie będzie miał kto go asekurować. Niestety mam miękkie serce- zgodziłem się. Sprawdziłem czy dam radę [...]

[...] Z podejscia raczej smie wnioskowac, odpowiedz: - Tego nie chce, - To za ciezkie, - Kurde, to raczej tez nie moze cos jeszcze napisza... A przy problemach ze stawami basen w moim przekonaniu jest najlepszym wyjsciem. Przy innych aerobach i tak bedzie obciazenie stawow duze, a co wazniejsze bedzie potrzebny czas, ktorego przeciez pani nie [...]

ja chodze na basen i wiem jedno , basen jest za***isty na nogi i rece , plecy . I poprawia ostro kondyche, i napewno nie zmnijeszaa sily

basen i cwiczenia korekcyje ale sam basen powinien poskutkowac pochodzisz z miesiac i bedziesz widział efekty

[...] z bieganiem,SW czy plywaniem gdzie nie wyglad ciala jest priorytetem to sprawa sie komplikuje bo jeden bedzie plywal jak maszyna po 1,5km dziennie a drugi jeden wypad na basen bedzie odchorowywal 2 dni. W takim wypadku poprostu musisz sprobowac samemu i wyczuc jaka ilosc wysilku jest dla Ciebie optymalna. Po drodze pare razy moze Ci sie [...]

[...] WYCIĄGU GÓR. 4X10 3A. UNOSZENIE BOKIEM 3X10 3B. FACE PULL 3X12 4A. UNOSZENIE ZZA SIEBIE 3X8 4B. MODLITEWNIK 3X10 AEROBY Planuję dorzucić na razie 2xweek, będzie to bieganie/basen/HIIT. W zależności od ilości czasu i miejsca w którym będę przebywał. /SFD/2019/1/6/eedc27a9862b48c1a02d28123d8cada2.jpg Tutaj było dużo przemyśleń, obserwacji, [...]

[...] ćwiczeń, które będę robił jutro Jeśli czas pozwoli to chce jutro też po treningu zrobić minimum 10 minut jakiegoś treningu interwałowego Na piątek i sobotę mam zaplanowany basen Dzisiaj rano nie zdążyłem się zważyć, a ważyć się po dniu jedzenia nie ma sensu więc muszę pamiętać jutro ;-) /SFD/2019/1/9/0471ba0b934146cab4f2dc0bf2efdeb1.jpg Jak [...]

[...] w połączeniu z "zakwasami" po wczoraj i chodzeniu po oblodzonych chodnikach dało ekstremalny wysiłek }:-( piątek też będzie dniem beztreningu - chyba, że znowu czegoś zapomnę dlatego, że zaplanowałem treningi na sobotę i niedzielę plus w sobotę pewnie będzie basen trzymajcię się i do jutra! Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-31 20:19:01

a ja mam pytanie:)chodze na silke 4x w tygodniu 1x na basen i ok 2x na sztuki walki z naciskiem na akrobatyke-cwiczymy tam kolo 2-3 godzin wyglada to nastepujaco pon 8 basen 16-17 silownia wt silownia sr---- czw -silownia pia kolo 15-16 silownia i od 18-19 do 21 sztuki walki sob--- niedz od 10 do 13 sztuki walki i czy dobrym zakupem bylo by bcaa [...]

Niestety nie mam drazka ale na basen moge chodzic... a moze bieganie?? ... no mam tylko mozwliosc basen pare h a zwiasanie na drązku nie ma drązku ile to by tak kosztowało?

Mówie kur.. że w zime po śniegu nei pobiegam a na basen nie ma kasy, czytaj troche ze zrozumieniem mam w domu worek i chce go jakoś wykorzystać, żeby się do czegoś przydał żebym miał kase to bym na basen chodził Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-11-17 15:48:04

[...] na technice i ruchu negatywnym . To był mój pierwszy trening po tygodniowej regeneracji. Choć właściwie trening klaty miałem ostatnio dwie niedziele wstecz dlatego była pumpa nawet bez SuperPumpa Po posiłku potreningowym poszliśmy całą rodzinką na basen więc trochę aerobów zrobiłem pływając . http://www.youtube.com/watch?v=GEgGWLBbOz8

[...] Fotki zamieściłem w szczególności dla Ewy I w cale nie po to żeby się chwalić siłką W mieście w którym mieszkam jest jeszcze jedna bardziej wypasiona ,jest tam nawet basen. Wszyscy wiemy że jesli ktoś chce to nawet w piwnicznej siłce może zrobić formę jaką inni latami nie posiądą nawet w luks siłowni. Progres będzie trwał co najmniej do [...]

[...] ). 4. w sumie nie wiem ile sie placi bo tam nie bylem w miare z tym ze 2xatlasy, steper, lawa plaska zwykla ( innych nie ma do klaty ), buterfly,stol pimpongowy - obok basen - na basen osobny karnet :( Nie ma zadnych ograniczen czasowych na w/w. silkach, mozna chodzic kiedy sie chce i ile sie chce. Btw. fajnie sie maja ci co nic nie placa [...]