basen

jak najbardziej basen jest git

basen jest ok i też dużo daje zawsze to jakieś urozmaicenie

diee juz mam ustalona zrozumcie mnie ze pracuje i nie mam czasu biegac po 1 h dziennie a tym bardziej chodzic na basen bm_pl piszesz o jakichs mitach ale nie umiesz dac konkretnej odpowiedzi

[...] da się naprawić i tego dysku, a również tej mazi wylanej. Czy to prawda? Wiem, że muszę wzmocnić mięśnie przy kręgosłupie. Od września bedę miała taką szansę by chodzić na basen, więc ją wykorzystam. Wiem, że wypadający dysk to już na amen zostaje i jedynie to mogę "zaleczyć", uważać na przyszłość.. Ale martwi mnie bardzo ta maź.. Stosuję maści [...]

ja to jak Saida, jeszcze w podstawówce beczałam bo mama ze mną na basen nie jedzie ze szkoły %-) a każde zdjęcie z tego okresu to Ola burak

[...] formy aerobów. Takich, które polubię, które będą skuteczne dla mnie i nie zajmą zbyt wiele czasu. Biegać nienawidzę, po rowerku stacjonarnym bolą mnie kolana, a w tym momencie mogę już pedałować ponad godzinę i mój organizm ma to w d... Spacery intensywne lubię, ale nie mam kiedy. Pływanie uwielbiam, czasu brak na basen. Któraś z Was skacze?

[...] doswiadczenia co do mojego treningu i spytac o diete. mam 185cm waze 87kg Dosc normalna budowa z gromadzona przez kilka lat oponka. trening od 4 tygodni: -6 razy w tygodniu basen 1km roznymi stylami interwaly, rano na czczo -co drugidzien wieczorem trening z ciezarami 0,5 h Dieta: sniadanie obfite lunch obiad kolacja zadko Mooim celem jest [...]

Czy przy diecie Low Carb uda mi się poprzez siłownie , basen i rower schudnąć? Poprzednio jak chodziłem na siłownie bez odpowiedniej diety czułem , że przybrałem masy a nie spaliłem zbędną tkanke tłuszczową. Jakie ćwiczenia są dobre na zgubienie zwisającej skóry? Zmieniony przez - Alfairr w dniu 2012-07-12 22:42:29

[...] treningiem aerobowym a anaerobowym. To znaczy jest, ale natury ilościowej (mniejsze amplitudy), ale 4. Crossfit to g****. Jak się chce pracować nad kondycją, to polecam basen albo bieganie. Jeśli ktoś się uważa za crossfitowca i nie bierze na kompleksach sztangowych przynajmniej swojej masy ciała, to jest zyebem. Do tego jeśli nie zrobił na [...]

Jakieś 2 tygodnie temu skończyłem redukcję i aktualnie moim głównym celem jest budowa dobrej jakościowo masy. Celem dodania treningu CF jest zwiększenie/zachowanie wytrzymałości/kondycji. Trening: PN - Nogi (ciężko) + Plecy (lekko) + Łydki WT - Wolne Śr - Klata (ciężko) + Barki + Triceps Cz - Bieganie 30-40min Pt - Plecy (ciężko) + Nogi (lekko) + [...]

a ja po treningu, spjerdalam na basen posiedziec w jacuzzi odpoczac po ciezkim dniu %-)

[...] czasie pojawiły się imprezy/nocne szlajanie i tak przed ponad 3 lata i wyszły skutku "uboczne". Pracuje w pracy w trybie gdzie dość sporo chodzę,co jakiś czas zaliczam basen więc jako tako kondycji złej nie mam+czasem biegam. Do czego zmierzam, zapisałem się ponad 2 tyg temu na siłownie + zakupiłem zestaw hantli 2 x 15 kg do ćwiczeń w [...]

Postanowiłem ze dziś pójdę na basen i zrobię intensywne areoby a jutro normalnie już siłownia

[...] Ćwiczę rano albo po południu. Zaczynam koło godziny 9 rano idę na podciąganie na drążek i trenuję sobie systemem ze strony podciąganie.pl, następnie idę na 30 minut na basen koło godziny 9.30 do 10. Dalej koło godziny 10.30 idę biegać 1000m na czas i 100m/ 10x10m. Jest to bardzo męczące ale niestety tak muszę. Dlatego proszę, aby ktoś [...]

oj tam tyle, nie tak dużo może z jeden basen olimpijski %-)

Wole alkoholu nie pije, i niema kto mi pomoc w ulozeniu diety i cokolwiek jestem tutaj sam jak palec wiec pomyslalem ze poza praca basen, silownia i strzele ten Clen, lecz niewiem jaki trening do tego wykonywac na silowni ...

basen dobra sprawa , a tam basen kosztuje grosze . 3x w tygodniu siłka i basen będzie spoko , w weekend też choć . i nie chlej , jedno piwo 300 Kcal %-) lepiej wódka i cola light od czasu do czasu }:-(

[...] bo tutaj same g**** mają w sklepach oni nie mają pojęcia nawet co to jest TWARÓG . . . Pracuje także po 8h dziennie pn-pt, na rowerku cisne z chęcia po 2h nawet ale nieczuje żadnego zmeczenia nawet sie nie spoce... Mozna aero zastapic basenem? Powiedzmy 3x trening w tygodniu na silowni + 3x basen + praca? Bez silowni sie nie obejdzie niedam rady.

[...] tego cyklu!!!??? Do cyklu chcę zastosować dietę DUKANA czyli wysokobiałkową ograniczając do stopnia minimalnego węglowodany a o tłuszczu już nie wspomnę. Poza treningiem na siłowni mogę dorzucić basen 1-2 w tygodniu + obowiązkowo na każdym treningu katowanie brzucha i minimum 30minut na bieżni lub rowerku. Czekam na odpowiedzi, dzięki z góry!

Witam Mam pytanie mam 13 lat uprawiam dużo sportu. Chodzę na treningi piłkarskie 3 razy w tygodniu plus 2 razy na MMA i jeszcze weekendowo chodzę na basen. Czy przy ustalaniu normy do diety mam ustalać jakieś specjalne parametry?