basen

[...] wczesniej przeplywalem ok 5000m nieraz zdarzalo sie wiecej. lecz z pewnych wzgeldow musilem skaczyc moja 3 letnia przygode z plywaniem.teraz bardzo chialbym wrocic na basen jak to kiedys mowilem ze to moj drugi dom a z domu nie powinno sie uciekac:) heh mam nadzije ze mi sie to uda i ze znajde 2 dni w tyg w ktorych bede mogl plywac. i [...]

[...] sukcesy Kiziora. -Sensownie bylo by to wszystko bardziej urozmaicic, wiecej plywania zmiennym, cwiczenia oddechowe i techniczne, bo szczegolnie dla tych ktorzy wracaja na basen a kiedys umieli plywac, pierwszy okres jest ciezki, czujesz ze plywasz wolno szybko sie meczysz... by uniknac frustracji fajnie jest prowadzic trening urozmaicony. [...]

Ja zacznę chodzić raz w tygodniu na basen. Dodatek do siłowni.

No właśnie.Ja mam ułożoną swoją dietę, ale w dni treningowe jestem bardziej głodny, jak mam basen to jeszcze inaczej, jak dużo chodzę, albo biegam też całkiem co innego.Staram się dokładnie podporządkować diecie,ale czasami przekraczam to co mam wyliczone.PS. Fajne to danko,a tak właściwie,to dlaczego na mleku nie można? Bo z wodą to takie dziwne [...]

[...] wiesz może ile one kosztują i czy można dostać je w aptece ?? "...plastry TEGADERM 3M HEALTH CARE 6CM x 7CM które przyklejamy na niezagojony pępuś jeżeli chodzimy na basen są dostępne w sklepach medycznych-ale szczegułów nie znam, bo kupiłam paczkę tych plastrów u kobiety w salonie-na basenie sprawdzają się w 100%...ale chyba się [...]

Arthroblock, lub kolagen + dużo ruchu nogą nie obciążającego stawu - może być basen, albo rower

basen,rozciaganie,masaz,drazek,masci rozgrzewajace... mi pomaga

[...] razy przez 2 tyg.i nicccc:-/ To że to grzybica to chyba nie ulega wątpliwości ale niemoge jej za chorobe wyleczyć Moze ja co sie wylecze to ona powstaje znowu Moze to przez basen 2 razy w tyg po pół godz... choć niesadze żeby to było to... myślicie ze to moze byc przez odzywki albo cos że mam nadmiar czegos lub organizm nie toleruje jakiegos [...]

możliwe ze to zapalenie spojówek - poszukaj na forum !! bedziesz miał duzo wyjaśnione jakich kropli używałeś ?! postaw soie pytanie dnosnie używania kompa , innego drażnienia (basen telewizja , może wysuszone masz spojówki , jakies bakterie ) ITP

[...] i normlany nachwyt po 2 serie) -boks sr -rozciaganie -a6w -pompki -bieganie(ok 10 km) czw --rozciaganie -a6w -drazek -boks pia -aa6w -pompki -boks sob -rozciaganie -drazek -a6w -boks nied -a6w -basen w niedziele dokladam jeszce jakis marsz kilkudziesieco kilometrowy lub rower nie wiem dla mnie taki trening jest dobry i mi odpowaida

No ja mysle ze tez u nas beda jakies zawody gdzies na feriach ale u mnie w miescie basen powstal okolo poltora roku temu i poziom jest jeszcze dosyc niski :/ i ja bardzo od niego odstaje =] najwazniejszym moim celem za zawodach bedzie poprawienie rekordu zyciowego =]

narazie blokade odpusc. zle zalozona lub zbyt czeste stosowanie tylko pogorszy sprawe. letki trening, masci, bandaze, wzmacnianie miesni przedramion, zabiegi, basen i powinno byc si. a jesli nie to wtedy blokada i ewentualnie operacja. http://www.zdrowemiasto.pl/modules.php?name=News&file=article&alt=1&sid=5864 [...]

Wioślarstwo najlepiej łączyć ze sportami wytrzymałościowymi, kolarstwo i pływanie (basen dodatkowa regeneracja) napewno poprawi twoja prace tlenową.

To znaczy chodze juz na basen od okolo 3 tygodni codziennie ale wlasnie nie mam obranego planu(treningu) i niewiem jak sie mam za to zabrac i dlatego chcialbym zaczac jak najszybciej:)(tak jest jeden z treningów hardduda,troszeczke zmodyfikowany ale dizkei wielkie za pomoc:]) MAM PROŚBE CZY DOBRZE ROZUMIEM TEN PLAN TRENINGOWY MOZESZ MI WYJASNIC [...]

[...] sie nie miescilem, niestety ... Potem na studiach, troszke, ale to byla zabawa juz. Teraz wlasnie (tak przed swietami) zaczalem znowu chodzic, kolega "zalatwil" basen rano, 3 razy w tygodniu, 1 godzina. On sie meczy do triatlonu, a ja probuje sobie przypomniec i odswiezyc jak sie plywa ... Najtrydniej jest "wcisnac" sie w [...]

Kwiatuszku a moze to z powodu zastoju?Stawy nie lubia za dlugo sie nie ruszac,albo wlasnie z powodu chwilowego zastoju i naglego zrywu do cwiczen? Sprobuj pochodzic na basen,na stawy zbawienne.

[...] i Chlopcze!! o wszelkiego rodzaju wspomagaczach zacznij myslec, gdy twoj organizm rozwinie sie do pewnego stopnia... narazie, to jesttes jeszcze dzieciak. Zacznij chodzic na basen, rob pomki podciągaj się na drążku, i nie martw sie tym, ze jeststeś szczypior :) Pamiętam moich kumpli z czasow podstawowki i ginmnazjum, gdy byli ode mnie nizszi o [...]

Cześć wszystkim. Dałoby się jakiś mały trening ułożyć(please)? Mam 182cm wzrostu i 60-62 kg wagi na basen jezdze tylko raz w tygodniu (w moim miescie nie ma basenu). Rok temu zdałem na Młodszego Ratownika WOPR i zamierzam jeszcze zrobić Ratownika WOPR. Prosiłbym o jakiś trening. Z góry dziękuję. Pozdrawiam wszystkich 1.Ile razy w tygodniu możesz [...]

Czytalem caly temat od poczatku i jestem pod wrazeniem waszych czasow!! Ja mam 16 lat i na basen (tylko raz w tygodniu i do tego dojezdzam ok 30km w jedna strone) Jak narazie zdlaem na Młodszego Ratownika WOPR i bede za dwa lata zdawal na Ratownika. Czasy mam marne : 50m kraul -- 38sek. 100m kraul -- 1.20 Mam problemy ze skokiem "na [...]

[...] sie grubo ubierzesz to szybciej stracisz tluszcz z brzucha" napocisz się, napocisz i wodę podskórną wypocisz nie tłuszcz "Na spalenie tluszczu z brzucha najlepsze jest bieganie albo basen" na spalenie tłuszczu to jest dieta przede wszystkim. brzuszkami nie spalisz tłuszczu. dieta + trening + aeroby/hit + ewentualnie jakieś zabawki