basen

[...] chociazby do cwiczen brzucha czy klatki piersiowej nie wymaga użycia stawow kolanowych. nie niszczy- wszystkie NIE NISZCZĄ to nieodpowiedni trening to robi no oczywiscie predyspozycje genetyczne czy wady posawy maja w tym swoje miejsce. poprawny trening wzmacnia stawy polecam basen Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-11 16:31:40

[...] zamierzam sie wcale odchudzac tylko po prostu nadal jeść małe ale rozsądne porcje. Zapisałam sie też na Aqua Fitness ale to tylko raz w tygodniu. Jeśli zaś chodzi o aeroby to czy pomoże mi zwyczaje pływanie? Bo basen to jedyna forma aktywności, która naprawdę lubię ale nie wiem czy takie spokojne pływanie żabką może wpłynąć na spalanie tłuszczu?

Tak... Plan na chyba na basen a nie na siłownie w tym wieku

Jesteś jeszcze za młody na siłownię, chcesz sobie kręgosłup zrypać, stawy itp? Twoja sprawa ale lepiej leć na basen albo ćwicz aeroby.

no kiedys dużo pływałem ja mysłem o siłowni godzina 9 -10 a basen koło 15 ?

[...] mianowicie sport jest moim życiem, i chciałbym do niego jeszcze wrócić. 1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to wskazane)? Przede wszystkim lekarz Ci powinien konsultować. Jak miałeś już rehabilitację to wykonuj tamte ćwiczenia. 2. jest tu ktoś z podobnym [...]

ogólnorozwojowe, basen, gry zespołowe, ćwiczenia takie jak pompki przysiady , drążek- a siłownia hmmm... ja sądze że 17 do nie za dużo, nie za mało.

[...] biegam praktycznie codziennie godzine rownym tempem i pare sprintow. dodatkowo 3 razy w tygodniu ćwicze biceps pomki brzuszki i takie różne ćwiczenia pomagajace zachować sprawność i kondycje zwiekszając efektywność na treningach. czasami basen i od czasu do czasu stretching. myslalem o jakis odzywkach ktore moglbym brac po i przed treningami..

czy ktoś mógł by mi powiedzieć czy jeżeli będe ćwiczył te 3x w tyg to wskazane jest 2x na basen sie przejść i pobiegac chociaż raz w tyg?

[...] trudnosci z utrzymaniem wagi i te sprawy. a trenowac to trenuje : klate ( na 2 skosach i ławce prostej obciazenie od 45 kg pierwsze serie i 4 ostatnia obciazeniem ok 60 kg) bicepsy, tricepsy, barki i plecy. Raz w tygodnu ide na rowerek i robie na stacjonarnym ok 5 km. W tym roku stwierdziłem ze bede dodatkowo chodził raz na tydzien na basen.

hmm, to niewiem, co bym mogl robic aby do konca marca zrobic redukukcje tak z 10kg. , wiem wiem dieta ale jako ze znam siebie dobrze, to niewytrzymam z nią, z czym głowie sie ograniczyc ? aha i doszło z fizycznych rzeczy co robie w tyg; 4 razy w tygodniu basen

[...] czy co? Nie chce odzywek, wole jakos tak naturalnie. Jedzenie w sklepie nie jest naturalne, uwierz mi Co do treningu jeszcze to jak tylko jakas forme zlapie (czytaj - na drugi dzien po silce zwleczenie sie z wyra nie bedzie wyzwaniem) chce chodzic na basen, raz w tyg dla rozluznienia. Jaki dzien bylby najlepszy? Dzień w którym nie ćwiczysz

regeneracja czyli?? Basen itp itd?

[...] nie osiagniesz ostatecznego wzrostu. Mozesz isc do lekarza, zrobi przeswietlenie dloni i na podstawie kosci stwierdzi czy wzrost sie juz zakonczyl. Rob trening domatora pompki, brzuszki i aeroby, basen jest swietny. Bedziesz mial dobra zaprawe start do cwiczen silowych jak bedziesz mial 16-17, a jak Ci stuknie 20 to bedziesz zdrowy byku :)

O redukcji się wypowiem. 1) Aeroby - moim zdaniem to podstawa nie tylko redukowania, ale i utrzymania wyników(ewentualnie dieta ,ale ja wolę pobiegać 30min dziennie, polecam nordic walking - jest to dobry sport i zaczynasz sobie lajtowo potem 30min z plecakiem, najlepiej z rana i formę trzymasz. Oczywiście to może wpłynąć na regenerację nóg,ale [...]

[...] miesni porazonych no i kinezyterapie - na poczatku ruchy bierne a potem cwiczenia o charakterze czynnosci dnia codziennego, ruchy najpierw w odciazeniu (moze byc basen) a potem normalnie i wreszcie z obciazeniem. mozna tez sprobowac cwiczen metoda vojty (dzieci z porazeniem okoloporodowym tak sie prowadzi) ale nie znam wynikow co do [...]

[...] treningów.. ALe mam ciśnieni na ćwicznienie <SZOK>.. chęci sięgają ZENIUTU ,a ja nie moge.. nie boksowałem też już ponad tydzien ;/ LIPA.. w czwartek pewnie pojade na basen.. ale nie wiem ,bo mam w piątek ciezki egzamin i wypadałoby się coś pouczyć.. Dziś mija prawie 2 tygodnie testu.. Przytyłem coś około 2kg.. W tak krótkim czasie to nie [...]

spoko jordan muszę cos wymyslić bo troche wstyd na basen chodzić bili ja właśnie jestem za***isty, taka dupa mi to mówiła i... wróciła do swojego byłego

Chodzi mi tylko o to, że teraz przez pół roku poświęciłem się żabce, a nie kraulowi, czego widać skutki. Tera już troche lepiej bo chodze codziennie na basen i ćwicze kraul. Chcialem sie dowiedziec tylko jak musze brać wdechy na kraula podczas czasówki, bo normalnie to to na dwa ruchy jeden wdech.

:p na basen na szczęście już nie chodzę (na razie..) biegać też nie biegam (za zimno :P) na razie tylko siłka i leżenie na d*pie żeby przybrać masy.. plus rozciąganie