[...] skos górny Wyciskanie sztangi do szyi Triceps Pompki na poręczach Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia Wyciskanie francuskie hantla jednorącz Wtorek = basen Środa = plecy Martwy ciąg Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki Wiosłowanie końcem sztangi Wznosy barków "szrugsy" Czwartek = basen Piątek = Barki Wyciskanie [...]
NOWE CIAŁO W BUDOWIE - KONKURS
[...] 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC Miesiac 2 Budujemy Sile 4* sila wg wendlera 2* spacer lub basen JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ? Podstawa to zmierzenie lub obliczenie naszego maxa w poszczególnych ćwiczeniach. Na szczęście Wendler uważa, że aby stać się silniejszym nie [...]
Krav Maga
Te Boruta, z całym szacunkiem ale juz mnie wku*******asz z tym twoim Bjj. Bjj na ulice nadaje sie jak boks na basen. Bjj to zadna rewelacja, a na ulicy sie nie sprawdza.
Seal. Po pierwsze kolega zapytał czy zdrowym jest kilka basenów pod wodą...otóż nie - nie jest to zdrowe. Wiem , że was na szkoleniach uczą tylko o URAZACH, o chorobach przewlekłych, nieco mniej. Tak więc komunikuję Ci, że ryzyko rozedmy istnieje, (tak samo jak u trębacza) i jest niemałe, a w szczególności u fanatyków apnoe (z byłym wicemistrzem [...]
No nie wątpie że chodzą na siłke, napewno takich motyli, klaty i baniakow nie mają od samego basenu, ale jest tu może ktoś kto jedynie uczęszcza na basen i powie o swoich osiągnięciach? MAsz soga afkors. "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"
Widuje u nas na basenie kolesi, ktorzy tylko plywaja i ( w zaleznosci od diety i ilosci treningow naturalnie ), charateryzwuja sie proporcjonalna budowa ciala. Dobrze rozwiniete partie miesniowe, o ktorych mowil Macciej. Naturalnie maja duza wytrzymalosc. Uwazam, ze troche czystego miesnia jestes w stanie zrobic na basenie. Jednak na skoki wagi [...]
jestem z tych chodzacych tylko na basen (tzn bez silowni bo ostatnio robie duzo aerobow) hmm moge powiedziec ze klatka rosnie, na pewno nie tak jak u kulturystow ale tez niezle i poza tym staje sie szybko widoczna plywanie doskonale robi tez na przedramie (przynajmniej w moim wypadku) z kolei na pewno nie rosnie biceps po pewnym czsie mozesz [...]
A moze ktoś powiedzieć coś na temat diety, chyba sposób odżywiania jest trochę inny niż u kulturysty? A jeżeli chodzi o pływanie to może ma ktoś jakąś rozpiskę/plan zajęć na basen? Czy poprostu pływać ile będzie sił? "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"
Nie jest za zimno. Duzo jezdzilem na rowaze, a od niedawa zaczalem biegac. I nie ma co porównywac. Bieganie jest duzo lepsze od rowerka. A jak ci zimno to muzesz w sumie na basen jezdzic. Efekty tez sa ok.
moge ci cos zdradzic Jedziemy z Larą na basen w sobote chcesz też ??? Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
A gdzie jedziecie na ten basen? Chciec a moc to różnica... fajnie macie... a zdziewczyn "tylko" Lara jedzie? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!
Kawa czy herbata część I
[...] organizatorskimi Popieram idee "słonika" De^SiRe, wracajac do monitorów, to wszystkie chyba Polara sa wodoodporne do 30 m, tak więc swietnie nadaja się na basen. Co do innych firm produkujacych te urzadzenia, to wiem jeszcze o firmie Wristop (od 1000 zł w górę), American Lifestyle też oferuje jakies po 139$, pewnie jeszcze [...]
na zakwasy?? BASEN- oczyszcza mięsnie z kw. mlekowego Dzięky Ci Boże za rykoszet
Ćwicz rano przed śniadaniem(skakanka,rower,bieg,basen, możesz od czasu do czasu iść na saune). Nie jedz kolacji i będzie poprawa.Największe powinno być śniadanie. np. muscle z mlekiem obiad mięco(mięso ma mało węglowodaów) i ziemniaki 18 ryba np. tuńczyk z małą ilością węgli i tłuszczu GG:1853774 Tlen:Starship2570
Kawa czy herbata część I
czesc nikosie tez witam czas na aeroby dzisiaj zwiekszam do 45 min wiec tzra jakis film obejzec nikosia ...potwierdzam zdanie Tyki - odpocznij od tych aerobow - idz na basen np - a potem zainteresuj sie interwalami np pozdrawiam wszystkich Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
DIETA - Zrób To Sam(a)
Nie tylko w siłowni . Jeszcze piłka nożna ze 2 godziny i basen. Wszystko dobre co się dobrze kończy.
Kawa czy herbata część I
[...] innego - mam tutaj takze kilka pomyslow ale musze dokonczyc wyciag dolny zebym mogl wtracic np przyciaganie drazka uchwytu dolnego do brzucha) c. inna forma treningu (basen, calodzienne podciagania ba drazku moze wspinaczka gorska, ) choc to raczej na szarym SZARYM koncu ... d. calkowita rezygnacja z treningow - oddanie sie kontemplacji [...]
Kawa czy herbata część I
HEj Amcia - Wiczu NAjdrozszy Ostatni Etap Wakacji to Slowacja pod okiem przystojnego i w ogole przefajnego Przewodnika Dzien Pierwszy: wejscie na Wielki Rozsutec 1609 metrow ostatnie kilkadziesiat po skalkach przy wybitnym wsparciu łańcuchow..... Dzien Drugi: Dolina Prosiecka i Kwaczańska przy wsparciu drabinek, ktorym brakowalo od dolu po 3 [...]
Kawa czy herbata część I
[...] 2 tygodniena sparwdzanie maksow dla hst oprocz tgeo ten pierwszy cykl ma na celu poprawe sily i doprowadzneie krwi do miesni okalajacyh mohe zniszczone stawy jednoczesnie basen 1raz w tygdoniu i spalanie tluszczu - w malym ale jednak stopniu (jestem jak poczatkujacy wiec dam rade hr zreszta kofeina i efka przyjda z pomoca) jednoczesnie musze [...]
NO WŁASNIE JESTEM LENIEM A POZATYM DUZO CZASU SPEDZAM W PRACY A PRACUJE W SYSTEMIE NO I WIECIE JAK TO JEST SIEDZI SIE Z CHŁOPAKAMI W PATROLU I WCINA CO POPADNIE.ALE I TAK SIE TROSZKE ZMOBILIZOWALEM I CHODZE NA BASEN 3 RAZY W TYGODNIU MOZE MI COS POMOZE MAM 10KG DO ZZUCENIA siwix
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
