basen

[...] są sprzeczne informacje jesli chodzi o przerwy między stacjami. a właściwie to tych stacji ma być 12, czy powtórzeń 12 z zapasem do 14? i od czego zaczynać, czy ma to jakieś znaczenie- no oczywiście od jakichś aerobów, ale pozniej co? rozpiętki, nogi, ławka i hantelki, czy to bez różnicy?jak długo te aeroby?czy moze być basen na miejsce aerobow?

basen zawsze jest ok a wklej tam jeden przykładowy plan. Generalnie robisz bez przerw po 1 serii XX ćwiczeń. Potem przerwa i znowu taka mega seria. To jest dobry trening wprowadzający. A potem jakieś fbw albo sensowny trening dzielony ułożymy

[...] wiosla,1 rundka wokol silowni po 12 powtorzen na kazdym z urzadzen-w sumie ok 10 urzadzen) sproboje taki schemat: silownia 3 razy w tyg pon, sr, pt basen wt czw sob bcaa w dni basenowe 2 x po 4 kapsulki w dni na silowni 8 kapsulek przed trningiem troche to szybko schodzi na silowni taka jedna rundka-max 15 min plus [...]

1.55 to light activity. 2.40 to maksymalna aktywność. Jak ocenić ćwiczenia 45min co 2-3 dni + w dniach bez ćwiczeń basen 1h ? 1.70? Więcej, mniej?

Pojechala teraz nad morze, jakis oboz to jest czy jaki chvj ( na tydzien ) i mi pisze ze wstaje o 8 rano i jest gimnastyka a pozniej basen a wieczorem biegi po plazy co to kvrwa jest ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-09-01 10:13:37

[...] na myśli nic ci nie dadzą. jeśli zastosujesz się do pierwszej linijki mojego posta zejście do 90kg jest osiągalne w czasie 3-6 miesięcy. aeroby dla ciebie to początkowo basen lub marszobiegi, później biegi. jak już ułożysz dietę - wklej ją ;) pozdr ps. pas wyszczuplający? to jest SPORTOWE forum dyskusyjne, a nie telezakupy mango ;) Zmieniony [...]

Z AQUARIUSA powinienes byc zadowolony, centrum, basen w razie czego, i ponoc jeszcze bedzie salka z boksem co mnie osobiście bardzo cieszy. Pozdrawiam !

[...] dobrze przygotowany - w tamtym okresie robiłem 5km poniżej 18,30 min. Był bieg na 3km, wspinanie po linie na rękach (im więcej tym lepiej), tor przeszkód, potem miał być basen i walka wręcz. Prowadzący mówił, ze czasem rzucają też ludzi w góry na parę dni, ale to trudno mi zweryfikować. Co do aikido - większość technik interwencyjnych i [...]

[...] np. 200) jeżeli będą postępy, redukuj tak dalej, jezeli nie bedzie postepow obetnij znow 100kcal i wtedy moze jak to nic nie da wejdz na low carb. Najlepiej chodz na basen, duzo owerku stacjonarnego (bo o bieganiu tu juz nie mwoie bo watpie bys prawie w zime begal, zlapiesz jakas grype i juz bedziesz mniej aktywny) Ale nie sadze by nie [...]

[...] pobolewa kregoslup ale spoowdowane to chyba silownia troche. Nie utrudnia znowu zycia, wiec narazie nic z tym nie robie. Moze jednak przeciazayles. pozdr. Moze pomoc basen na to. Jezeli w twojej okolicy jest jakis duzy to na pewno znajda sie tam "bicze" "prady wodne" sproboj tego moze pomoze ;] Mnie troszke pomaga. [...]

odstaw brałna a na poważnie weź się za jakiś sport zapisz się na basen znajdź sobie dupe i cel w życiu bo skoro nie ma na to lekarstwa to musisz do tego podejść jak do rzeczy normalnej i zająć się czymś żeby nie zwariować

[...] wykryłem u siebie pół książki schorzeń etc jednakże po przeprowadzeniu badań na krew szt.5 , mocz , rtg klatki okazało się że jedyną rzeczą która może coś u mnie powodować jest kręgosłup i że nie da się z tym nic zrobić prócz uczęszczania na basen i .. popływałem , pomęczyłem się i przeszło Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-18 20:59:43

[...] 300 dziennie, klate też rob raz w tyg, wyciskaj 50 kilo !! to wystarczy !! tu nie chodzi o rekordy... szkoda zdrowia, małe cięzary = i dokładnie... chodz codziennie na basen ****a pływaj tyle co ja - kilometr DZIENNIE (20 basenow olimpijskich) to zobaczysz w oczach z dnia na dzien sie bedziesz zmienial... a jak siedzisz tylko na dupie to [...]

Hey toja25 ach dziekuje za niezbedne mi informacje;P Ja tez wlasnie wsunelam marcheweczke, wypilam actimelka i chyba pojde troszke na basen, tak na pol godzinki, bo taka ladna pogoda a nie chce sie w domu siedziec;/ Dzisiaj 5 dzien- dla wiekszosci zazwyczaj dzien kryzysowyyy-mam nadzieje, ze mnie to jednak nie bedzie dotyczylo i przetrwam go [...]

[...] jestem zadnym znawca i lekarze ) to tylko na swój chłopski rozum :P Zmień dotychczasowe odzywianie z przewaga warzyw/owoców, weź sie za aktywnosc fzyczną - sport, polecam basen w Twoim przypadku, kregosłup ma bardzo duze znaczenie do zdrowia. Poczytaj troche o medycynie niekonwekcjonalnej, podejmij kroki w tym działąniu i po pewnym czasie sam [...]

[...] więcej tak: - jadłam co chciałam, ile chciałam ok. 2500kcal dziennie (niewiele słodyczy - ok 2 batony czekoladowe w tygodniu) - ruch: 2x/tydzień ok. 1h (rower, bieganie, basen - w zależności na co miałam ochotę) - papierosy: ok. 4szt./dzień - alkohol: tak - średnia kondycja, dobre samopoczucie, brak problemów z dobrą samooceną - WAGA: 68 kg [...]

Dieta i aeroby (bieganie, skakanka, basen,) A nie lepiej ćwiczyć całe ciało lepiej na tym wyjdziesz... wybierz się na siłownie i zacznij od ogólnorozwojówki

a ja codziennie biegam po 4 kilosy, basen co drugi dzien , robie przewroty , rzut pilka , plotki i po 100 brzuchow dziennie seriami oczywiscie, no i pompeczki i drazek ... i silka ale to juz tak dla siebie ...

Morales_37 mam pytanko. Idę jutro na basen na 6 rano, muszę wyjść z domu o 5,15 to mogę iść na czczo, a śniadanie jak wrócę?

Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 161 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : Praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia ok 5 razy w tyg, Basen [...]