basen

[...] dla hardgainerow- ale tych prawdziwych a nie tych co tak naprawde nie jedza- dodanie +1000kcal a nie +500 - i tyle, stad to 3700-a jezeli chodzi o aktywnosc to 2 razy basen, 2 razy SW no i 2 razy silka. PS. na tych 3700kcal chodze glodny Zmieniony przez - Cabra w dniu 2005-09-16 12:50:28 Zmieniony przez - Cabra w dniu 2005-09-16 12:57:57

a ja ide zaraz na basen rozciągnąć sie troche bo cały w zakawasach jestem

[...] pod uwage swiadectwo + egzamin z jezyka + test sprawnosci (1 sport zespolowy + gimnastyka/lekka/plywanie). Do egzaminow przygotowywalem sie tak, ze poszedlem 2 razy na basen zeby zmierzyc sobie czasy. 2 razy w sumie zle sie ubralem i ciezko mi sie plywalo. Kapielowki mialem takie do kolan, z nisko opuszczonym krokiem, wiec na zabce ledwie [...]

[...] sie dowiedziec i ktos Cie ukierunkuje pod własciwym kątem. A oprocz pływania i kosza cos zdawałes? lekką czy gimnastyke? A od kiedy pływasz tak wogole..bo ja to przepłynac basen to przepłyne 25m ale takim nijakim stylem...musze sie nauczyc dwama stylami a pozniej czas będe szkoliła. Dzis 3 lekcja z instruktorem pływania:P on zreszta w Białej [...]

[...] dziewczyne, więc nie wypada. A czemu 10 - 15 cm, nie wiem. Mam szczęście spotykać facetów o wzroście średnio 175 i jakos tak dziwnie. Wole patrzeć do góry na faceta Ale jak mnie coś ściśnie w dołku to może to być nawet niższy ode mnie osobnik Jeżeli będzie lubił narty, rowerek i basen to jeszcze lepiej. Vlad88 - gdzie na Śląsku mieszkasz ??

basen to raczej forma rekreacji ciezko mi sie tam spala tluszczyk w przeciwienstwie do biegania

Ja tam wole basen

Wniosek... basen dla osoby, która chce zachować rzeźbę, jest lepszy od biegania.

Basen bardziej rzezbi ciało na nogi lepsze jest bieganie,mam kolege pływaka pływa od 4 lat i jest naprawde za***iście zbudowany nie za gruby,nie zachudy poprostu idealnie ma wyrobione wszystkie mięśnie,powtarzam wszystkie,gdy pływamy pracują wszystkie mięśnie,gdy biegamy głównie nogi.

Tydzień przerwy + aeroby (polecam basen) a potem zalezy co chcesz osiagnąć :) Pozdro.

przysiady bez obciazenia +inne cwiczenia które pamieta Pani z zajęć wf w szkole? aeroby tzn basen albo jazda na rowerku lub bieżnia + prosze pilnować zeby dieta nie miała dodatniego bialansu kalorycznego tzn zeby nie dostarczała Pani z pożywienia wiecej kalorii niż Pani pożytkuje. pozdrawiam i życze wytrwałości w diecie i regularnosci w treningach

tej... ja mam popoludnie i ide na basen za chwil kilka odkryty

Z tym spalaniem tłuszczu to w pływaniu faktycznie kiepsko - najwięcej spało mi w biodrach w ciągu ostatnich dwóch tygodni, kiedy basen zamknęli i zaczęłam trochę truchtać. Ale z pływania nie zrezygnuję, bo super robi na kręgosłup po całodziennym siedzeniu przy kompie. Poza tym po bieganiu czuję kolana ((. Zmieniony przez - dolorek w dniu [...]

[...] a pozniej tluszcz. u beda mialy problem osoby ktore plywaja nie dluzej niz wlasnie 20-30 minut jednorazowo. Rozwiązaniem bedzie wykonywanie cwiczen silowych przed wyjsciem na basen, aby spalic glikogen i zmobilizowac organizm do korzystania z zapasów. Inna mozliwość to basenik z samego rana przed sniadaniem, wtedy mamy nizszy poziom glikogenu.

albo pobbiegać z 15-20 min. a później basen nie będzie już glikogenu raczej i ładnie się rozluźni.

rozgrzewka+streching, "silka", bieganie, basen. 10,20,30,30 = 1,5h a skutecznosc maxymalna

[...] mojej postawy bo sami jakbyście nie mieli żadnych postępów od samego początku to byście o wiele bardziej narzekali. Ja tylko proszę, żebyście mi podali te sztuczki na poprawienie regeneracji układu nerwowego np. typu raz zimne a raz gorące prysznice itp. Czy basen pomaga poprawić regenerację?? Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-09-20 09:45:44

hmmm ja tez z moimi plecami byłem u ortopedy, jedyne co powiedział zebym chodził na basen, nic wiecej, "bo przeciez to chyba panu az tak bardzo nie przeszkadza" kilka godzin czekania i wizyta trwająca 2 minuty ale jesli masz dobrego znajomego ortopede to warto isc

Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. Siłownia - trening na wytrzymałosc siłową (dzien I) + trening na worku - siła uderzenia/kondycja (dzien II) Będzie to ciężko połączyć- jakby tego samego dnia. Tylko nie wiem - czy jeden dzien poświecic na siłownie, a drugi dzien - na worek, czy moze połaczyc [...]

90*?? O fak... Współczuję. Niestety, muszę Cię zmartwić - z tego co mi wiadomo, to tak duże wady leczy się tylko operacyjnie. Taki basen to by Ci nawet nic nie pomógł... Złośliwa pod wzgledem klinicznym (chociaż wtedy to na pewno miałabyś bóle), czy po prostu nie daje się zupełnie opanować?