basen

[...] odpoczywasz? Z tego co mi wiadomo leżenie w jednej pozycji przez dłuższy czas nie jest zbyt dobre dla kręgosłupa. Jeśli leżysz, bo bolą Cię plecy, to myślę, że rozsądniejsze będzie pójście na basen i popływanie. Pływanie nie obciąża stawów i korzystnie wpływa na kręgosłup. A basen w lecie to chyba szczególnie doby pomysł na małe orzeźwienie :)

Wrzucałem ankiete przy wypełnaniu posta, musiałem coś zepsuć, skoro jej nie ma: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 2 lata basen 6. DIETA: aktualnie brak, jem wszystko ale 1-2 razy dziennie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cała historia opisana w poście dokładnie: [...]

Na pewno basen , plus basen ma dużo więcej zalet Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-06-07 05:56:53

TAK.Basen,WF.Ale sprubuj czegoś innego np.pompki,brzuszki,podciąganie się na drążku,ćwicz tymi hantlami Basen to bardzo dobra rzecz (sam żałuje że nie chodze,ale w pobliżu mojej miejscowości nie ma basenów ) ps.Jeżeli zrobisz tak jak ci razą inni (i ja ) będzie z ciebie kawał byka,nawet bez drogich i niepotrzebnych odżywek

nie no dzieki jeszcze trzymajcie kciuki za ta nieszczesna fizyke :-/ kurde jade dzisiaj na basen bo musze pocwiczyc delfina. Tylko nie wiem czy ratownicy nie wybuchna smiechem jak to zobacza dlatego nie mam takiego entuzjazmy co zwykle jadac na basen a wy co tam porabiacie? jakies plany weekendowo imprezowe?

eeeeeeeech, no bywa dobrze ze jestes dobrej mysli bo to wiele daje a ja sobie na basen dzisiaj nie pojade zarezerwowane sa godziny, ale pocwiczylam naramiene, bicepsy, pompki i brzuch, teraz jeszcze skocze na rower i potem posprzatam na basen jutro

[...] zrobic jak nie w tym roku to w przyszlym 2 kursy instruktorskie, jeden instr. aerobiku a drugi instr. kulturystyki i fitness zgubilam dzisiaj swoja czapke awfu jak szlam na basen szlag mnie trafia bo takie tu w poznaniu nie kupie a przywiozlam ja sobie z obozu letniego. Normalnie po 500 m od przystanku zobaczyłam ze jej nie mam i biegiem sie [...]

50m długości to duża zaleta Ale ja najczęściej to chadzam (nie za często ostatnio) na basen przy Grzybowskiej -> najbliżej mojego domu. To taki zwykły basen bez żadnych bajerów, jest bardzo skromnie, ale czysto. Cena jak na wszystkich pływalniach OSiR Wola. Kupując karnet wychodzi bardzo korzystnie. Na Warszawiance ostatnim razem byłam [...]

[...] skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m i na koncu 4x 45sek minuta sroda basen sauna czwartek sila piatek stadion 15 minut truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 2x podskok zmienny 3x rytmy - 60m 3 serie 3x [...]

[...] czyli boczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowo-lędźwiowym. Potrzebny jest program usprawniania ktory bedzie korygował wszystkie skrzywienia na raz. Proponuje basen, duzo pływania na plecach i szczegolnie mocna praca prawą reka , to powinno zmniejszyc skolioze i wzmocnic plecy po prawej stronie. przejdz sie na basen u siebie tam [...]

[...] podczas tych (przeważnie 2-3 miesięcy siłowni w roku) Teraz nie mam za bardzo czasu i od kilku lat nie robiłem prawie nic, a jeżeli już to sporadyczne treningi raz kiedyś basen etc.... Ale czytając artykuły krisa które sledze od początku , od pewnego czasu powróciła mi chęć do treningów! (no i lato się zbliża tez oczywiście :) Nie bylem w [...]

hm... na dietą jeszcze trzeba się pochylić - dział odżywianie trening siłowy + basen + aero - przetrenowanie w ciągu miesiąca. Za duża intensywność. Zacznij od treningu siłowego, dopnij na maxa dietę (70% Twojego sukcesu) basen raz w tygodniu ok ale aero zacznij od jednej sesji w tygodniu 10minut i co tydzień zwiększać ok 2-3minut. Organizm musi [...]

[...] chudniesz : prawdę mówiąc nie wiem bo od kilku lat utrzymuję wagę +-1-2kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 2-3 tygodni 2-3xtydz siłownia, raz na jakiś czas basen - przepływam wtedy 1000-1500m Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, koniecznie jedna z twarogiem i małą ilością dżemu;), to w tygodniu, w weekendy jajecznica Co lubisz [...]

[...] jest mój obecny najmocniejszy suplement jaki do tej pory brałem. W tym roku trochę więcej zacząłem brać suplementów typu bcaa i białka ze względu na duży wysiłek fizyczny basen bieganie siłownia żeby wyrobić się ze wszystkim. Uważam że gdybym dołączmy do tego mono osiągnąłbym lepszy wynik jeśli chodzi o cm i wagę , lecz na bank podlałoby mnie [...]

najbezpieczniejszy bylby basen,nieglupim pomyslem,a bardzo rzadko stosowanym byloby gdybys wykupil sobie podwojne wejscie na basen i przez pierwsza godzine plywal(oczywiscie z pominieciem zabki,bo jest szkodliwa dla kolan),a przez druga zrobil trening nog w wodzie(tj w odciazeniu).rower rowniez jest dobrym pomyslem

Moja aktualna waga to 90 kg, mniej więcej schudłem 1 kg przez miesiąc zdrowego odżywania, intensywnych treningów siłowych, basen i aeroby na rowerze. W pasie zgubiłem 3-4cm, jestem zadowolony z poprawy sylwetki. Czas jednak troszkę chyba zredukować. Na początku planowałem schudnąć 5kg do końca września i póżniej masa ale coś mi się wydaje ze się [...]

[...] to masakra. Szczególnie jak w planach jest bieganie albo czołganie. Dzisiejszy dzień trochę lipny. Miałem ambitne plany, ale wyszła na to, że ledwo zdążyłem pójść na basen i odrobić WF. Teraz siedzę przy biurku podoficera i pełnię służbę :/ BASEN 60 min ciągłego pływania, dystansu nie znam. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2015-02-08 [...]

Wyglądać jak kulturysta nie będziesz bo po I nie masz wiedzy i zaczynasz nie od tej strony co trzeba. Pierwsze idź do działu odżywianie i zamiast na basen to idź na siłownie a basen traktuj jako dodatek. Pozdrawiam

[...] : 192 Staż treningowy: po przerwie aktualnie jakieś 3/4msc Obwód pasa obwody podam jutro Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen między dniami treningowymi, piłka nożna co sobotę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Kolejny zaległy wpis. Wczorajszy DNT przebiegł spokojnie. Ponieważ dzień wcześniej wypiłem, więc postanowiłem że udam się na saune. Przy okazji zaliczyłem basen. Sauna i basen wpadły po zamknięciu okna żywieniowego. IF Okno żywieniowe 12:30 - 19:30 Post 16,5 SUPLEMENTACJA Witamina D Magnez Omega 3 Micha bez zmian. [...]