basen

[...] - prostowanie ramion jednoracz na wyciągu podchwytem - 3x(10-8) Brzuch - abs II Oprocz tego 5 dni w tygodniu bieganie (3dni dlugie dystanse, 2 - HIIT), 3x w tygodniu basen, ze 2,3x 1,5h trening na worku/lapach, OSFik, jakies pompeczki, podskoki no i 3x w tygodniu po 5 serii podciagania... No i kilka pytan co do tego treningu: 1. Jak [...]

ma przygotowanie do tej funkcji, bo w szkole miała basen i umie pływać Z mundurkami to akurat niegłupi pomysł. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-23 22:43:53

Czytałem parę dni temu w Przeglądzie, że ma przygotowanie do tej funkcji, bo w szkole miała basen i umie pływać. Też mi ręce opadły. Nie chciałbym wchodzić w politykę, ale cała nadzieja we wcześniejszych wyborach.

[...] zwiększam ilość seri i powtorzen no i po takim treningu jestem spocony jak nie powiem co :) Czy możecie mi doradzić co do cwiczeń? Silownia odpada ze względu na plecy, basen był i znów będzie. Co jeszcze dorzucić do tych ćwiczeń w warunkach domowych? Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 [...]

[...] gotowy kondycyjnie na ten rodzaj treningu. Ale i na niego przyjdzie czas. Zobaczysz - za jakiś miesiąc truchtanie Ci się znudzi. I będziesz potrzebował odmiany. Wtredy może basen? Może rower? A może własnie HIIT? ale mysle ze przy tym paw bedzie na porzadku dziennym:P Mnie nigdy haft nie pszedł.....Ale początki i tak były ciężkie. 2 dni po [...]

[...] okresie mozna spalic 8kg(z 77kg na 60kg, przy wzroscie 176cm)!!! Z racji ze nie mam mozliwosci juz biegac codziennie rano ani chodzic na silownie, postanowilem chodzic na basen min. 3 x w tygodniu(ok. 21) na min 30min ciaglego plywania, odjalem jeszcze troche kcal z diety i pracuje pon-pt po ok. 8godz(dostawca towaru do sklepow z art. [...]

ile arzy wam trzeba powtarzać że 13 lat to nie dobry wiek na siłke! najwyzej natakie rozruszanie na małych cięzarach, na basen i na boisko panowie! :) historia jezeli prawdziwa to dobra :) Ps, nie piszcie juz histori o kimś kto wyciskał i go sztanga poprostu przydusiła a wy się smialiście, bo jak przeczytałem te 107 stron to prawie na każdej była [...]

po 1. zły dział po 2. idź na basen

DZIEŃ 21 wstałem o 5:30 a tu co ??? pada <jupi> , wszamałem sniadanie i znowu w kime , wstaje , a tu *** , zaś upał ... , potem brzucho +HIIT <dzis troszke luzniejszy niz ostatnio > , poszlo klar , potliwosc tez masakra , teraz juz jestem po szamie i zastanawiam sie nad wycieczka na basen , pozdr

bialko czyli mieso natomiast wegle to??? duzo aerobow robicie i jakie czy basen jeszt dobry? pozdrawiam

DZIEŃ 20 nadal upał xP , juz zaczyna mi to dokuczac , waga pewnie poszla troche dol bo woda mi strasznie ucieka , do tego ostatniuo po silce wbijam na basen to sie troche pobrzechta i kalorie tez sie tracą , ale jak mam inaczej w taki u8pał wytrzymac :P , moze dorzuce troche kalorii , dzis na silce bylo tyle osob ze nawet szafki nie mialem , ale [...]

[...] mnie dobre samopoczucie, chęć i pobudzenie odnośnie treningu. Jedynym dodatkowym suplementem jaki mam zamiar stosować ze spalaczem jest biało (Ostrowia). Czytając opinie na forum zauważyłem, że jest sporo odmiennych zdań na temat spalaczy. Tak więc co polecicie? Leviathan czy Venom? P.S. Dieta jest ok, siłownia 4 razy w tyg, basen i bieganie.

[...] zdobyc czy tez zarobic - kwestia dobrych checi... powiem szczerze na poczatku bylam zgorszona tymi 170 zlotymi - bo na poprzedniej silce za 160 mialam i aqua aerobic i basen i silke i aerobic i takie tam bajery, ale... powiem szczerze - teraz po kilku dniach zupelnie nie zaluje :) jest w miare pusto - nie chucha Ci nikt na szyje, bo nie ma [...]

Dzieki wielkie, jutro napisze poprawiona dietke ; ) , co do silowni to bron Boze nie wykluczam, tylko w chwili obecnej jestem po kontuzji kregoslupa (siatkowka) dlatego poki co chce pochodzic z 2 tyg. przed silownia na basen ,zeby wzmocnic miesnie przykregoslupowe :). Pozdrawiam.

Elo A ja ostatnio codziennie prawie basen i jest lajtowo

[...] do ćwiczeń. Takie rzeczy jak upał też dają w kość. Ale zasada jest jedna: lepiej zrobić coś małego dla zdrowia niż nic nie zrobić. Jak nie masz siły w upał, to idź na basen. Jeśli dawno nie pływałeś to zobaczysz, że na drugi dzień będziesz miał zakwasy, bo w pływaniu inne mieśnie pracują, niecodziennie używane. Więc tak czy siak coś dla [...]

[...] chwili obecnej jedyne cwiczenia jakie wykonuje to aeroby (a6w) i cwiczenia domowe takie jak pompki i przysiady. Od poniedzialku mam zamiar rozpoczac poranny zestaw: bieganie+basen :). Jako ,ze w chwili obecnej przebywam za granica mam ograniczony dostep do niektorych produktow spozywczych. 1. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki [...]

Powinieneś dalej pracować z fizjoterapeutą i to z kimś nieprzypadkowym. Basenu możesz spróbować i zobaczyć jak się po nim czujesz. Basen jest super, ale to nie jest metoda leczenia kręgosłupa. Aha i niepotrzebnie mówisz o dyskopatii. Takie zmiany na MRI ma b. wiele osób i nawet o tym nie wie. Przy umiejętnie prowadzonej rehabilitacji ból stanie [...]

[...] i boje się". A tak - decydujesz się co chcesz osiągnąć, ile możesz czasu na to poświęcić, organizujesz sobie życie i jedziesz z koksem. 4) Generalnie to bym Ci polecał basen. Co możesz brać na regenerację i lepsze samopoczucie: - ZMA na godz. przed snem. To trzy pastylki - magnez, wit. B6 oraz cynk. Lepszy sen, produkcja testosteronu. - [...]

[...] dochodzi magnetoterapia, lasery i niektóre z przyrządami do których nie miałbym raczej dostępu. Ale czy znacie jakieś z gumą na piersiowy i szeroki grzbietu? bo wiem, że basen będzie najlepszy, ale nie mam częstego kontaktu z basenem... A czemu glukozamina odpada? Brałem na kolana i pomogła... wiem że to 2 róąne kontuzje, ale gdzieś czytałem, [...]