basen

[...] Przemyśl sam co chcesz robić i to rób , bo naprawde Twoje pytania i ogółem wypowiedzi jak dla mnie nie mają większego sensu . Chcesz ćwiczyć SW ale chcesz też chodzić na basen i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest [...]

[...] Przemyśl sam co chcesz robić i to rób , bo naprawde Twoje pytania i ogółem wypowiedzi jak dla mnie nie mają większego sensu . Chcesz ćwiczyć SW ale chcesz też chodzić na basen i cwiczyć na siłowni ,albo zjadasz ciastko i jesteś najedzony albo odkładasz ciastko i dalej masz ciastko . "Wiem, że nie będę tego więcej trenować, bo tam nacisk jest [...]

własnie byłktoś jeszcze w plazie w tym centrum ? mają saune i basen z tego co czytałem - fajnie to zrobione czy bardziej tak dla picu bardziej ?

wczoraj był BASEN Jestem 8 dzień na diecie low carb. Weglowodanow jem ponizej 100g. Z pasa spadło 1 cm, z talii 1,5 cm, w udach przybyło 1 cm. waga taka sama jak na początku - 79 kg. Chce przyspieszyć spalanie tłuszczu. I teraz moje pomysły: - jem więcej warzyw(by zapełnić żołądek) - zwiększam ilość treningu aerobowego - ograniczam spożycie [...]

[...] lub inne formy aktywności: piłka ręczna raz w tygodniu, siłownia 2razy w tygodniu, ćwiczenia z Ewą Chodakowską 4/5 razy w tygodniu, 3 godziny WFu tygodniowo, sporadycznie basen, narty, spacery. Co lubisz jeść na śniadanie: niezdrowe bułki / musli Co lubisz jeść na obiad : spagetti Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze i chipsy [...]

bede robil 5 dni treningow w 2 dni przerwy 2x basen. jak w dni basenowe brac? bcaa codziennie brac? ( bcaa teraz pilem w trakcie treningu ) xplode przed kazdym treningiem a cutsa ile brac ( gdzies czytalem ze max 3 tygodnie to brac? mozna dluzej? )

jedz smialo a potem wez rodzinke na basen :)

[...] kombucha, siemię lniane mielone, magnez+cynk, forsen DNT Areo: Basen 30 minut na więcej czasu brakło, bo jak się trzeba po czepek wracać to tak jest}:-( Około 50 długości basenu, z czego połowa to wprawki do crawla. Masakra - witki górne mi odpadają. No i sobie w basenie przemyślałam wczorajsze przysiady. Siła w nogach i tyłku na większe [...]

Witam wszystkich. Od 6 miesiecy chodze regularnie na basen 2 razy w tygodniu do tego dorzucilem silownie 3 razy w tyg przez 4 miesiace, biegam 2 razy w tyg po 6km.Wszystko na sucho. Zamierzam zapisac sie na boks w najblizszym czasie. Ale ogolnie pisze na tym forum by ktos mi doradził jakie suplementy brac aby na silowni zrobic postepy (sila i [...]

Co do dietki to nie pomogę, bo nie mam zbytnio wiedzy w tym temacie, ale na pewno w schudnięciu pomoże bieganie, najlepiej, jak dajesz rade 45min+ i basen.

Odsprzedam karnet Open siłownia, basen, sauny, jacuzzy. Cena 300zl. Cena atrakcyjna :)

[...] od początku tego roku. Od zeszłego tygodnia zacząłem się odżywiać +/- jak na screenie z dietą. Od przyszłego tygodnia dochodzą 2 x siłownia (myślę o FBW) +aeroby, i 2 x basen. Odżywek nie stosuję (tylko białko w celu uzupełnienia w diecie + )3/witaminy) Szybko łapię tłuszcz - głównie na brzuchu, taka nieszczęśliwa przypadłość. Zmieniony [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 85kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : sporadyczne ćwiczenia Uprawiane inne sporty : łyżwy, w planie bieganie + basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Ostatnio [...]

[...] . 4 tygodnie sam trening siłowy 4 tygodnie trening siłowy plus dodanie biegania 2 x w tygodniu w terenie typu marsz.trucht - 40 minut . ( jeśli nie masz możliwości terenu to udaj się na basen i pływaj ) 1 tydzień odpoczynku, miana planu na 2 x w tygodniu trening siłowy jakiś prosty 5X5 plus 2 treningi C-F gdzie bawisz się własnym ciałem. :-):-)

[...] na brzuch ( 2/3 ćwiczenia po 3 serie 12-15 powtórzeń ) Czwartek: DNT - wolne czas na regenerację %-) Piątek: DT - FBW + 15-20 min aero Sobota: DNT - myślę, że dorzucę basen 1h ( rekreacyjnie, szlifować technikę pływania) Niedziela: DNT - wolne lub jeżeli nie będę czuł zmęczenia i będzie mnie rwało na trening - 30/40 min truchtu lub [...]

[...] aktywności : 3-4x w tygodniu w domu cwiczenia zakupione hantle i cwiczenia po godzine ponad. . aero: 2 w tygodniu koszykowka intensywnie po 1h 15 min. 2 razy w tygoniu basen po 40min, oraz 3 lekcje wf na ktorych tez staram sie mocno pracowac. Odżywianie : Cel : pozbycie sie tkanki tluszczowej na brzuchu głownie, wiec ogolne zejsc z BF. [...]

[...] i zacząłem się wspomagać suplami jak je dawkować? Na siłowni ćwiczę split poniedziałek/sroda/piatek potem 30-40 min aero w dni nie treningowe biegam po godzince albo na basen chodze. 1. SFD Pure Beta Alanine 2. Flexit Drink 3. Hi tec Bcaa Powder 4. Spalacz KiloSports Hyperdrine-OD 5. Witaminki Universal Nutrition Daily Formula 6. Czasem też [...]

Kupilem Vita-Min Multiple Sport . chodze 3x na silownie i raz na basen , czy te vitaminy nie sa dla mnie za mocne ? 2 msc cwicze . mocz ostro zolty ;d

mam szybkie pytanie. Ile razy i jak długie aeroby robić na masie? wystarczy np 3x w tygodniu po 10-15 minut + raz basen 1h?

[...] razy w tyg wykonywać, http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy,_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html i oprócz tego myślę, żeby wprowadzić raz w tyg basen. Zastanawiałam się czy wkładka do buta pomogłaby. Jej wysokość musi być dobrana przez lekarza? Co mogłabym jeszcze zrobić żeby sobie pomóc? link do dziennika [...]