basen

[...] chodzic. Co do rehabilitacji, ja własnie nie wiem. Idź do ortopedy i sie zapytaj i najlepiej napisz tu mi na pogotowiu na kontroli juz powiedział ze mam chodzic na basen i po tygodniu od zdjecia szyny moge jeździc na rowerze rehabilitacyjnym.Ale ile, co, to nie powiedział. Na basenie bylam niedawno i szczerze powiedziawszy nie było za [...]

14 stopni tak usłyszałem na badaniach bilans 2 lata temu, zapytalem jak to skorygowac lekarz odpowiedzial basen.Na ten basen wybralem sie tylko w wakacje pare razy jak to kazdy, tak to zaczynalem od kickboxingu i od jakiegos roku silownia.Skrzywienie jest dalej tylko przez prostowniki i inne miesnie teraz tego raczej nie widac co potwierdza tez [...]

[...] chudniesz : prawdę mówiąc nie wiem bo od kilku lat utrzymuję wagę +-1-2kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 2-3 tygodni 2-3xtydz siłownia, raz na jakiś czas basen - przepływam wtedy 1000-1500m Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, koniecznie jedna z twarogiem i małą ilością dżemu;), to w tygodniu, w weekendy jajecznica Co lubisz [...]

Wybierając się na basen, jezioro, bądź morze warto zastanowić się nad wyborem prawidłowych okularów pływackich. Na rynku pojawiło się ich bardzo dużo. O samym wyborze często decyduje wygląd ale nie koniecznie ich prawidłowy dobór. Decydując się na kupno okularków pływackich zacznijmy od określeniu celu ich stosowania. Jak często chodzimy na [...]

Ja to nie chodziłem na basen bo sie bałem. Musisz zapytac lekarza czy mozesz isc na basen ale napewno nie mozesz plywac zabką.

[...] zaglądam na kolano, a tu nad kolanem bania, wyczuwalny płyn pod skórą nad kolanem (lekko załamany). 2 dzień po kontuzji Niedziela z rana wraz z żoną wybieramy się na basen, ja do solanki w celu hydro-masażu , przeplatając chłodzeniem w baseniku z zimną wodą przy saunie. Wracamy do domu, ponownie okłady lodem. Wieczorem kolano mniej [...]

Siema. Mam 19 lat. Zainteresował mnie ten temat, ponieważ też mam wadę. Byłem u ortopedy to zalecił tylko basen. Wystaje mi prawa łopatka za bardzo, przez co jak stanę z boku to jest garb i wydaje się jak bym się garbił a to mi wystaje właśnie prawa łopatka. Często mnie w tym miejscu właśnie plecy bolą. Zacząłem chodzić na basen, tylko jakie style [...]

Kolejne pytanie: czy chodzenie na basen ma jakiś wpływ na kurację izotekiem? Kiedyś(gdy zaczynałem leczyć trądzik lekami) gdy zapytałem dermatolog, czy basen ma jakiś wpływ na powstawanie pryszczy(chlor etc.) to powiedziała że nie ma żadnego. Przed braniem izotekiem jednak nie zapytałem... jak to jest wg was?

Basen słyszałem że dobra sprawa ale to już są koszty,bo trzeba uczęszczac raczej regularnie.2 razy w miesiącu to będzie troche pewnie za mało?No ale jeżeli mówicie że pozostaje mi tylko basen i to najlepsze to może i się posłucham.Pozdro

Witam, chciałbym prosić o ułożenie mi treningu. Dysponuje czasem w sumie w kazde popołudnie w tygodniu. Pomyślałem sobię że fajnie by było 3 dni w tygodniu chodzić na basen i 3 dni w tygodniu ćwiczyć + ewentualnie jakieś bieganie może?? Zaznacze że nigdy nie ćwiczyłem, mam troche tluszczu na brzuchu, boczki uda:) chciałbym to spalić, wymodelować [...]

Byłem u lekarza i powiedział mi że najlepiej przytyć i przynajmniej raz w tygodniu iść na basen. Na basen chodze staram się też przytyć. Powiedział jeszcze że mam iść do kontroli za rok i najwyżej zapiszą mnie na ćwiczenia korekcyjne ale to nie daje zbyt wiele ;/

[...] troche odpocząć bo nawet w wole dni od treningu armstronga miałem treningi kickboxingu. No i jeśli chodzi o poprawe wyniku nachwytem to jest zdecydowana różnica, czuje że poszło by jeszcze do góry i to sporo ale tak jak mówie, musze sie słuchać własnego organizmu który mi mówi dość. W niedziele przeważnie basen z sauną w ramach regeneracji.

[...] żeby utrzymać ten stan mięśniowy, który mam obecnie? 2. czy warto wpleść 1 raz w tyg FBW (bez pleców)? chodzę jeszcze 2x tyg na boks, więc może wystarczy:)? 3. jak interwały do tego programu? warto czy wystarczy bieganie/ basen? HIIT podkręca metabolizm i chyba trochę wykańcza mięśnie.. chyba, ze nie mam racji? dzięki za odpowiedzi! greets

[...] gabinetu i na ekranie mial to zdjecie na ktorym bylo pekniecie. Jestem na 90% pewien ze powiedzial ze jest to pękniecie kregu. Zalecil chodzenie na magnetronik, chodzenie na basen, spanie na brzuchu i ewentualnie cw izometryczne. Spelnialem sie jesli chodzi o magnetronik i o basen, probwalem spac na brzuchu ale ciezko tak zasnac. Jak spojrzalem [...]

[...] w barki, klatke i nogi. Kiedyś gdzieś słyszałem że na 2-2,5 kg masy mięśniowej powinno przyrasrtać 1 cm w bicu, ale to może tylko jak się chodzi na siłke, a nie jak tylko na basen. I możesz jeszcze wyjaśnić z tymi łapkami, mam problemy ze stawami łokciowymi więc nie chce ich zbytnio forsować. JAk się chodzi tylko na basen to jest sens spożywać [...]

[...] spotkalo mnie zwichniecie barku, bylo to dokladnie 26 sierpnia. Nosilem orteze przez 6 tygodni i pozniej mniej wiecej 2gie tyle rehabilitacji ruchowej, a nastepnie i obecnie basen i lekka silownia w celu odbudowy miesni. Wszystko bylo ok, nic nie bolalo. Zwichnal sie lewy bark i jestem leworeczny. Zaglebiajac sie bardziej w moje kontuzje (a [...]

[...] operacji rowno rok i do tej pory wszystko co mowil sie sprawdzilo wiec mam nadzieje ze i to bedzie OK :) po operacji robilem standardowe cwiczenia w domu, po 3 miesiacach na basen. Plywalem przez 4 miesiace. Potem przeszedlem na cwiczenia z gumami, ktorymi cwicze w sumie do teraz. Jednak ostatnio sie rozleniwilem i praktycznie juz nic nie robie. [...]

Michail basen jako dodatek. Trening siłowy traktuję z wyższym priorytetem, a basen to dodatek, ale nie mający na celu regenerację mięśni, a dodatkowy ich rozwój. Regenerację to ja mam podczas kąpieli, relaksu w łozku etc. I to daje znakomite efekty, aż cche sie chodzić na basenik (oczywiście tylko ozonowany :D) pozdrówka

[...] się bardzo) Czyli ogólnie uważam za udany trening (poprawa z 4 do 10 podciągnięć nachwytem), zamierzam odpocząć jakiś czas, zregenerować troszkę mięśnie i wziąć się za trening biegowy, basen, hantle itp. przed następnym treningiem ! :) Pozdrawiam i życzę udanego treningu ! P.S NIE PIJCIE ALKOHOLU PODCZAS TRENINGU - mnie to wkurzyło :P

[...] to na pewno ten trening da efekty.Armstrong to typowy plan ukierunkowany na podciąganie a ten Twój to taka ogólnorozwojówka która nie będzie taka monotonna.Podoba mi się ten dodatkowy basen lub bieganie,ale nie forsuj się na nim zbytnio :) Sobota i niedziela -całkowita regeneracja Drabinki rób-1-powt.10.sek. przerwy,2-powt. 20-sek -i tak dalej.