basen

Pianka niszczy system, tu masz rację Ty i chyba prilo też coś pisał o tym. Ale wiesz jak jest - startujemy w piankach, więc basen to już na jesień raczej. Na Twoim miejscu do Gdyni odpuściłbym w ogóle. Z takim tempem masz szansę wyjść z wody w około 40 minut, jak pogoda będzie znośna :)

Rower z wczoraj i dzisiaj. Jutro basen. /SFD/Images/2016/7/16/4cf581c9d6364f59b5aef21dfe3b4844.jpg /SFD/Images/2016/7/16/953234380e0a4fd8ba9129e6dea89abe.jpg /SFD/Images/2016/7/16/971e265004664c2f8119733d6f349651.jpg

Końcem maja 2015 uderzylem na basen nauczyć się pływać a około czerwca/lipca 2015 kupiłem rower ;) talent może nie, jestem stosunkowo lekki niecałe 70kg, mam dobrze umięśnione nogi. Za młodu miałem szczęście że rodzice wyprowadzili się z miasta na peryferie i byłem zmuszony do częstej jazdy rowerem z racji kiepskiej komunikacji miejskiej :)

[...] cały czas, że ja biegam i jeżdżę rowerem codziennie. Codziennie nogi dostają baty - i dlatego wstawiłem tą siłownię żeby mogły odpocząć. Dlatego niebawem tez wrócę na basen aby też mogły odpocząć. Będzie wtedy 2 na 2. W dużym uproszczeniu: siłownia + kraul = 2x góra, rower + bieg = 2x dół. Oczywiście skorzystam z porad i włączę trening na [...]

Kontuzja? Jeśli idzie o utrzymanie, podtrzymanie "tlenu" to i basen dobry.

Shadow prosiłeś mnie o info jakie kupię spodenki na basen. Z racji, że w tym miesiącu mam urodziny to prezent zrobiłem troszkę zaocznie (powinienem dożyć). Kupiłem sobie spodenki ZONE3 jak na zdjęciu. Myślę, że wybrałem rozsądnie. Są dwie wersje poprostu ZONE3 o grubości neoprenu 3-5mm (wydaje mi się że to ciut za dużo wspomagania jak na to co już [...]

Zeszły tydzień i ostatni niedzielny basen. Wymieniono mi bez problemu spodenki na mniejsze, wyporność taka jak oczekiwałem, pomagają ale nie jest to "przerysowane", pływa się naprawdę bardzo dobrze. Cały trening oddech na trzy. Nie da się oddychać na dwa i pływać prosto na wodach otwartych - mi to nie wychodzi. Będzie zatem zależność od [...]

Patrzę na twój kalendarz i widzę, że muszę wreszcie dodać basen, bo u mnie zero niebieskiego przez październik ;) A w ogóle elegancko przepracowany miesiąc ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-11-01 14:16:40

Ostatni tydzień. /SFD/2016/12/4/ced87ae4aba142ab812b11175af7a6d7.jpg Po ostatnim basenie wyskoczyły mi czerwone swędzące kropki na udach, już prawie zaleczone, jednak czekam aż przejdzie całkowicie. Potem wracam na basen, jak się odnowi to będzie kłopot, po mojemu leży jakiś problem w jakości wody bo nigdy tego nie miałem, a pływałem znacznie [...]

Może mu się ta wytrzymałościówka na basen przełoży? A może na dobicie do mety na czworaka, gdy siły w nogach zabraknie? Kto wie /-)_

Mi to nigdy nie przeszkadza, czasami dzięki temu bywa zabawnie. Wczorajszy basen. /SFD/2016/12/8/bdd02a2ddafa445e8be1d35fed452748.jpg /SFD/2016/12/8/0a8258c1a65e4844983f5a39021947d7.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-12-08 07:39:14

A deszczyk pada i pada :-( 13.03.2015 WF - Basen Piątek 13, trzeba przyznać, że był pechowy. WF na basenie z dwoma najgorszymi instruktorami. Cieszy mnie tylko to, że przeżyłem }:-( Było trochę ćwiczeń typu pływanie pod wodą, pływanie żabką i grzbietem do tyłu itp. Później trochę pływania samymi rękami, nogami. Cel WF: doskonalenie stylu dowolnego [...]

[...] 20 box jumps i tak aż do 10 su 5 box jumps jednak przy 30 su 15 boxow rozwalilem se kolano przy 14 wskoku :D na szczęście nic poważnego jednak musiałem zatamowac krwawienie. Później jeszcze siadlo parę interwalow na skakance i to tyle. w międzyczasie wpadł ten basen w mundurach. Masakra. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2015-03-22 17:48:01

Witam :-) Od jutra leci mój ostatni tydzień jako 19-latek }:-( Coś okropnego... Ale ten czas leci. Dzisiaj 2 treningi, WF i siłownia. 1.WF Basen - nauka pływania żabką. Topornie szło, nie umiem zrozumieć tego ruchu nogami. Pod koniec coś zaczęło mi wychodzić to jak na złość musiało mi coś w kolanie przeskoczyć i bolało. Na szczęście szybko [...]

Witam ponownie, już po 2 tygodniowej przerwie i poligonie :-) Pewna sytuacja na ulicy troszkę zmieniła moje podejście do treningów. Na szczęście wyszedłem z tego z tarczą, jednak odczuwałem po krótkim czasie brak gazu w organizmie. Odpuszczam na razie robienie typowej masy na rzecz kondycji. W lipcu zacznę już jakąś tam bazę. W sierpniu wracam na [...]

[...] bo lekarz jest średnio rozmowny. Za wysoki był poziom i biorę ten Metformax na to. Jakie ćwiczenia: mogę codziennie po godzinie-półtorej spokojnie. Najchętniej bieganie i basen. Może być czy muszą być ćwiczenia siłowe? Jeśli musowo siłowe to trzeba zapożyczyć się chyba na jakieś hantle, ale wolałabym tego uniknąć. Późną jesienią przeprowadzam [...]

15/07/2013 DNT przez to gorrraaco nie jem @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b44598cc304130a5461b36f4df2fdd.png 16/07/2013 DNT; Mialo byc DT ale skonczylo sie na basenie (temp mnie zameczaja) Basen: 1.5km - 1:05:00 (kraul+ cwiczenia z pletwami+nauka nawrotow) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46aad926cb814161a780f323ac8e3c5d.png Gorrrraco cd, caly dzien nie [...]

spie ;-) niestety nie za wiele...spacer lub basen ale ostatnio nawet i na to nie ma czasu jestem wlasnie przed wakacjami & gorraco w pracy, nie ogarniam sie czasowo :( postaram sie wrzucic aero }:-(((

WAKACJE 11/09/2013-30/09/2013 Trening: 2-3 h na windsurfingu, db wieje, zimny baltyk wyciaga ze mnie wszystkie sily 8-) jest pieknie niestety troche pada Wieczorem chadzam na basen- technicznie kraul, grzbiet MISKA CZYSTA: nieliczona, chyba troche za bogata weglowo (owoce) ale i tak troche schudlam %-) Silka - robie rege, troche dziwnie jakos bez [...]

spadam na basen yo!!