basen

Widzę był Gwid, jest MaGor także i ja - pilnujcie się bo jakieś wirusówki krążą. Wczoraj biegałem ale z tym na pokładzie szału nie zrobi, dzisiaj siłka, basen, sauna - albo to przegonie albo mnie dobije. mam nadzieje na opcje nr jeden. Do diety włączony czosnek, imbir, miód gryczany i wiara w siły natury ;-) [...]

[...] obecnie piec serii które są moim maxem 9/9/8/8/8 (sukcesywnie leci to w górę, startowałem w takim ułożeniu z poziomu 5 podciągnieć). I jeszcze ciekawostka, wczoraj po basenie na saunie był koleś, koło 40-tki, z wyglądu niepozorny (poza sporą ilością tatuaży), wszedłem to był w połowie tematu - wyglądał na około 85kg i opowiadał komuś jak [...]

Myślę że basen mógł by cię jeszcze trochę ostudzić, na pewno nie zaszkodzi

Myślę że basen mógł by cię jeszcze trochę ostudzić, na pewno nie zaszkodzi Gorzej jak obciążą mnie kosztem wody która wyparuje |-)

[...] (tak jakbym się zbyt rozciągną, a dziwne bo się nie rozciągam) Zaczęło się już kilka tygodni temu, więc przed plankami, ale chyba mniej więcej wtedy jak próbowałem żabkę na basenie. mam nadzieję, że jakoś to odejdzie w zapomnienie. Kolejny tydzień i lecimy dalej z tym koksem ;-) /SFD/Images/2015/6/22/2fa658fbe5114b1bbfd39f27750c8533.jpg [...]

[...] stopni z dłonią wędrującą w kierunku osi ciała 4. Omija biodra kierując się spowrotem na zewnątrz by wykończyć ruch "omiatając" nogę przy jednoczesnym wyleżeniu ręki kolejnej Czy tak to ma być? Plus minus? Dzisiaj kolejny basen i chciałbym w końcu jakoś zacząć panować na tym co się dzieje ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-06-22 11:47:50

[...] nie podejrzewałem AŻ takiej różnicy, raz mnie zatelepało jak wpłynąłem w lodówkę - kondycyjnie - oddech k...a oddech, muszę to dograć w końcu i będę próbował już od dzisiaj (basen) A tak poza tym - strach ma wielkie oczy, bojka nie potrzebna, poziom wody max po szyję - ale i tak z nią pływałem (żeby weszło w nawyk) Zrobiłem dwukrotnie symboliczne [...]

Standardowy piątek: Siłownia 5x5 Drążek 12/12/12/11/11 Planki Basen 1,5h Po godzinie zabawy sprobowałem ciągiem ile wejdzie. W 6 min 30s poszło 250m. Potem na odchodne kikka długości na maxymalnych wyleżeniach - 16 ruchów ręki na 25m.

Muszę jakieś bloki do butów jeszcze kupić :-P bo ich nie wepnę w pedały. Dzisiaj przyjechałem się z ciekawości w zwykłych butach to niedaleko. 7km Vavg 27km/h Vmax 41km/h droga płaska bez wzniesień. Potem basen, 2km / 55min

basen juz zupelnie przyzwoicie. Byc moze lepiej niz ja. Na maksa plynales czy masz zapas? Jakie odleglosci robisz bez odpoczynku? robisz jakies zadania plywackie? Moge ci cos podeslac jak chcesz. Wrazenia z jazdy na szosowym sa swietne. Mnie troche boli to, ze mam jezdzic na niskim bpm (czyli wolno)...

[...] - swoje też trzeba wydać, ale jak patrzę na rozmiarówki to ze względu na mój wzrost mieszczę się w sprzęt juniorski, który jest... tańszy %-)) i treningi (mam na myśli basen). I jakby nie patrzeć ceny pakietów / starów też są droższe niż te biegowe... Mnie jednak zupełnie coś innego rzuciło się w oczy, a mianowicie - odległości jakie trzeba [...]

[...] ten sport... %-) Racja - ale popatrz Kalik inaczej - 3, 4 browary dziennie plus połowa paczki papierosów x 300 dni w roku - na jeden fajny start wyjazdowy w roku i karnet na basen kiedy odpada jezioro - powinno wystarczyć. Koszty roweru czy pianki to koszty wysokie, ale startowe. Później opona, dętka to już eksploatacja i zależnie od modelu [...]

[...] ten sport... %-) Racja - ale popatrz Kalik inaczej - 3, 4 browary dziennie plus połowa paczki papierosów x 300 dni w roku - na jeden fajny start wyjazdowy w roku i karnet na basen kiedy odpada jezioro - powinno wystarczyć. Koszty roweru czy pianki to koszty wysokie, ale startowe. Później opona, dętka to już eksploatacja i zależnie od modelu [...]

Wczoraj miałem urlop. Było wyciąganie szwów, dzisiaj lecę na basen ;-) NARESZCIE Tak czy inaczej - powinien być dzień z siłownią i ciężarami, ale palec jeszcze "krzyczy" więc dam mu czas. Postanowiłem za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję [...]

[...] proszę doświadczonych bardziej ode mnie o podpowiedź. Moje opony spękane ale mają boczny bieżnik i w razie deszczu dają radę w zakrętach - czy jeździł ktoś z Was na takich wyścigowych oponach jak na foto w deszczowej pogodzie? Uzupełniając dziennik - wczoraj basen - 2km - 53min:30s /SFD/Images/2015/8/18/4dcf99cc89724d26a31215d679e51e8b.jpg

Na basen chciałem kupić zwykły klikacz, żeby po taniości łatwo sobie liczyć okrążenia, taki klikacz z wysyłką to 30zł, za 50zł więcej (również z wysyłką) znalazłem ten używany zegarek, a że zegarka nie miałem wogóle kupiłem i liczę sobie na nim okrążenia. Limit okrążeń to 99 z czego pamięta 30 ostatnich pomiarów. Poza tym godzina, stoper, budzik, [...]

[...] dupiasto, po 1,5km musiałem opuścić tor do WC (z reguły 3km wytrzymywałem, ale nie tym nrazem) jak wróciłem tor był zajęty, bo pomyśleli, że w końcu poszedł, no ale basen publiczny nie prywatny, nie ma co narzekać, tyle że już pływało się z przerwami - przerwy wymuszone stopowałem na pomiarze czasu, ale to nie to samo co wypływać jednym [...]

[...] (pod górę nie gra roli %-) w tempie 8km/h ) - nie ma innej opcji jak pogoda nie ucichnie... no nic, dojechałem, rowerek odstawiłem i pobiegałem zgodnie z planem. Jutro basen. Zastanawiam się nad tą sobotą - jechać standardowe 100km czy jechać na pobliską Krzemienicę i robić wjazdy i zjazdy... pewnie tak byłoby lepiej pod kątem tego co za [...]

Pływanie w jeziorze, w piance uświadomiło mi słaby napęd lewej ręki, nie wiem czemu wcześniej tego nie czułem tak wyraźnie. Dzisiaj nad tym pracowałem i napływałem 4km ;-) co cieszy mógłbym więcej ;-) oby tak dalej (dzisiaj basen). /SFD/Images/2015/9/11/dfb3d9b9c859433fb409eb05fac1fa3c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-11 14:17:50

Sam muszę w końcu na basen iść, bo wszyscy już pływają, a ja goję szwy %-) Ron, na basenie robisz zwykle X długości, czy jakieś ćwiczenia jeszcze dokładasz np. same nogi, pływanie z deską, czy też pływanie innymi stylami? Pytam z ciekawości ;) A co do roweru, bo pamiętam, że walczyć z 30 km/h na 100 km ;) Nie myślałeś, żeby z puścić z tonu tzn. [...]