basen

Rylski odpada bo mieszkam na północy PL i dzieli nas blisko 450km. Byłem jakiś czas temu u rodzinnego powiedzial ze to normalne , i zebym chodzil na basen..wg mnie bzdura. Czyli teraz mam isc do dowolnego chirurga w moim miescie i powiedziec co jest grane? :)

Dobrą opcją jest basen... wiem po sobie - tak po 3 tygodniach warto zacząć pływać... żabka kryta i kraul na plecach - przemiennie... ja chodziłem codziennie ale co drugi dzień w zupełności wystarczy... i tak przez 2 miesiące :)

zabieg miałem 1 marca... ja mam jeszcze nadzieję, że to może być spowodowane przez tą twardą strukturę pod sutkiem Ja czekam jakiś miesiąc basen bieganie i siłka Zobaczymy jeżeli się to nie poprawi to będę chciał poprawić u dr

[...] stwardnienie coś w stylu małego gruczołu nie wiem może to opuchlizna lub jakiś obrzęk który deformuje suta i trochę boli jak to masuje. Może trzeba czasu żeby zeszło i się ułożyło. Jestem teraz na total redukcji biegam chodzę na siłkę, basen i mam nadzieję że to jakoś się ułoży. a jak nie to umawiam się za 6 miesięcy na poprawkę do Rylskiego.

[...] podzieli :) I powiem tak ogólnie na koniec: jeśli macie bardzo widoczne gino i wpływa to na wasze psychiczne samopoczucie i życie towarzyskie (wstyd przed partnerkami, na basenie, w szatni itp.), to nawet się nie zastanawiajcie tylko trzeba to zrobić. Mi też rodzice mówili że "tego aż tak nie widać", ale jakoś ktokolwiek mnie widział bez [...]

Możecie mi powiedzieć juz po zabiegu i sciągnieciu szwów jak szybko będe mógł iść na basen ? Wiem, że trza będzie chodzić w kamizelce przez miesiąc i każdy dochodzi do siebie szybciej, a drugi wolniej. Dlatego jestem ciekaw jak było w waszych przypadkach, niektórzy piszą, że po 3tyg już na silke chodzą itp Albo przykładowo jak szybko wróciliście [...]

[...] nogi gornej x 20 16. w lezeniu -podnoszenie nogi dolnej x 20 17.w lezeniu -podnoszenie ugietych nog do lokci x 20 marnie szlo bo naczczo i jak dobrze pojdzie dorzuce jeszcze basen no i dorzucilam 1 km przeplynelam ...jutro o 9 powtorka Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-03 11:11:35 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-03 17:09:28

[...] no nie ....jescze niedawno i rano i wieczorem bylo jasno obli ma pytanie .czy ten trening ponizej moge robic tak pon, wt - przerwa czyli sroda jakies aeroby rower, basen- bieganie nie wchodzi w gre czwartek piatek kolejne sobota aero? jakos tak mi psychnicznie bardziej pasuje Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. [...]

[...] poniedzialek nagram filmik z siadow, pewnie nie wierzysz w te ciezary... tak? Dzien 16 Wlasnie wstalem opykalem porcje KO i za 10 minut robie i jem sniadanie Moze dzis pojade na basen hehe Dzis nietreningowy wiec nuuuuda sniadanie ktore wlasnie jem 150g musli+60g bialego sera+jogurt+jablko Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 11:39:23

HElou, bardzo zadowolona jestem... chociaż dość optymistycznie napisałam o tych zakwasach... rosną z godziny na godzinę. Mam nadzieję, że swoją średnią chorowania wyrobiłam i już przerw nie będzie. Na wszelki wypadek - ban na basen. Widzę spadki u Ciebie... fajowo :-)

Dobra,jazdaaaaa.... Pisze się na 'metamorfozę', bo jeśli czegoś z sobą nie zrobię, to będzie źle. Postaram się ogarnąć jadłospis. Rozumiem, że na razie schemat treningów dla żółtodziobów powinnam zastosować?tak jak pisałam, fizycznie mam możliwość chodzenia na siłownię koło 3 razy w tyg - tam mam dostępne sprzęty wszelakie. Co mam robić w inne [...]

Dziś był dzień NT, więc poszłam na basen - 40 min (kraul i żabka). Miska z dzisiaj oraz pomiary poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8acdae98bbd41e4a392cd35eb1f500c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c666acb05a0a46b795ba3294dac23b3a.png

W sobotę i niedzielę nie było mnie w domu, w tym czasie nie robiłam rozpiski z miski, ale starałam się trzymać ją czystą (wpadł jednak do niej w niedzielę kawałek szarlotki na kruchym cieście). W sobotę basen 40 min A w niedzielę długi spacer 2h oraz wspinanie się po górskich zboczach w poszukiwaniu grzybów.

[...] nie 1800kcal tylko mniej? Zastanawialam sie czy u mnie nie ma potrzeby w ogole obciecia kalorii?Chyba ze za malo cwicze aero i stad brak wyraznych efektow...Dziś idę na basen, a po treningu siłowym będę biegać, zobaczymy co będzie. Poczekam do konca miesiaca i mam nadzieje,ze sie ruszy cos z miejsca. Nie pisalas nic co do rodzaju treningu, [...]

Wczoraj, tak jak pisałam, był basen - 40 min - 40 długości po 25m. Byłam mocno zadowolona:), pływało się całkiem dobrze.

Dziś DNT, zatem był tylko basen - 40 długości x 25m, 45 min. Miska poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af08a9d30e446d397f5aec29f5f68b0.png

A dzis DNT, byl basen 45 min,miska ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f24299fd8b684b049a3d38c2fffb41d1.png

[...] graczy... A jak patrzę, że inni robią interwały 20+30 i takich 7-8 razy, to mnie krew zalewa. Ja umieram po moich własnych. I różnicuję aeroby, bo do tej pory głównie bieganie - dodaję rower oraz basen w najbliższym czasie. Choć racjonalnych powodów ku temu chyba nie mam :) A skoro o aerobach mowa - lecę na rower. Poza tym nic nowego u mnie :)

Wg mnie za dużo węgli i fatu.. u mnie 6x w tyg aktywność (3x siłownia, bieganie i basen) i wyszło mi ~3200 kalorii, a ważę 80kg więc zapotrzebowanie jest większe.. Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-01-22 12:52:18

[...] W Danii nie ma nic dziwnego w tym, że kobiety w ciąży jeżdżą na rowerze. Moja siostra w UK dostała zalecenie od lekarza żeby jeździć na rowerze. A u nas tylko spacery i basen. W pierwszej ciąży jeździłam na rowerze do 6 miesiąca, później już trochę niewygodnie a na dodatek rodzina wręcz zmusiła męża, żeby przestał ze mną jeździć :-( U nas [...]