bary

no to bary widać nieźle doyebałes%-) tyle serii ile carbo dajesz do tego napoju treningowego?

[...] wg sfd trzeba mieć nieprzerwany staż treningowy 24miesiące, co jest wg okresem dość umownym, bo można chodzić na siłownie przez 2lata robić tylko zestaw plażowicza, klata, bary i brzuch, te same ćwiczenia non toper ale czy wtedy taką osobę można zaliczyć do grona zaawansowanych? Śmiem wątpić :) Ja zaawansowanym co prawda się nie czuję bo [...]

Wszystko będzie w wypiskach, bo przeważnie wychodzi w praniu:) jutro klatka z barkami to sami sobie podpatrzycie TBB - tylko raz - wystarczy, uwierz. Nie będę się zajeżdzał 100 seriami tygodniowo przecież %-) zdecydowałem się na bary,grzbiet i klatkę 2x na tydzień bo wrzucam je do warsztatu:) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-03 22:15:30

Na bary wrzuciłbym wyciskanie zamaszyste + unoszenie hantli w opadzie ( na tył ). Z powtórzeniami jest w miare ok, biceps zacząłbym od 12 powt. , przysiad podobnie i na łydki zdecydowanie więcej powtórzeń.

pyerdole bary, nayebie sie i bede odp*****lał %-)

zrobiony 50min nicecale zajal prosto po pracy bary i 4worki:-)

Ale masz wielkie męskie bary %-)

[...] były ładnie spompowane, kaptury dobrze czułem, starałem się (podczas robienia szrugsów) aby hantle zatrzymać na chwile w górnej fazie ruchu. Triceps dużo lepiej wszedł niz bary. Trening trica był krótki ale konkretny. dobrze czułem każde ćwiczenie. Podczas francuza leżąc czułem sie jak pompa tłocząca ssąca%-), Za to Francuz siedząc oburącz, [...]

[...] na sukces. Nie-nikt nie będzie płakał \-) Ja nie ingeruję w robotę Rudej, ona ma swoje metody na wylaszczenie kobiet ;-) Przyszłam życzyć powodzenia i pobłogosławić moim skrzydłem (po to mam "wielkie bary", żeby na nich nosić anielskie skrzydła;-)) i zapewnić o życzliwosci wszystkich babochłopów w tym dziale ;-) Niech MOC będzie z Tobą :-)

[...] żeby próbować coś robić z drążkiem tutaj - tzn. próbowałam, ale nawet opuścić się nie mogłam jak człowiek @-| Inverty za to robiłam powolutku i przez to na raty. Bicki, bary, klata i prostowniki to wszystko mi przepaliło %-) Przed obwodami musiałam odpocząć kilka minut. Dołożyłam do trustów i tym samym uśmierciłam sobie rączki #-P Było [...]

[...] plaski brzuch i 0 cyckow a jest odwrotnie. Oponka jest sporych rozmiarow a piersi jak u kobiety. Zatluszczone, 0 miesni. I Co z tego ze teraz chcialbym zeby moj bic, rece, bary zwiekszylo rozmiary jak przy takiej diecie za 3-4 miesiace bede wygladal jak maskotka Michelin. Nie wiem kompletnie jakie kroki podjac, zeby wyniklo z tego cos [...]

Mam pytanie do Tomasz1405 czy takie dobieranie parti jest ok Pon klata+triceps Srod biceps+bary piat plecy+brzuch

ja dzisiaj bary %-)

Martucca będę cisnąć, bary i klata to podstawa :-D Wczoraj DNT Dziś trening siłowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/882fa2e1bf8a49ebb7a42d719e33cac9.gif MC - ok, czuję się w miarę pewnie, ale po tym ćwiczeniu już jestem mocno zrypana Podciąganie - dziś trochę słabiej niż ostatnio, ciężej mi było się utrzymać w górze przy opuszczaniu Uginanie na bica - [...]

a próbowaleś trening FBW ?? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 3x w tyg a jak chcesz splitem to połącz to tak pon klata bic wt nogi sr wolne czw bary tric pt plecy przedramie sobota i niedziela wolne

ja chyba za tydzień jak zaczne robić bary to bede walił gigant serie wszystko Właśnie wiem davidoo, powiem CI, że odkąd tak jade i staram sie czuć mieśnie to poprawiłem barkik, ale nie jakoś znacząco

hahaha dokladnie %-) k***a nie wiem jak splitem nie dal bym rady ... tak jakos p***usiowato bym sie czul jak bym poszedl zrobic bary z lapami np %-)

jestem po klacie+plecy (poniedziałek) oraz nogach (wtorek) i jest tak jak mówiłeś, klata do dziś pompę czuć, a nogi to uginają się dalej :) ostatnie serio to serio, ciężar mega śmieszny, ale 'palenie' nie do opisania ;) zobaczymy jak mnie dziś bary z łapami sponiewierają ;)

siemano, ja tez dzisiaj trening mialem, bary

[...] się cały dzień #-P Wymyślałam, szukałam, później chciałam odpuścić w ogóle, ale zrobiłam. Mam obolałe plery i dupę po wczoraj, to dzisiaj ukamieniowałam sobie szkity i bary. Niepozorne a pot mi skapywał po nosie. Mniej wytrzymek miało przynieść moc w GPP @-|Bez komentarza. Jutro siłowy. W ndz SW. Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-14 [...]