bary

co do klaty mały nie dosyt ale ogólnie nie jest tragicznie o kurva....zapomniałem barków wpisac.... BARY: 50kg x 6 razy

[...] z celem od pewnego momentu (no chyba, że masz full wypas siłkę jak Pudzian czy Karlsen ), zresztą ja bez asekuracji to bym nic nie zdziałał w domu - przysiady, wyciski na bary siedząc, wycisk leżąc - asekuracja niezbędna - ba i to musi być doświadczona osoba (mam tylko 2 kolesi co wiedzą co i jak). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 [...]

połowa z tych 120 tys to pewnie bary

plecy ładnie trójkatne. Bary też fest kuliste. Nakłądaj kilogramy, będzie pięknie. ps. też bym coś zeżarła od Ciebie ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-10-14 19:37:56

[...] robiłem Wiosło cały czas szukam techniki i jestem już blisko jej znalezienia WL nawet nieźle Hantle stojąc ładnie! Poszło o 0.5kg więcej, a dałem radę i czułem dziś że te bary trochę popracowały mimo że to tylko 2 seryjki Uginanie ze sztangą ładnie Pompki na poręczach zarzuciłem na plecy plecak z władowanym krążkiem 5kg, dużo to zmieniło duże [...]

[...] wiem czemu barki bolały. A tak w ogóle to próbowałem w jeden serii bardziej "kłaść" tą sztangę na barkach, ale przeszkadzały mi kości(nie wiem jak je określić, te pod szyją, takie wystające). Trochę się wręcz bałem o nie }:-( A na filmiku który mi podesłałeś widzę że ten ziomek zarzuca na bary i się nie pierdzieli że tam jakieś kości są.

możliwe }:-( Ja właśnie chciałem w ten sposób to zarzucać, ale szło mi to właśnie po tych kościach dopiero na bary. Następnym razem to założę 18kg, włączę sobie ten filmik i dopóki nie wykonam chociaż w 75% dobrze dopóty nie przejdę dalej. To będzie chyba najlepsza opcja.

[...] bolka ,ktoremu muskuły sie nie podobają he he!!a przypakowani goscie są beeee! ja np.nie chce miec najnowaszego Porsche i nie chce poleciec w kosmos :):):) za to chce miec bary jak kule armatnie ha ha! ,moim zdaniem w Twoim wypadku jest inaczej ,bo masz duzy potencjal i samozaparcie do porzadnej roboty ,na pewno większe niz ja :( trenuje całe [...]

kurcze pieczone pomyliłem wątki ,mialo byc u MaGora no plecy juz sa ,ale faktycznie trochę mało tricepsa i barkow tzn moze i bary są ,ale sie trochę schowały :) Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-30 15:46:45

Plecy pękały w szwach! dzisiaj pękały bary i tricepsy! Wyciskanie hantli jednoracz naprzemiennie 6 serii 3 lekkie 20-15 ruchów 3 ciężkie 8-6 ruchów wyciskanie na maszynie hammer ciężie 4 12-8 Przyciąganie sztangi do brody (na wysokość mostka łokcie na wysokość brody) 4 serie ciężkie Wznosy z hantlami jednoracz duże cięzary 12 ruchów Odwodzenie [...]

WitamWitam I o zdrowie pytam :) a Tak serio cisnąłem cisnąłem :) wróciłem do treningów właściwych wczoraj przetyralem klatkę z bajcami dzisiaj bary z trajcem. ;) Zaczynając od Klatka Wyciskanie na ławce poziomej hantli 5 serii 2 rozgrzewkowe po 20 ruchów 3 właściwe z zejściem do 6 ruchów ciężkie z pomocą. Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 45 [...]

tydz przed szczytem.bary spompowane.waga ok 95kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb4912ceaf264f5faa5b399d0e09c96d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22d81084a68e4ffdb6a65b1ada2d52af.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-07-27 08:08:23

Jakie bary mega i bez kcardio a brzuch widac zarys. Bardzo dobrze to wyglada

szeroko, cholerka bary to Ci sie odznaczaja konkretnie, przyznaj sie synthol 8-) normalny lekki stan zapalny, zreszta mm wie najlepiej :)

Pat łapy i bary miazga mega mi sie to podoba a daj fote jak tam plegary i 6 pak no i nogi %-)

no mm1986 doszlifowałeś formę dobrze wygladaja bary ale i jak na to zdjęcie łapska nabite solidnie jakościowo reszta zapewne tez nie odbiega

bary, łapska dopieprzone pieknie Maniek ;-) ciekawe gdzie te "eksperty" teraz co tak psioczyly na Twoje nogi ;-) kolejnych sukcesow zycze

dzieki Alucard666 no wiesz moze i mam zamle bary i klate ale w****iaja mnie te biodra mam tam tyle samo tłuszczy co na brzuchu ogolnie ****owo to wyglada :) pzdR!

ile powtorzen powienienem robic na rozne partie miesniowe, zeby maso-rzezbe zrobic? cwiczenia na klate - ? na bary - ? na bica - ? na trica - ? na nogi - ?

kozak w hoy Bary !