bary

ja ja biore na bary a dokladniej, chwytam szeroko pray talerzach dlonmi i wchodze pod nia hehe tak zeby miec ja nizej troszke karku nie wiem czy dobrze ale tak mi wygodnie jest pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-06-11 19:12:15 Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-06-11 19:12:35

[...] Jakbym się bał, nie podjąłbym w ogóle przygotowań. Nie myślę o tym. Trzeba wyjść i wygrać. Poza tym, ja lubię się bić. Pytanie: Wiadomo już, z kim się będzie pan brał za bary. „Minotauro” – taka ksywka budzi respekt. PN: Brazylijczyk Nogueira to bardzo dobry zawodnik. W tej chwili notowany jest na drugim [...]

Bary mam bardzo slabo rozwiniete Mojk mankament :P A na zdjeciu nie mialem sily napiac miesnia bo mialem go wyczerpanego od cwiczen Jutro zrobie inne fotki i wrzuce

[...] serii wystarczy, bo miał wczesniej 14. Co do planu: nie, nie to nie jest dobry plan. Połaczenia złe. Zrób to tak: pon. klata +tric sr. plecy + bic + przedramie piat nogi + bary +ew. kaptury Żeby łączyc bic + tric trzeba miec spory staż, jakiś rok I tak jak powiedzieli poprzednicy progresja to nie jest 10 10 10 8 Zastosuj 12-10-8-6 Zmieniony [...]

nogi+bary+szrugsy hehe, nieno w sumie masz racje Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-14 18:52:30

[...] 'zaleta' jest taka ze lek działa miejscowo, bo nie potrzebuje tak jak inne sterydy podawane via im enzymow - esteraz (tak samo jak z testem susp.) ale i tak do miejscowych lepiej najpierw przepuscic przez 0,4, albo wogule strzelac insulinowka, w symetryczne grupy (np oba bary, oba uda, obie łydy) Zmieniony przez - om w dniu 2005-06-15 00:12:36

[...] kolo 80~83cm z jednej nogi z 2 jest gorzej :/ dziwnie wyglada ten naskok z 2 nog u Ciebie widzialem ze masz tam jakies zyly na nogach czy cos, znaczy ze brales sztangle na bary?? czy po prostu masz jumpa od grania... pamietaj ze skaczesz z 1 nogi na betonie, mam nadzieje ze zadko, bo sobie kolano rozwalisz i potem zostanie Ci tylko skakanie z 2 [...]

Witam!!!Ja mam 13lat ćwicze od dwóch miesięcy moje wymiary to: Biceps: 30cm Klata: 88cm Pas: 67cm Mój rekord na klate: 60kg Na bica: 35kg na bary: 40kg Przysaid: 70kg Martwy: 90kg Pozdro!!!

ale namieszałeś :)) wogóle źle dobrane ćwiczenia ...lepiej zrobić 2 ćwiczenia po 4 serie niż 4 po 2 serie.pozatym źle połączyłeś ćwiczenia proponuje taki układ klata - tric - kaptury plecy - bic - przedramie nogi - bary

klata tak sobie, plecy, bary i łapki bardzo ładnie !! pracuj nad klata i łap soga

co zmienić ?? wszystko! źle dobrane ćwiczenia,ćwiczysz na jednym treningu dwie duże partie mieśniowe a na drugim dwie małe.Trening beznadzejny.Poczytaj troche posty podwieszone,a jak ci sie niechce to ułóż trening w takim zakresie pon - klatka,tric środa - plecy,bic,przedramie piątek - nogi,bary uniwersalnie i dobrze

http://www.sfd.pl/temat163449/ ja jak narazie walcze ze sztangla i mi to daje troche... cwiczenia na sile sciny: brzuch, tric, bary i po czesci klata... zobacz na atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ps. napisz cos o sobie...ile masz lat,wzrost wyskok... pozdro

źle źle źle ćwiczysz dwie duze grupy na jendym treningu.rozplanuj trening tak pon - klata tric i mozęsz dać kaptury środa - plecy bic,przedramie piątek- bary nogi

jeśłi bardzo chcesz 4 dniowy to zrób taki pon - klata,tric wtorek - plecy bic(przedramie) czwartek - nogi piątek - bary i dorzuć kaptury

Skoncentruj się na plecach i barach bo takie mięśnie jak bic, przedramie, łydki czy klata to mają z pływaniem tyle wspólnego co koks z rozumem. Silne bary i mocne plecy to klucz który otworzy Ci drzwi do sukcesów w tej dyscyplinie.

hans jakby wzial jakisik ruski specyfik, jakies hormony wzrostu, i bral na bary 500kg i robil wyskoki 1m z przysiadu to mysle ze moglby to osiagnac ale teraz powaga: po 2 miesiacach moze wsadzic - ping-pongiem hehe dobra teraz na serio w 2 miechy 30 cm ni mo szans, 20 bedzie extra ale to ze brakuje 15 cm to pewno niemierzone jest tylko z wyskoku [...]

pon:klata - tric-lydki sroda:plecy-bic piątek:bary-uda pon:klata: *wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie(lawka pozioma)4X12/10/8/6 prog *wyciskanie sztangi na skosnej lawce 3X12/10/8/ prog *przenoszenie sztangielki za glowę(lezac w poprzek lawki poziomej)3x10 *rozpietki ze sztangietkami leząc na lawce skosnej z glową podniesioną do gory 3x10 [...]

A jesli chodzi o polaczenie to mialem zrobic to tak: pon Klatka sr plecy pt bic+tric so bary+nogi Ale jesli jest lepiej tak jak mowicie to tak zrobie.

hmm, a jak jest różnica pomiędzy katem 45 a 30 stopni chodzi o to że im wyzszy kat to bardziej bary pracują??

ostatnio chodze na rzgowską , wracam po 6 miechach przerwy wiec wole aby nikt tego nie wiedzial jak na bary mecze sie 50 kg na 15 powt albo cos