barków

Z dwojga złego lepiej w tę stronę };-) Dzięki Szk! Poszperam głębiej w tym temacie, bo stabilizacji barków nigdy za wiele ;-)

To na dłuższą rozkminę temat. Potem coś napiszę o samej mobilności barków. Wg mnie takimi świetnymi ćwiczeniami na obręcz jest mostek i skin the cat (to jest w ogóle geniusz ćwiczenie) https://youtu.be/5p6g8ZWs2dE Generalnie polecam tego typa, bardzo ogarnięty gośc

[...] na efektywnością, nie tyle przez rozwój siły w tym ćwiczeniu, ale bardzej układu nerwowego i ogólnie pojętej dynamiki? no zdecydowanie są lepsze choć człowieka też nie zarzucisz, ale są dużo lepsze od wyciskania na ławce - choć paradoksalnie zapaśnicy mimo, że klat nie mają jak kulturyści to ławkę mają mocną, ale to bardziej siła rąk i barków

Spróbuj masażu szyi i barków. Ja tak mam, że jak leżę dużo w takim pół-siadzie pół-kładzie to kark jest często zesztywniały i taki masaż to błogosławieństwo, może Tobie też pomoże?

[...] - zamiast hantelek, jakoś lepiej mi wchodzii nie obciażam kręgosłupa osiowo Podsumowując, jak widzicie są dwa ćwiczenia gdzie guma jest jedynym obciążeniem - unoszenie na boki barków z minibandem i straight arm pulldown. Reszta to zawsze dodatek - czyli dodatkowe obciążenie, albo odciążenie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-08-03 12:45:49

[...] do wycisniecia 300 kg jest dla normalnego człowieka duuuuuuuuuuuuuużo bardziej profitowym ćwiczeniem. To pokaz silnych i zdrowych bioder oraz mocnej klatki piersiowej i barków. Ten kto chociaż raz do tego podejdzie, to zrozumie Chcesz być specjalistą? To super, ale wiedz że to upośledza im dalej w to brniesz. I to jest cena którą rozumiem, [...]

Żółtymi i czerwonymi dopiero %-) bicka, tricka i tylne aktony barków i czworoboczny dla poprawy sylwetki https://www.youtube.com/watch?v=pjsh2j7W6Bo Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-08-06 17:46:27

A słyszeliście, że podobno dipsy są kontuzjogenne dla barków? Ostatnio wyczytałem takiego niusa w necie, ale coś nie chce mi się w to wierzyć

Ja np mam tak słabą mobilność barków, że americany i kimury to dla mnie killer A jednocześnie są to moje koronne techniki Jak to mówią, kto mieczem wojuje

Pracuję teraz nad mobilnością barków, ale progress jest bardzo powolny Roger BJJ goat

Niby mam 79, a na zdjęciu nie widać serokich barków %-) youtube.com/watch?v=YSlYM6Hrd3s

Pomierzta se szerokość barków to zobaczymy kto jakie ma %-)

Do ławy, martwego, treningu barków. Oraz rozciąganie negatywnego

No ja po czasie sobie chwalę w sumie to, że jestem chudy z natury i dzięki temu np biodra wąskie i dzięki doyebaniu barków i pleców wychodzi elegancka sylwetka w stylu V. I waskularyzacje mam tez dobrą dzięki temu, zawsze kable na łapach

[...] gryd dociążyć gumą lub inne. Ale pompki to najbardziej życiowe i można progresować chociazby w gumach https://youtu.be/cOFwFzzLFWw 2. Ćwiczeń na łopatki, rotatory, mobilność barków: i to jest ogromna zaleta i naprawdę można zaniedbane mięsnie wzmocnić. A zaniedbane rotatory i łopatki to bycie słabszym w wyciskaniu, podciąganiu, we wszystkim de [...]

Mierzyliście sobie szerokość barków? Ile macie szerokości?

w klacie mam 115cm bez treningu, ale Ty mi powiedz jaką masz szerokość barków

Pilek tu chodzi o wrażenie optyczne. Ratio barków do bioder/talii. Jak masz tyle samo w barach co w talii to chvj z tego

Pilek tu chodzi o wrażenie optyczne. Ratio barków do bioder/talii. Jak masz tyle samo w barach co w talii to chvj z tego No wime no...

Chyba 55cm szerokości barków nie zrobiło na nim wrażenia