barków

Ze zdjec to tyle. Polecam do obejrzenia kilka filmikow: 1. http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1256/162/ - tydzien przed najwazniejszymi zawodami 2. http://mdtv.musculardevelopment.com/content/category/30/146/204/ - trening plecow tydzien przed 2007 nationals 3. http://mdtv.musculardevelopment.com/content/category/30/129/204/ - [...]

Bardzo rzadko przygotowuje forme? A co to znaczy? Przygotowuje ja na zawody, o to w tym chodzi. A co do aktualnej formy. Na calym ciele swietnie widoczne unaczynienie, niewiele tluszczu. To prawdopodobnie jego "najczystszy" okres robienia masy od lat, przynajmniej jak do tej pory. Brak brazera przy tym swietle rowniez robi swoje. Polecam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c93ea10b8f1345fcaea08af0fd8ba905.jpg evan centopani krotki trening barkow - 0:33 w tle mozna zobaczyc Seth'a Feroce http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/pros-training-other/4395-evan-centopani-does-a-very-short-shoulder-workout-in-pittsburgh.html Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-05-17 13:37:38

Ciekawe jak plecy u niego się prezentują :-P klata zdecydowanie odstaje od barków i ramion, ale formę już fajną ma... Ciekawe jak na zawodach będzie się to rysowało, ale nie wróżę mu wysokiego miejsca, ale po tym jak zrezygnował Cutler i Martinez to ma szanse by załapać się do TOP6 :-)

bo na 3 czy 4 powtórzenia to daje rade.. :) przy wiekszej ilosci powtórzen nie dalabym rady.. a porownujac taki trening do tego treningu kobiecego, który mialam to musze powiedziec jedno.. nigdy tak nie czułam barkow czy tricepsa jak po wczorajszym treningu :-)) Zmieniony przez - Anula88 w dniu 2014-09-09 20:44:41

Ja sobie ostatnio kupiłam stanik. Miski trochę odstają, ale generalnie to był jedyny dobry model poza dziecięcymi%-) No i chyba trza będzie zacząć nosić jednak rozmiar 70/65B. A Orsay ma mega rozmiarówkę, wczoraj weszłam w kurtkę w rozmiarze 32, mimo moich barków%-) Ale trochę ciasnawa jednak była i za krótka, to wzięłam 36:-D

I proszę zdjąć tą belkę Martusi z barków, bo się jej jeszcze bardziej wyrobią, a jak pisała, "na mieście gadają", że ma za szerokie %-)

ja od treningu tez zawsze mialem duza dupe i k***a zero barkow %-)

ja od treningu tez zawsze mialem duza dupe i k***a zero barkow %-) to trzeba było barki kuć %-)

Marta, dziewczyny, dzięki };-) Ja póki co tylko kolejne braki i zaniki odkrywam u mnie, naoglądałam się fotek u Eve i stwierdziłam, że nie mam barków, w sumie zawsze marne były, ale teraz ich poprostu nie ma }:-( a zazdrość to za każdym razem jak do was zaglądam %-) ale jest jeden plus... mam cycki \-) szkoda, że to chwilowy efekt \-)|-)

Hator jak na 2-dniowy plan to jest git do barków w pierwszy dzień bym dorzucił jeszcze jedno ćwiczenie

[...] 57,5x5 | 60x5 | 62.5x5 | 65x5 Wiosło jednoracz hantlą 42x6 | 42x6 | 42x6 Wyciskanie sztangi Skos 70x10 | 70x10 | 70x10 Uginanie ramion sztanga łamaną 35x10 | 35x10 | 35x10 | 35x10 Uginanie ramion hantle 15x11 | 15x11 Unoszenie ramion tył barków 2 serie Prostowanie ramion wyciąg 4serie Zmieniony przez - Mortred w dniu 2016-10-26 15:29:11

[...] nachwyt CCx6 | CCx6+5 | CCx6+10 | CCx6+12,5 OHP 61x6 | 61x6 | 61x6 | 61x6 Wiosło jednorącz hantlą 37x8 | 37x8 | 37x8 | 37x8 Wyciskanie Skos sztanga 70x10 | 70x10 | 70x10 Uginanie ramion sztanga prosta 37x8 | 37x8 | 37x8 | 37x8 Uginanie ramion hantle 15x11 | 15x11 Unoszenie ramion tył barków 2 serie Prostowanie ramion wyciąg 4 serie

ja wiedzialem od razu co masz na mysli mowiac tren busek z barkiem nie ma jaj , rozrgrzewaj rotatory barkow bo mozesz miec problemy , sam to przeszedlem i to nie jest nic przyjemnego

HEEH i jaki to ma sens ?? hehe szybsza droga do kontuzji ja czasem lubie założyc mało i zrobić w hvj powtórzeń aż do palenia barków ahhh to jest to

Kret mnie nikt nie asekurowal kiedys 120 kg spadlo z barkow przy sq to jak wy***alo o ziemie to myslalem, ze na wegiel na dole zaraz spadne Izi ile zaspiewal Ci za zbieznosc?A i wieczorkiem dam ci znac bo nie wiem jak z hajsem bedzie

Jeśli chodzi o szerokość barków to może kogoś zaciekawi Phil Davis- zawodnik light heavy weight w UFC. Niesamowite ma te proporcje imo http://www.mma.pl/wp-content/uploads/2011/02/phil-davis-7.jpg http://media.ufc.tv/photo_galleries/weigh-in/weigh-in-GYI0062537639.jpg http://www.mmajunkie.com/files/large/4715

tam samo nasser, tył barków kuty był chyba

Banan też wrzuca fotki z Gdańska http://www.sfd.pl/Debiuty_2015_Gda%C5%84sk__foty_od_32_str_%2B_LIVE!!!-t1055056-s38.html Tak patrzę na te niektóre dziewczyny to w ogóle barków nie mają dużych.

bol łokci wystarczy zeby nie ujrzec postepu, nawet jesli ma on miejsce TYGODNIOWA przerwa nie zaszkodzi ale dopiero po 5tkach - one jakby "przypieczetuja" poziom rozwoju po przerwie sugeruje nadal jechac ten plan ale zamiast wyciskania lezac wybrac inne cwiczenie, pare sugestii -wyc glowa w dol (poprawia siłę i dół klaty) -wyciskanie [...]