barków

Siemka Dzisiaj waga 104kg(+1,3kg) ale +0,3kg od sobotniej wagi :p Dzisiaj standardowo cardio 20min A w planie trening barków i klatki lekko :p Na nogach to taki doms jeszcze siedzi ze szok, ciężko je na tym cardio rozruszać po całej nocy :D hehe

[...] spać to z takim bólem głowy ze to bania mała i przez to praktycznie mało co spałem. Teraz już wytrzymać nie umiałem, wstałem i wziąłem coś przeciwbólowego. Pomyślałem że zrobię akurat cardio to się lek "wkreci" i jak wezmę prysznic, zjem pierwszy posiłek to znów się poloze, może będzie lepiej :) Dzisiaj w planie trening barków i klatki lekko :)

Co do barków, po paru tygodniach możesz coś powiedzieć jak praca/czucie barku przy wycisku zza karku w porównaniu do wyc z przodu ?

Siemka Dzisiaj waga 113kg ciągle systematycznie rośnie :) Cardio 20min na czczo jak zwykle Dzisiaj w planie trening barków i lekko klatki ;) Tak więc jazda dalej ;)

Siemka Waga z dzisiaj 112,9kg (+0,2kg) Cardio 20min właśnie lecę Dzisiaj w planie trening Barków i Klatki lekko ;)

Siema Waga z dzisiaj to 112,7kg(-0,2kg) W sumie to ta waga juz chyba z dwa tygodnie tak się kręci między 112-113kg mimo tego ze jem więcej :p ale jakos mi to nie przeszkadza bo juz sie fajnie przyzwyczaiłem do tej wagi, back pumps już nie są takie okropne :D takie ala "utwardzenie" wychodzi haha tylko ze co tydzień jem więcej :D Ale wszystko [...]

Siemka Waga dzisiaj to 114,2kg(+1,5kg). Skacze ta waga teraz jak szalona ;) Cardio 20min na czczo właśnie lecę Dzisiaj w planie trening Barków + lekko klatki ;) Wczoraj sprawdzałem cukier 3h po potreningowym i wyszło 96 ;)

Siemka Waga z dzisiaj to 115,6kg(+1,4kg). Tak też myślałem że to wczorajsze 113 z groszem to taki jednorazowy wybryk. Mimo żadnych zmian waga idzie cały czas i to mocno w górę. Cos czuje ze do końca masy to już nic jedzenia nie będę musiał dodawać :D hehe Cardio 20min właśnie się kręci Dzisiaj w planie trening Barków i lekko klatki ;)

Siemka Dzisiaj waga u mnie 115,8kg(+0,2kg) Cardio standardowo 20min Dzisiaj w planie trening barkow i lekko klatki ;)

Siemka Waga z dzisiaj to 117kg ;) Cardio 20min właśnie zaczynam ;) Dzisiaj w planie trening Barków i klatki lekko ;)

Nie no ja serio zrobię je lekko, nie wiem nawet czy łap i barków też nie odpuszczę dzisiaj i jutro przy push i pull albo zrobię tylko po 1 ćw na ręce przy pull i 1ćw na bok barku i triceps przy push. Serio takie dla zabawy treningi ;p Już psychicznie się do tego nastawiłem :)

[...] na triceps tez dobrze dobrane, Uginanie z martego pkt w pierwszej lekki zapas druga na styk trzecia to juz walka i tutaj starałem sie za wszelką cene nie podnosić tych barków ani nie rzucać sie jak pajac. No i w łączonej na modlitwwniku sie zawiodłem xD nasteonym razem zrobie łamana bo nie wiem dlaczego ale tak mnie przedramiona piekły że [...]

Siemka Waga po dniu bez treningu pokazała 118,2kg (-1,2kg). Więc teraz juz chyba zacznie wszystko ruszać a przynajmniej taką mam nadzieję :D Dzisiaj cardio 20min W planie trening Barków ;)

Siemka tak więc weekend we Wrocławiu na urodzinach brata ;) było super ale trzeba wracać do normalności. Rzecz jasna ja bez alko i nic nie jadłem więc finalnie w sobote zjadłem jeden posiłek mniej niż zawsze, w niedziele nie zrobiłem cardio i tez wpadł 1 posiłek mniej niż zawsze ;) Więc finalnie zamiast cardio to dwa posiłki 225g kury, 50g ryż i [...]

Siema Tak więc 8 Tydzień Redukcji czas zacząć :D hehe Dzisiaj waga 111,1kg Cardio dalej bez zmian 45min Dzisiaj w planie trening barków ;) Co do zmian na ten tydzień to: -jutro wleci lekkie ładowanie +180g węgli - w dni treningowe 5g tłuszczy mniej i 20g węgli mniej - w dni bez treningu 5g tłuszczy mniej I to tyle na ten tydzień. Forma sie [...]

Hej Waga z dzisiaj 110,3kg(-0,8kg) Cardio właśnie zaczynam 50min Dzisiaj w planie trening barków Dzisiaj też dzień wysokich węgli więc mordka sie cieszy :D hehe

Hej Waga z dzisiaj ponownie 109,1kg Cardio bez zmian na ten tydzień czyli 50min Dzisiaj w planie trening barków ;) Dzisiaj również wysokie węgle czyli też spoko ze Adam tego dnia nie zabrał :D hehe No i lecimy dalej, do Sopotu 4 tygodnie i 5dni :D

Siema Dzisiaj waga po dnt 108,7kg (-0,4kg) Cardio 60min na czczo właśnie zaczynam ;) Dzisiaj w planie trening barków. Dzisiaj również wysokie wegle czyli makro na dzisiaj 330/20/380 ;) Od dzisiaj wywalam tez glutamine bo mi raczej nie służy, gazy, wzdęcia itp. Wywale ja i zobaczę czy wróci wszystko do normy ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga 107,4kg Cardio tak jak pisałem w tym tygodniu 45min na czczo Dzisiaj w planie trening barków :D A dodatkowo ladowanie B/T/W 240/10/500

Mobilność pewnie za słaba u mnie. sztanga na gardło uwierała, leciała mi z barków i ogólnie mega niewygodnie.