barkow

czy jezeli sam nie potrafie szeroko to moge podciagac sie na waskim (rece na szerokosci barków)?? to po pewnym czasie pozwoli mi sie podciagac rowniez na szerokim?

Od poczatku mego startu na siłowni robie szrugsy na treningu barków.Jak jest lepiej ćwiczyc kaptury z barkami czy moze z plecami? Pozdrawiam

Cześć, czy od spaceru farmera można zbudować masę barków ? Zauważyłem, że osoby które wykonują często taki właśnie spacer nawet nie na siłowni tylko w pracy to mają bardzo szerokie barki.

Miałem trening barkow i bicepsow w wtorek ;) Dzisiaj jest czwartek.. nie bedzie źle jak dzisiaj tęz zrobię te partię ? Normalnie mam typy trening 3x w tyg ;) Ale w tym mam wiecej czasu

witam mam takie pytanko chodzi o wymach boczny czy jest różnica robiąc wymach od zew.strony ud od bioder a robiąc od wew. od pachwin? czy działa tak samo?czy oba na srodek barków beda tak?!

mam pytanie czy słyszał ktoś o pozytywnym wpływie deca durabolinu na stawy bo tak się składa ze posiadam dece i mam problem z bólem barków coś mi się obiło o uszy

Czy polaczenie partii jest dobre Pon: -Kalta -Lydki -Brzuch Sroda: -Barki -Tyl barkow -Plecy+kaptur Piatek: -uda+posladki -biceps -triceps+Przedramie Bardzzo prosze o pomoc

witam jezeli wystaje mi z barkow obojczyk takie kosci wychodza troche tak zle to wyglada?? dodam ze przed silka bylem bardzo chudy teraz cwicze 8 miesiecy czy te kosci pokryja sie??

moge zamiast dwu rącz unosic hantelki bokiem stojąc moge to robic jedno rącz?? jakie sa jeszcze cwiczenia na boczne aktony barkow oprocz tego?? mam tylko dostep do sztngi i sztangielek

Mam pytanie : jakie mieśnie wpływaja na szerokosc barków bo mam wąskie barki a chciałbym je poszerzyc. Jakie ćwiczenia według was są najefektywniejsze?? Z góry dzięki :)

LAPA WITAM CHCIALbm sie dowiedziec jak moge poprawci rzezbe bicepsa ..mase kapturow i barkow ??

a mianowicie ja te cwiczenia sie wykonuje- Podciąganie sztangi do mostka nachwyt na szerokość barków? Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu?

Jeđli w sobote robi barki, triceps i biceps to jakw pitek pujde na basen to nie bedzie to miało negatywnego wpływu na rozwój barków?

czy to normalne ze wyciskajac na laweczce czuje bol wprzednich aktonach barkow?? czym to moze byc spowodowane??

Cześć chciałbym abyście odpowiedzieli mi na pytanie czy w treningu fbw należy robić tylni akton barkow?

Czy suplementacja białkiem i kreatyną może w jakiś sposób zaszkodzić trzustce lub wątrobie ogólnie zdrowiu? Co mogę dodać do treningu barków, aktualnie robię 4s wyc zolnierskie i 3s wznosów bokiem, to robi się już mało efektywne co dodać?

Witam rozglądam się aktualnie za ławeczką do 600zl najlepiej z łączonymi stojakami i skosem w dól ew. możliwością zrobienia kąta ok85st. do barków,jeżeli znacie coś godnego polecenia proszę o info i opinie.

witam zastanawiam się co jest lepsze i bardziej praktyczne . samo ławka do barków i do tego osobno stojaki(HS1 czy stojaki ala brama) czy razem w komplecie czy ławke regulowaną ze skosami i osobne stojaki czy stojak keltona ala brama ?

Witam ja raczej z prośbą a nie pytaniem. czy mógl by mi ktos ulozyc plan treningowy masówka (3 lub 4 dniowa)bez uwzglednienia barków i nóg ze wzgledu na dyskopatie

ile razy w tyg. ćwiczyć jaką dietę stosować chodzi mi o rzeżbę klatki piersiowej barków bicepsów i tricepsów prędzej nie ćwiczyłem tylko nieraz od czasu do czasu ale to mało dało chcem ćwiczyć w warunkach domowych