bark

[...] 82,5 Dieta: 4600 kcal B: 320 WW: 680 T: 60 Notatnik: 1. Drazek - Cc x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 1, 30 kg x 3 mało powt ale to było do przewidzenia, trochę też było czuć lewy bark, 20 kg x 7 lepsza technika i od razu dało się odczuć plecy, 10 kg x 10 dobra jakość serii, cc x 14 jw, pamiętać o wkręcaniu dłoni 2. MC - 70 kg x 10, 110 kg x 6, 130 kg [...]

[...] P3: 45b, 10t, 80ww P4: 45b, 0t, 120ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 180ww P6: 45b, 20t, 60ww 270b, 70t, 585ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu [...]

wywichnałem sobie chyba bark chłopy. Nie mówcie mi, żeby poszedł do dokturki, bo ja chcę tutaj porady przez internet. Lewą ręką na luzie walnąłem kogoś na mordę wierzchem ręki ,ruchem odwodzenia i mi tak jakby "nastawił się" bark. Tak jakby wyskoczył z zawiasu, ale ruszam reką i tylko przy dochodzeniu do maksymalnego zakresu ruchu trochę boli Jak [...]

Ale mnie napiehdala bark...

elo elo, wczoraj wolne od silowni, dzisiaj kontynuujemy PUSHEM:-) trening zachowawczy, bo cos zle spalem i lewy bark mi marudzil, nie byl to bol, ale wolalem dac mu nieco luzu, aby nie przekombinowac. leci trzeci tydzien redu:-) na razie makro i ilosc cardio bez zmian zostawiamy, wiec kaloryka jest jeszcze wysoka:-) na razie z okolo 116,5 na 112,9 [...]

[...] 45b, 10t, 80ww P4: 45b, 0t, 120ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 180ww P6: 45b, 20t, 60ww 270b, 70t, 585ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu [...]

Juz sie pomalu tak czuje , kregoslup bark wszystko do wymiany |-)

[...] 10t, 80ww P4: 45b, 0t, 120ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 180ww P6: 45b, 20t, 60ww 270b, 70t, 585ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - [...]

Ale tu bijesz krotka igla i plytko. Praktycznie bezbolesne sa iniekcje. Np udo, bark. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-09 20:14:13

Ale tu bijesz krotka igla i plytko. Praktycznie bezbolesne sa iniekcje. Np udo, bark. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-09 20:14:13 ta krotka igła dołączona do insulinowki? Dzieki to chyba też sprobuje

[...] nocy też kilka razys ię budziłęm ale na szczęście bez incydentów. Cały dzień w sumie przespałem bo czułem się mega kiepsko ale koło 15 w sumie poczułem się dużo lepiej także barki poszły wzorowo dzisiaj, nawet siła mocna :D. Jutro przymusowy rest day bo duża rodzinna imprezka się szykuje i od samego rana jedziemy już do rodziców żeby pomóc w [...]

Aż mnie wszystko boli. Oby tylko nic poważniejszego nie wyszło po czasie. Znajomy po upadku na rowerze w zeszłym roku nadal czuje bark, ale zaniedbał sprawę. Dla Gosi gratulacje!

[...] 45b, 10t, 80ww P4: 45b, 0t, 120ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 180ww P6: 45b, 20t, 60ww 270b, 70t, 585ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu [...]

[...] 45b, 5t, 100ww P4: 45b, 0t, 120ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 180ww P6: 45b, 20t, 60ww 270b, 60t, 625ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu [...]

Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ?

Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia

[...] 30kg/8x3 Bent Over Row: 50kg/12x3 GHR Back Extension: CC/12x4 Y Trap Rise: 2x1kg/22/22/20 Przerzucony: 8 686 kg Cardio: brak Trening lekki i przyjemny. Ławka lekutko, bo i bark dokucza + tak jak wspominałem zmiana techniki. Jutro 3 dzień pod rząd trening + orlik- stąd dziś brak cardio. Pudding czekoladowy [...]

[...] P3: 45b, 5t, 100ww P4: 45b, 0t, 120ww Intra: 20eaa, 25dextroza P5: 45b, 0t, 180ww P6: 45b, 20t, 60ww 270b, 60t, 625ww Suplementacja: omega 3 - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu [...]

Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie?

Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie? Teraz na redu na pewno nie, ale mam to wrzucam ;-D No a tutaj łapcie materiał. Póki co totalna amatorka i [...]