[...] jest dosc specyficzny i trudny do opanowaie, jeszcze bardziej niz wyciskanie zolnierskie, co wiecej jeden nieostrozny ruch gdy mamy juz solidne klamoty moze nam zalatwic bark na dlugie tygodnie, wiec osoiscie bym byl za tym, abys szlifowal sama forme wyciskania zolnierskieo. mozesz tez sprobowac opcje innego wyciskania, np z hantlami w [...]
[...] jest dosc specyficzny i trudny do opanowaie, jeszcze bardziej niz wyciskanie zolnierskie, co wiecej jeden nieostrozny ruch gdy mamy juz solidne klamoty moze nam zalatwic bark na dlugie tygodnie, wiec osoiscie bym byl za tym, abys szlifowal sama forme wyciskania zolnierskieo. mozesz tez sprobowac opcje innego wyciskania, np z hantlami w [...]
[...] i kolan (i tu fakt trenowania aikido odrobinke mi pomoze-bo poprawia mi to ogólną kondycje i sprawność). Może spróbuje uzyć któregoś najprostszego rzutu9przez biodro czy bark) albo dźwigni-ale tylko wtedy, gdy sytuacja pozwoli-na pewno nie bede probowal tłukącego mnie napastnika na sile chwytać za pięść by wykrecic mu nadgarstek (to taki [...]
[...] mase wiec i pewien staz treningowyt, trening powinien sie opierac na cwiczeniach izolowanych oczywiscie ostra dieta i aeroby, a najlepiej HIIT. A ciekawe czy gdyby cie bolał bark to bys nie cwiczyl klatki Wez sie za przysiady na malych ciezarach i duzo powtorzen na poczatek nawet 40 powt. i stopniowo zwiekszaj ciezar i zmniejszaj ilosc [...]
na pewno nie dla ciebie, plan słaby bo nei łaczy się nóg z barkami , nogi mało serii, plecy też jak dla emeryta, bark ibrak tylnego aktonu, jeden dzień odpoczynku od plecow do nóg,
[...] te różne artrostopy, jadłęm galaretki chodziłęm na basen, a co jakiś czas kolejny staw zaczyna mnie boleć i prtrykać (kolano już od 2 lat , teraz dochodzi 2 kolano łokieć i bark a no i w dodatku palec u stopy mi sie nie zgina:D) to jak odpowie mi ktos na pytanie? i tak już kupiłem i tak tylko zastanawiam się czy nakaz spożywania 1 saszetki [...]
czyli podsumowojac w posladek sie nie nadaje wogole w udo moze byc a najlepiej w bark czyli najlepiej bedize kupic nowe igly to pierwszy cykl chcialem bic w poslady, ewentualnie nogi Zmieniony przez - karlitoo w dniu 2010-02-23 11:14:33
jakieś tam się wyrobią:P pompki i brzuchy to i tak na sekcji pewnie bedziesz robiŁ:P ja mam dużo wiekszy i bardziej rozbudowany lewy bark od prawego od trzymania wysoko łapy;P powodzenia
wydaje mi się że jabł zwiększa mi wydolność, za to kreatyna wydaje mi się że już na mnie nie działa...... mam dorzucić te suple? mam wielki dylemat! za 3 miesiące wrzucam jakąś iniekcje w pośladek/bark więc muszę być w trochę lepszej formie przed..
Biceps mecze praktycznie 2 razy bo jak robie barki to wyciskania narazie nie robie bo mnie lewy bark boli jak spuszczam do glowy . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .
[...] wykonywac tez ze sztanga-tylko ze dziala wtedy na oba kaptury- wyglada to tak - stoisz wyprostowany, tzrymasz sztange z przodu nachwytem, na wyprostowanych rekach i unosisz barki do bory, starajac sie przy tym tez napinac kaptury. z hantlem wyglada to podobnie, z tym, ze trzymasz hantle. jak chcesz robic to tylko na tego jednego kaptura, to [...]
Pany po takich radach jak przybije w bark to ręką nie ruszy. Wszystkie strzały z dolegliwościami świadczom o syfie w oleju, albo ma uczulenie na jakiś składnik w soku. Jego zdrowie można sprubować zagotować lub zmieszać z innym. Przez 2 lata miałem raz dubsko spuchniente od balkana ale biłem i przeszło po 3 szocie. Jesli chodzi o technike bicia to [...]
W bark nie mam problemów z aspiracja gorzej czasem z wbijaniem w trakcie jak wszystko zdretwieje lub złapie jakiś skurcz Piguły nie robią aspiracja ja robię bo tak mnie nauczono i tak zostalo
[...] sobie prosta linie od ziemi az za glowe ( w pionie ) i ciagle sie na nia patrzysz lecac ( chodzi o to, zebys nie spojrzal w tyl albo na bok, bo to sprawi, ze polecisz przez bark ) *Skaczesz czysto w gore i maxymalnym momencie lotu sie skladasz ( w piaskownicy musisz skoczysz troche w tyl - do piasku ) *Praca rekoma ! zginajac nogi do skoku rece [...]