bark

[...] Na szczęście chyba nic poważnego, ale boli .. Do czwartku to z tego nie wyjdziesz, bo takie kontuzje mają to do siebie, że dłuuugo bolą ... Ja raz miałem zalediwe stłuczony bark i prawie przez miesiąx nie mogłem podnieść ręki! Chyba, że pół lytra na znieczulenie i jazaaa na lodowisko A gips na obie nogi to faktycznie niezła lipa, też bym się [...]

Ja tam jedynie mialem wstrzas mozgu, dziurke w brzuchu, wybity bark i "strupki" na ciele o grubosci 1,5-2cm. Przyczyna - downhill bez ochraniaczy :) pozdro

Sprawa wyglada w ten sposob. Najczestszy bol, jaki towarzyszy temu cwiczeniu to bol w nadgarstkach. Ale bol barkow jest na drugim miejscu. W moim wypadku, przy duzym obciazeniu i przy stalym napieciu (czyli wtedy jak wykonywalem to cwiczenie z linka dolnego wyciagu) pojawial sie silny bol w obu barkach (choc bark to moze byc niedokladne [...]

No barki, to niestety stawy ktore znoszą nasze boje w wiekszości ćwiczeń na siłowni. Niekiedy staw nie jest przygotowany do ruchu w jakimś zakresie, wtedy latwo go naruszyć. Ja mam taki problem z przenoszeniem sztangielki za głowę. Przy takich urazach dobrze jest odczekać troche, stosowac maści i omijać ćwiczenia w których czujemy narastający ból. [...]

To ja jestem jednak kaleka chyba :D, nie skazany do tego tańca, bo jak schodze ze skorpiona to nie moge płynnie zjesc tylko rzucam sie na ten bark i nie moge wspólgrac nogi ktora idzie do góry z prawa noga robiaca zamach nad ziemia (schodze z prawej reki) i do tego jeszcze płynne zejscie z reki... :/.

[...] neistety idzie, problem mam z rozciagnieciem ud i rozkroku, reszta wszystko spoko, teraz cwicze bary i niestety znowu musze cos powiedziec, nie moge, po prostu nie moge, na samym poczatku udawało mi sie ladnie zejsc, a teraz złapałem bloka i ciagle, non stoper rzucam ie na ten bark i robie jakis dziwny ten obrót ;/. Moze ludziska pomozecie cos?

Dzięki narazie smaruje jakimś VERALEM na ten bark. (chyba że znacie jakieś lepsze maście na takie bóle??)

Witam wszystkich!!!! Mam taki problem, mianowicie jak unoszę lewą rekę do góry ponad wysikość linii barku to coś mi w nim strzela. Ne boli mnie to lecz prawie za każdym razem jak tak robie to coś strzela. Co robić żeby przestało strzelać???? Mój nauczyciel od W-F-u mówi że powinienem wzmocnić barki żeby wzmocnić więzadła czy jakoś tak. Co o tym [...]

Nadwyrężyłem bark jak go "naprawić"( jakimi maściami smarować i jaką długą rekonwalescencię zastosować???)

"dosc slaby lewy bark" wydaje mi się, że to powoduje przy max obciążeniach, że lewe ramię lekko opada pod wpływem obciążenia statycznego.

[...] to dobry wieczór i niedługo dobranoc a, i jeszcze do Slivulli - ręce przy martwym ciągu stanowią jedynie liny na których wisi sztanga, ciężar podnosisz nogami i grzbietem - bark nie ma tu więc nic do rzeczy. Moim zdaniem założyłeś za dużo i "pomagałeś" sobie ciagnąc barkami w górę (a pewnie i ramionami też), stąd te wszystkie problemy [...]

[...] bardziej kontrolowac ruch i zwieksze ilosc powtorzen. Nad masazem myslalem, ale niestety chetnej dziewczyny nie mam w okolicy na masaz narazie uzywaz masci z diclofenaciem 10ug i przestalo mnie bolec, wiec nie jest zle. Co do ruchu to mam dosc slaby lewy bark i zdarzaja mi sie czasem przechyly i musze go dotrenowac, zeby wrescie byla rownowaga.

I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 4x12-10-8-6 skos w górę hantlami 4x 10-6 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 4x 12-10-8-6 -wznosy bokiem 3x 12 tył: -wznosy w opadzie 3-4x 12 plecy:- drązek 4x max wioslowanie sztangą 4x 12-10-8 wznosy tulowia z [...]

spróbuj treningu z partią 2x tydzien przykladowo system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x 12-10-8 -wznosy bokiem 2x 12 tył: -wznosy w opadzie 3x 12 plecy:- drązek 3x [...]

[...] Ja robie tesz dobrą rozgrzewke, mianowicie: na max chce wziąć 95 to robie: 70x 10r, 75x6, 80x 4r, 85x 2r, 90x 1r. No i 95 n końcu i jest zajefajnie. Mam poważną kontucje barku, co prowadzi do wycofania sie s siłki. Coś mi w nim strzeliło i boli mnie jak cholera, takzę nie szalejcie w wyciskaniem na bark. Gdzie Yarek: miał sie chwalić [...]

[...] jest raz w tygodniu , podam ci przykladowy trening, gdzie intesynowsci jest tak dobrana aby meisnie mialy czas na regenracje. system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x [...]

barki bola z powodu zle wyprowadzanych ciosow, musiesz miec nie do konca dobra technike i cos zle robic. rylik miala operacje z tego powodu, tez jej bark siadl. w sportach kopanych to glowna przypadloscia sa kolana. moj trener nie ma rownego sobie jak sparujemy to mnie leje jak... ale po 7 moze 8 rundach kolana go zaczynaja bolec i juz nie jest [...]

[...] etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce (studiuje to w ostatnim czasie intensywnie). Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i [...]

[...] nastpenie po kontroli ,jesli nie bedzie przeciwwskazan zacznij jak napisales od lekkiego machania pustym gryfem w okolicach 15 20 ruchow pamietaj zeby wyjatkowo dbac o ten bark i jesli zobaczysz ze stopniowo sie poprawia zacznij dodawac male ciezary- jednak naprawde male i rob to stopniowo wprowadzajac miesnie w prawidlowy cykl nie sadze aby [...]

nie, bark nieopuchl wogole.. proponuje pan az 1.5 miesiaca przerwy?