bark

adrian ta dziara juz dawno skonczona nie dawno zrobilem na drugiej rece (kawalek przedramienia, biceps, bark, kawalek szyi i cala lopatka) - trybal a teraz robie cale plecy w biomechanice porobie fotki to pokaze. Co do bolda to nie 800mg tylko 400mg/week

Bark a przyczepy to calkowicie inne miejsca, jak ból powstał podczas treningu to prędzej jakis uraz niż spiety mięsień

Rok temu obroniłem Mgr Fizjoterapii więc akurat wady postawy potrafie wyłapać, na zdjęciach lewy bark jest minimalnie niżej od prawego dodatkowo widoczne roznice w trojkatach taliowych, jest to bardzo delikatne i przy odpowiednich cwiczeniach nawet na siłowni można ją zniwelowac, ale ćwiczenia działające osiowo na kręgosłup mogą pogłebić tą wade, [...]

Kontuzje wykluczam, ponieważ pare miesiecy tez to mialem a zrobilem sobie przerwe (miesiąc). Mam takie odczucie jakby cos z miesniem było coś nie tak ponieważ drugi bark zaczyna sie tak samo zachowywać. Może brak jakiś minerałów ? Witamin ?

A sam sobie nieumiesz strzala walnac ????? Przeciez niemusisz walic w dupe Masz do wyboru : Uda, Triceps, Bark, Biceps Łydka Klatka do wyboru - do koloru

następnego dnia nie mogłem przypomnieć sobie który bark kułem.a przy enanie czułem następnego dnia dyskomfort

mam identyczny problem. Nawiasem mowiac to przy prostych czasem ni z gruchy ni z pietruchy bark strzeli. Czytalem o takich ''stawowych problemach'' jest to uwarunkowane jakimis nieistotnymi rzeczami. Podobno dopóki nie sprawia bólu nie ma sie tym co zamartwiac. Ja ''strzelam'' z roznych czesci ciala (zwlaszca z kolan). Nawet bylem u lekarza i [...]

masz tam same polimery glukozy, bark malto , brak vitargo.... itd ( czyli kupiles cukier z cukernicy z dosypką whey ) mc

masz tam same polimery glukozy, bark malto , brak vitargo.... itd ( czyli kupiles cukier z cukernicy z dosypką whey ) mc - a maltodekstryna i vitargo to co innego jak nie polimery glukozy ? %)

Ja mam podobnie , ale ja mam przesuniety jakos bark bardzo do przodu i wszystko mi idzie krzywo a raczej szlo bo cwiczylem sam a wiadomo podczas WL w lustrze sie nie widze %) i robilem z 2 lata krzywo... i teraz mam jednego cyca w h*j wiekszego od drugiego , moze kiedys sie wyrowna a jesli nie to nikt sie nie bedzie w Twoje piersi wpatrywal az tak [...]

[...] wwwaldek. Na stojąco ledwo dociągnę palce do stóp, do szpagatu wzdłużnego sporo mi brakuje ale robiąc wymachy prostą nogą w przód bez problemu "uderzam" nogą o bark A turecki to faktycznie, chyba niektóre osoby nie mogą:/ Moje rozciągnięcie pewnie pozwalałoby na jeszcze większy rozstaw nóg ale biodra na to nie pozwalają:/ po prostu [...]

wcale nie , jak przymasukesz to powinna być ok , albo nie bij w jeden bark |-) (taki żarcik)

heh jaden na dwa bary a lewy nawet powiem, że jest bardziej aktywny bo ćwicze boks i lewa ręka bardziej chodzi, a już przytyłem 10 kg to narazie stabilizuje wage może tylko dojde do 80kg bo ten prawy bark wygłada z rozstępami jak bym blizny miał.

[...] dokładnie co Cię boli ? Bark ? Staw czy co ? . Przy przyciąganiu do brody często występują bóle , minimalizuje się je zmianą gryfu prostego na łamany . Ale chyba masz jakąś kontuzję środkowego aktonu barkowego . Odpuść może trening tego mięśnia na jakiś czas i sprawdź czy się wyleczy jak nie to lekarz sportowy . Ewentualnie technika do zmiany .

[...] niewiele powtórzeń). Środa: plecy, triceps. Plecy na maszynach, martwy ciąg, wiosłowanie. Triceps francuz, unoszenia sztangielek bokiem i na maszynie cośtam. Piątek: barki, nogi. Na bark staram się robić więcej powtórzeń 20-14. Podciaganie sztangi pod brodę, unoszenie od klatki nachwytem i na maszynie. Nie robię wielu ćwiczeń ponieważ [...]

propozycja wbijania w bark towaru ktory daje takie skutki jest idiotyczna oczywiscie

Dokładnie jak Wzorek napisał, chociaż z tym że chronią od kontuzji to się nie zgodzę, bo ja np. sobie trwale uszkodziłem bark właśnie przez koszulkę, ale np. często ktoś z urazem mięśni piersiowych w koszulce może wyciskać bez bólu i ryzyka, ale niestety dla stawów barkowych koszulki zdrowe nie są... A co do tego że koszulka to oszustwo, to bzdura [...]

nie doczytałem |-) No i ma być 30% wagi ciała - miałeś tam chyba dużo więcej niż 30 kg? ...tego tez nie doczytałem ? |-) nie bądźmy tacy szczegółowi 30 40 czy 50 co za różnica /-)_ . ps . z podciągania nici , nawalił bark i jest w trakcie remontu , nachwyt nie wchodzi w rachubę \-)

. z podciągania nici , nawalił bark i jest w trakcie remontu , nachwyt nie wchodzi w rachubę To tak z nami sportowcami jest...ćwiczymy dla nas, dla zdrowia..a potem musimy się remontować..:-)) A jak widzisz rolowanie sztangi? Zadanie jest znacznie delikatniejsze dla barków niz kółko, poprzez bardziej naturalny rozstaw rąk.

[...] ja lubię i doceniam, głeboki przysiad:-)) będziemy liczyć. Jak najbardziej zdjęcia wystarczają. Dziekuję. Rolowanie sztangi, no i patrz jak Ci dobrze idzie, bałam się o Twoj bark. A tutaj jak oceniasz róznicę między kółkiem a sztangą? 22 powtórzenia rolowania sztangą w wyznaczonym czasie (1,5 min) Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-06 [...]