bark

Zarzuty stosowałem do puki nie padł mi bark prawy (nie wiem czy nie wrócić do tego ćwiczenia) , ogólnie wyciskania typu push press czy żołnierskie nie dawaly żadnych efektów . Porządne czułem sie po tym ćwiczeniu http://www.youtube.com/watch?v=J2MWbz4vCTE ogólnie pompe czułem tez przy unoszeniu przed siebie , ale rezultatów nie dawały . Mój [...]

jw ...a ja dodam: ćwiczenia ktore w tym treningu wykonuje dosc niekorzystnie wplywaja na moj bark. TO NIE CWICZENIA,LECZ SPOSOB W JAKI JE WYKONUJESZ. technika lezy i kwiczy.

fajny bark i kaptur jak na rok lux CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

Więc : 1-nogi+bark 2-w 3-w 4-plecy+bice 5-klatka+trice 6-7-w Resztę już znasz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Więc : 1-nogi+bark 2-w 3-w 4-plecy+bice [...]

[...] itd bo w szpitalu bylem11 lat temu miałem złamany obojczyk i to byl chyba lewy .wiec tak wchodzimy do lekarza on mówi co mi jest to mowie ze odczuwam ból w okolicach lewego barku pokazałem mu miejsce i to wszystko.mówi żebyśmy udali sie pod pokój nr 4 moja mama sie pyta mamy jeszcze przyjść?a on odpowiada tak za 10 dni.wchodzimy do pokoju nr 4 a [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: ok Miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: staram się Przeciwwskazania medyczne: wybity i złamany bark prawej ręki 7 lat temu Zażywane suplementy: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250, Białko Olimp Provit 80 + Galeria moich zdjęć Zmieniony przez - Kw4s1990 w dniu 2012-03-28 [...]

[...] masz grube stawy to mieszanka ekto-mezo, jak cienkie to ekto. Inna sprawa że jesteś wychudzony, co tu oceniać, zrób normalną wagę to wtedy się zobaczy. Dokładnie to 4 partie bo missclick dałem z trzema i znalazłem moje nagranie z zdjęciem z tamtego okresu to fakt grubsze stawy były mieszanka ekto-mezo łapa,tric,klata,bark temat można zakończyć

Szybkie i silne kopniecie w twaz szybko weliminuje przeciwnika a w bark czy gdzies w korpus nie!!!Nie muwie o kopnieciu my geri w brzuch chodzi mi kopniecia boczne mawashi itp. hirman

Witam Malinkę. Ja sam ćwiczyłem karate i piłke nożną z pierwszego zrezygnowałem powód był prosty- po miesiącu ćwiczyń treber kazał położyć noge na bark i skać w tył udawało się to nielicznym ale ja chciałem sprubować i coś mi przeskoczyło w lewym biodrze przewruciłem się łamiąc noge w dwóch miejscach po tym zdażeniu nie myśle już o karate lecz [...]

[...] lepsze efekty; boje sie jednak o jakies skutki uboczne... wiec b. prosze o rady, aby je jak najbardziej zminimalizowac nie zalezy mi na duzej masie, a bardziej wlasnie na rzezbie, czystym, zbitym miesniu jeszcze jedna sprawa, te zastrzyki mam robic po jednym co drugi dzien raz w jeden bark, raz w drugi... z gory dziekuje za wszelkie madre rady

[...] końca, to nie mogłem już lekami zmniejszyć jego odczuwania i mało co nie wyłem... To samo jest z moim ojcem, który jest po ciężkim wypadku i ma bardzo poważnie uszkodzony bark (m.in. nie rusza też ręką od łokcia w dół) - powinien brać leki cały czas, ale nie bierze. I też czeka do ostatniego momentu, a jak już weźmie to nawet tramal nie [...]

jakie ścięgno zerwałeś? przy jakich ćwiczeniach boli Cię bark?

jaki jest sens pisania ile sie bierze na raz hantla na lape?? przeciez to jedno powtorzenie to w wiekszosci jest tak oszukane ze szkoda pisac - ruch wychodzi z nog przez bark i dopiero biceps idzie. W ten sposob to ja bym moze i 30kg jedna hantle podniosl...juz bardziej wiaryogdnie jest na modlittewniku albo stojac, ale to tez musi byc nie oszukane

Plan A  Klatka piersiowa:  - Wyciskanie sztangi płasko 3s  Plecy:  - Martwy ciąg 2s  - wioslowanie hantla 2s  Barki:  - Wyciskanie hantli 3s  Nogi:  - Prostowanie nóg w siadzie 2s  - Uginanie nóg w leżeniu 2s  Tricepsy:  -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s  Bicepsy:  - Uginanie ramion ze sztanga 2s  Brzuch:  -brzuszki na ławce [...]

wlasnie mi sie osobiscie podobaja jednokolorowe cieniowane ale juz nie na naramienne ale na klatka -bark- lopatka cos wiekszego Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

[...] - brzuch owszem schudl i mozna powiedziec ze juz zarysy nawet byly a pod odpowiednim katem padania swiatla i lustrze to milo sie patrzylo, tylko gorzej jak spoojrzalo sie na bark czy klatke, teraz juz raczej nie mam zamiaru tego powtarzac wiec zostane przy byciu ostroznym, oczywiscie codziennym treningu brzucha, ale stronie od spalaczy. pzdr rk

mialem urwane sciegno w lewym barku nie moge miec wiecej cwiczen niz 2 mialem kiedys 3 to myslalem ze sie osram zanim je wykonam a bark mnie bolal 3dni potem nie moglem reka ruszac :) a co do bicepsa to mam bardzo slaby nie wezme mega ciezaru na modlitewniku jechalem 5x12 22kilo sztanga prosta to bylo max a na przemian to 12kg max na jedna wezme a [...]

ghrp6 150mcg cjc 100mcg mozesz tak leciec ile chcesz, albo do momentu az przejdzie bark, ale peptydy tak jak gh trzeba brac dluzej zeby zobaczyc jakis efekt, a leczniczo nie mam pojecia czy ci to pomoze, musi sie wypowiedziec ktos co bral na leczenie kontuzji.

[...] jak widac to na zdjeciu, wskazane jest, aby w tym momencie reka, ktora przenoszona jest nad woda byla rozluzniona, by mila chwileczke na odpoczynek, by pracowal tylko sam bark i miesnie w okolicy barku, bez miesni od barku do palcow - "bo to kradnie tlen". Jednym slowem mowiac trzeba nauczyc sie nie uzywac tych miesni, ktore nie [...]