bark

[...] 80kg to operuj 40kg na ilośc ruchów. Taki mniejszy ciężar, powtórzony wiele razy skutecznie wzmacnia te wszystkie ustrojstwa. Z kolei jak piekielnie mocno naciągnąłem sobie bark i uszkodziłem rotator od boksowania (duża masa mięśniowa wtedy nie rozruszana dynamicznie jak należy i efekt był szybki...) to też naprawiałem się w ten sposób, że [...]

Heh nie, bolą mnie od kilku tygodni,ledwo mi sie bark wykurował zaczely sie lokcie,ale po rozgrzewce daje rade,tylko zaczeło mnie znów scięgno po wewn stronie lokcia na zgiecio to takie grube napierniczac nawet piatką hantlem boli jak robię f***.. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-22 00:52:51

Dziekuje za to, ze sie "wtracasz" :) Po badaniach zdecyduje co zrobic z metka. Jezeli chodzi o testosteron to czy nie lepiej sprawdzic jak na to zareaguje przy jakims, ktory krocej sie utrzymuje? Gdzies juz wyczytalem, ze w posladek i bark najbezpieczniej. Najlatwiej chyba w udo?

Suples w naturze czyli na ulicy. http://www.filecabi.net/video/nicesuplex.html Technika kończąca to może być na twardym podłożu jak każdy rzut. Ostatnio na BJJ przy najzwyklejszym toczeniu uszkodziłem sobie bark.

[...] bylo dobijanie leżącego, ktoremu zabrała kij i rozgromiła pozostałą dwójke jedna kombinacją, kolesie oczywiscie dla przykładu padli po jednym uderzeniu jak trupy, jeden w bark, drugi w czolo . Takie akcje wlasnie mnie smiesza bo znam zycie, i wiem ze nawet jakby 3 panny cwiczące krav mage wskoczyly na mnie, a ja bym mial kija(bez skojażen) to [...]

ok wiec ja mowie mialem problem z barkiem..zaczal mi strzelac wiec poradzilem sie na forum.. kochani ludzie mi pomogli... wiec powiem co zrobilem: Suple-Arthrostop rapid 2 opakowania x 30 tab, Kolagen z olimpu Trening-lekkie rozgrzewanie miesni..sama sztanga, basen w niedziele, duzo ruchu Jedzenie-normalna dietka masowa + pozniej plaster [...]

[...] ostatnio robić pompki no i trochę to jednak boli. Jak radzicie? znacie kogoś kto miał taki uraz i ćwiczył bez wcześniejszej operacji? Tak na co dzień mnie nie boli bark, jest ok ale chce ćwiczyć dalej i nie dam z siebie zrobić kaleki :) już kiedyś usłyszałem od jednego ortopedy, że nigdy już nie będę mógł biegać a zasuwam po 10km :P [...]

[...] 1b. Nie ważne od której nogi zacznę to potem tą drugą jest ciężko i pod koniec mną chwieje (ale nie w trakcie ruchu tylko w przerwach między powtórzeniami) 1c. Bolał mnie bark dlatego tak krótko. 3-4 seria na kolanach a piątą odpuściłam. Pierwszy raz tak, więc wolę uważać i odpuścić. 2a. OK, w pierwszej serii bolały lędźwie ale skupiłam się [...]

[...] co kojarzę. 1b. Miałam nie dokładać bo przy rozgrzewce już było ciężko, ale jakoś się rozgrzałam i wchodziło ładnie aż byłam zaskoczona. 1c. OK, tak naprawdę przerywam bo bark odpada a nie brzuch 2a. Kombinowałam strasznie bo stepy zajęte a nie chciałam na drugi koniec siłki po ławeczkę biegać. Pierwsza seria za miękka piłka. Druga seria inna [...]

Co do filmiku to znow musialbym go wrzucic na analize, bo tak naprawde wydaje mi sie, ze gosciu oberwal z 2/3 razy z tego raz w bark, a po drugie uwazam ze ostrzal zaszialal prawidlowo. Ile minelo od 1 trafienia do upadku? Chyba z 15 sekund- tak na oko wydaje mi sie. I Greek, nie nie biegam w ogole z bronia po miescie w innych wypadkach niz [...]

Marcin44 mozesz dostac w bark i nic Ci sie nie stanie, moze oberwac chocby w tylek i zdolnosc bojowa bedziesz mial dalej na zadowalajacym poziomie, ale jesli oberwiesz pociskiem chocby i browning 7 auto w kolano to juz na tym kolanie nie pobiegniesz. Jesli twierdzicie, ze 9mm jest nieskutecznie to czemu wszelkie konflikty nie zweryfikowaly tego? [...]

A tak apropo tematu... najbardziej ogólnorozwojowe ćwiczenie nieizolowane na bark, aczkolwiek kontuzjogenne to ruchy okrężne ramieniem z chantelką. Z tym że akurat pod stałym grawitacyjnym obciążeniem najbardziej pracują środkowy a mniej przedni i tylni akton. Zamiast stereotypów nie bójmy sie powrotu do prostoty. Zamiast chantelki zabawmy się w [...]

[...] jest fatalne. Okropne zawroty głowy ból w klatce piersiowej. Nie wiem czy powinnam skończyć? ale tak bardzo szkoda mi teraz pzerywac. Przetrwałam dwie imprezy, zostało zaledwie 4 dni, ale trochę się boję. Mam dwoje małych dzieci i muszę przy nich funkcjonować normalnie, a bark mi sił. CZy mogę zażywać jakieś witaminy w trakcie diety?

Na zdjęciu widać że P bark jest zdecydowanie wyżej od drugiego co ma wpływ na to jak wygląda klatka piersiowa kwestia czy tak zrobiłeś zdjęcie czy takto jest na codzień i wymaga wówczas odpowiedniego podejścia

[...] 50% mniej boli, czyli podejrzewam że to stan zapalny. Aspiryn mam 8 i jedna przeciwzapalnie na noc będe brał, gripex max 3 dni i odpuszczę siłkę zeby sie wykurować, a psikał będę keto sprayem żeby ból nie przeszkadzał funkcjonować. Jutro poleci trzeci strzał w bark, bo dupsko jeszcze obolałe. Myślałem że ten propionat medina to gorszy sort.

muszę w bark żeby prawy pośladek się wyleczył, bo jest piątek a od poniedziałku już 5 ty dzień nak***ia, nie tak bardzo bo już ketosprayem psikam. Mam nadzieje że na następne strzały się już troche uodpornią te poślady.

Za mna juz 4 strzały, każdy uaktywania sie po porunastu godzinach bólem i trzyma właścwie 6 dni. Poszły pośladki i bark i za 4 strzałem pierwszy poslad. Mam nadzieje ze sie uodporni miesien skoro zle reaguje na krotki estr i zacznie go tolerowac. P.s. po primo to wiedze nabywałem już od roku do cyklu (masa filmików jak kuc, skutki ubiczne itd a [...]

[...] Nie mam libida jak królik, raczej standardowo, nie lece też jak na białym po treningu ale jest bardzo dobrze. Jedyny minus że każdy pośladek dostaje co 6 dni bo jeszcze bark idzie, i za każdym razem dużo krwi się puszcza i ciężej się przebija jak na początku (na początku po iniekcji kropelka jak po komarze i jak w masło, teraz tryska jak z [...]

[...] Otóż między 1996-1998 rokiem stwierdzono u mnie zanik mięśni ( dźwigacz łopatki , nadgrzebieniowy ) w tamtym czasie chodziłem do podstawówki..4-5 klasa. Brutalnie pisząc bark leciał mi w dół, stawał się co raz bardziej wychudzony. Do 18 roku życia byłem pod opieką rehabilitantów którzy serwowali mni baseny, ćwiczenia grupowe na materacach. Do [...]

[...] na siłowni pracowniczej po pracy do pracy dojeżdżam rowerem ok. 30 min w jedną stronę i zastanawiam sie Czy zmniejszyć serie ćwiczeń na nogi z 3 np. Do 1 ? Czy nie zmieniać ? 2) podczas wykonywania military press czuje jak prawy bark mi chodzi ,dyskomfort , jakby się przemieszczał , czy to wina za dużego obciążenia czy może techniki ? Co zrobić ?