bark

[...] to uderzenie sila jest taka jak mocny plas raczej nic szczegolnego wzrost 192 zasieg 244 mysle ze w ataku mam 305 bo do oberczy doskakuje. I nie raz jak zatakuje to mnie bark boli nie wiem pewniezle reke ukladam:( P.S. Oki z ta literka L i ta pilka to kiedy ma byc taka zaleznosc jak juz reke jest wyprostowana i jest ostatnia fazu kontaktu z [...]

no tak mi Aras doradził wiec bd dobrze :) Ale jeszcze chcialbym na 100% wiedziec czy mozna te 300ml rozbic na 150ml i na 2 razy np lewy bark i prawy

jak mi sie bark wyleczy, i wroce do formy to moge filmik wrzucic ;] czyli za jakies 2 - 3 tyg

jak da rade to nagram, tylko mi bark wroci do normy pozdro

[...] to robisz je sztangą czy sztangielkami i do którego poziomu opuszczasz sztangę. Jakim ciężarem robisz wyciskania i unoszenia oraz od jakich ciężarów zaczynałeś. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, [...]

Trudno powiedzieć, że przerost głowy przedniej zmniejsza bark. Zawodowe konie mają przednią głowę niewiele mniejszą od własnej - a ich barki na małe nie wyglądają Zresztą każdą głowę widać z innego kąta, więc najlepiej mieć przerost każdej

Na moje nielekarskie oko: wszystkie wady, które wymieniłeś powodują, że nie będziesz wyglądał równo nawet gdy zakryjesz się mięśniami. Gdy cofniesz barki do tyłu motyle wracają do normy. Skolioza podejrzewam piersiowa więc zauważ na swoich zdjęciach że lewy bark masz minimalnie niżej niż prawy. Linia klatki też wydaje sie skręcać w prawo. W Twoim [...]

Witam!mam dokładnie ten sam problem i też lewy bark mi szwankuje. Ból jest ogromny, ręką strasznie rwie aż promieniuje po całej konczynie górnej. Pomaga rozgrzewanie barku i opuszczanie całej kończyny luźno tyle ze nawet jak jestem wyprostowany i nie ruszam ręką to i tak boli muszę sie zgiac żeby ręką całkowicie ,,dyndala''.

bity rok przerwy, wrocilem i zaczynalem od 55-60 na klatke w seriach , przysiad moze z 80-90 (bylo 170), martwy ciag tez z 80.. i bylo ok, postepy byly. teraz znowu mialem mala przerwe plu mega zle samopoczucie i spadlo, ale licze optymistycznie ze odrobie jak tylko mnie przestanie bark i stopa bolec

moj problem polega na tym ze kiedy cwicze juz np 2 -3 miechy to maz ktora jak wiadomo jest w barku zmniejsza sie.tzn. staw trze o staw i tej mazi zaczyna brakowac i bark zaczyna bolec;/ .wtedy musze przerywac cwiczena albo ladowac glukozamine. Ktoś ci naopowiadał głupot a o glukozaminie poczytaj z wyszukiwarką.

dlatego wybieraj bark! A co do propa to jesli sprawia taki bol poprostu go wywal, chudzina madrze mowil ma nie bolec i chooy. Bol moze sie wziasc od niesterylnego srodka, syfu ktory w nim jest, za duzej zawartosci alko. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-10-26 23:41:56

jak wbije bark to nazywajac rzeczy po imieniu poprostu sie zesra z bolu

j/w jak dupa boli a wbije w bark to kilka dni reka nieruszy.

Rikimaru to sprubuj na przeciwnika naskoczyc, ale tak ze on cie nie moze cie widziec, jak bedziesz za nim, w dosc duzej odległosci, podbiegnij i skocz na niego, a w locie zaatakuj, Rikimaru wbije mu mieczw bark i skręci kark jak psu, nie pamietam niestety jak to bylo w przypadku Ayame. Nobody is perfect...Im Nobody

[...] do tego ćwiczenia nie pasuje. Dlaczego? Bo trzeba mieć ogromny zasięg rotacji na zewnątrz w rotatorach ramienia. Jako, że wyróżnić możemy wśród ludzi 3 typy wyrostków barkowych łopatki (=acromnion), już w fazie startowej ćwiczenia można wywnioskować, kto w ogóle jest w stanie je wykonać: [...]

[...] 10 powtórzeń jest jedno ale unoszenie bokiem rób 50% ciężaru z wyciskania. To ma być mały ciężar ale dobre czucie mięśniowe i idealna technika przy unoszeniach bo jak będzie kiepsko z techniką to zaraz załatwisz sobie bark. Unoszenia to dobre ćwiczenia ale nie wybaczają błędów technicznych czy za dużego ciężaru bo szybko się skończy bólem barku.

[...] się artroskopowo. Natomiast w opisie rezonansu jest napisane "podejrzenie". Chciałem się Was zapytać na ile jest to możliwe, że to tylko podejrzenie. Dodam, że ogl ten bark boli mnie o wiele mniej niż drugi. Widocznie diagnosta nie był w stanie jednoznacznie stwierdzić na podstawie uzyskanej projekcji. Dobrze byłoby skonsultować się również [...]

[...] walczyłem z zawodnikiem nie najlepszym, poczekałem na jego rzut, wszedł na taio, ja się władowałem na niego ciałem, sam położyłem się na brzuch w prawo, biodra do maty, lewy bark odwróciłem do makikomi, pociągnąłem go całym ciałem, poleciał, jak worek, a sędzia mate! Podniósł nas i bijemy się dalej. To następnym razem podciąłem mu nogę postawną [...]

NO wlasnie, ale milo by bylo jakby ktos pomogl ulozyc. Piszac ramie chodzilo mi o bark. Ale mniejsza z tym. To jak mam w takim razie cwiczyc? "lepiej sobie odpusc", no to moze ktos pomoze odpowiednio wybrac plan, co w nim zlego? czytalem wiele artykulow i np. Mawashi w swoim ma opisane wszystkie cwiczenia.

mozna cwiczyc cale cialo na jednym treningu. Tylko ze intensywnosc musi byc duzo mniejsza. Poczytaj o FBW A po drugie to nienasmiewam sie tylko pytam jak zmierzyles bark ? przeciez to jest nierealne.