bark

Jak najardziej moze to byc przyczyna kontuzji w przyszlosci a nawet stanem przewleklym charakteryzujacym się bólem barku. Zastanów sie czy robisz cwiczenie poprawnie technicznie (to kiedy CIe bark boli). Przeskakiwanie podczas wyciskania hantli jest prawdopodobnie spowodowany słabą stabilizacją barku przez mięśnie jednostawowe. Sprobuj przestawic [...]

jaka igla bijecie w udo/bark ? bo jakos nie widzi mi sie walic 6 ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-04-20 20:23:08

W bark moze by i dala rade, ale ja np wole wbic nieco glebiej. Jak mi braklo igiel to bilem 7 w klate i tez dalo rade W udo bym sie nie bawil malymi iglami juz 6 wydaje sie krotka.

no dziex - w udo 6 pojdzie, a bark mysle ze 5 styknie zobacze po pierwszym strzale bo szkoda mi towaru na "wycieki"

Dzis przyjalem winko 2 h przed trenigiem , w bark / czy ono zawsze tak boli ? teraz jestem jakies 5 h po iniekcji i jaki kolwiek ruch reka sprawia mi bol.

ja b12 wbijalem igla 0,5x25 i bylo ok, w bark

Czekamy na start Krzyśka Wierzbickiego, ale nie do końca wiadomo czy wystartuje. Ma nad-ciągnięty bark i dość mocną kontuzję przywodziciela uda.

Jak się skończyło? Bo mam to samo. Wbiłem teścia w piątek w bark. Sobota i niedziela nic, a w poniedziałek zaczęło twardnieć i się rozrastać w dół. we wtorek uniemożliwiło mi już trening. Dzisiaj jest środa ramię twarde a opuchlizna przechodzi na biceps. tak mi napuchla ręka ze mam 2 bicepsy. Żadne okłady czy leki przeciwzapalne nie pomagają. [...]

[...] szaleństwa, pogoda kiepska i samopoczucie słabe, człowiek ospały bez chęci, wyciskanie na klatkę z akcentem 100kgx 19, 120kgx8, 140kg x 4, 150kg x1 i kusilo iść 160kg ale bark pobolewa coś od kilku dni więc odpuściłem i na dobicie 110kg x 12, biceps w oparciu o ścianę lekko bo w sobotę był trening 28kgx 8, 49kg x6, 60kg x 4, 70kg x 2, 65kg x [...]

[...] pola manewru to niemamm bo mam 2x10 kg ewentualnie bede nakładał na jeden gryf do tego 10 kg coś z drugiego hantla ale wtedy bede musiał jechać np. najpierw lewy potem prawy bark co do tej glukozy to załozylem osobny temat w dziale odżywianie tam też mozecie sie wypowiedziec no to czekam na wiecej wypowiedzi PONIEDZIAŁEK trening ŚRODA trening [...]

[...] z tym planem szybko padniesz rób 2 solidne ćwiczenia z wolnym ciężarem i max dużym obciązeniem tak aby 7 i 8 bylo walka na śmierc i życie ;p staraj sie np robic klate bark bic tric plecy po 2 razy w tygodniu kazda grupe i bedzie git ja tak w niby glupi i absuradlny sposob 22kg masy w rok z 70 na lawce do 120 wiec jest dobrze pozdrawiam

okej klatkę będę robił nie do załamania drążek odpada bo podciągnę się niestety z 5razy, a i przy tym dziwnie mi się prawy bark wykręca/przeskakuje na nogi i tak nie mogę coś z siebie wycisnąć stoprocent jak nie mam asekuracji więc zawsze zostaje u mnie jakiś zapas z łapą trochę pokombinuje, a twój podział jest o wiele lepszy i go zastosuje;] do [...]

Byłem w SOR, bark przeciążony, nie było potrzeby wykonania RTG, muszę w takim razie odczekać trochę czasu przed poniwnym rozpoczęciem treningów siłowych. A co do treningu nóg to racja, będę robił ćwiczenia. Jeśli chodzi o dietę to zredukowałem mleko o 300ml czyli dziennie piję 200ml rano razem z owsianką zamiast 500ml (wieczorem piję białko z [...]

Jak długo już boli bark, dziwi mnie, że na SOR nie zrobili nawet RTG...mają go w oczach, czy jak ?

Bark boli od piątku. Generalnie w spoczynku nie boli, ale gdybym teraz spróbował się podciągnąć albo podnieść jakiś większy ciężar to wtedy ból byłby mocny, rwałoby, że tak powiem

grałem w piłke stojac na bramce i schodzac w dól całym cialem spadłem na łokiec i bark mi wyskoczył potem raz jszcze i jeszcze raz wieczorem ogólnie za***iscie było!teraz juz mi nie wyskakuje tylko boli przy szybkich ruchach np rzut śnieszka.do stycznia wylecze. a wino co ile co 3 dni po 50mg??

dzieki wielke jakos dam rade. bark jest ok tylko jakis nerw jeszcze nie doszedł do siebie. czas leczy rany,mam nadzieje:)pozdrawiam

[...] (z rodziny aloesowatych). Jak dlugo stosowac? Moze to zabrzmi dziwnie ale mi bol lokcia przeszedl po niecalym miesiacu (ale drugi miesiac smarowalem profilaktycznie), bark podobnie, choc meczylem sie z nim juz z pol roku albo i lepiej (kontuzja sie nawracala). Oczyszczajacy dopiero testuje, ale patrzac po skladzie jest obiecujacy. Zreszta [...]

No tak zrobie :D A jest w ogóle jakaś szansa, że mój bark wróci do stanu przed urazem? Czy niestety tak jak powiedzial lekarz, do końca życia będę miał to strzelania w barku i delikatne bóle?

Prawie każdemu coś tam strzela i strzyka.Jeśli będziesz prowadził zdrowy tryb życia, będziesz robił dobrą rozgrzewkę to bark powinien się w takim stopniu zregenerować, że nie będziesz czuł bólu i dyskomfortu.