bark

[...] ćwiczenie nie do końca dobrze wykoanne, ze zbyt dużym obciążeniem itp... bo ryzyko jest zwielokrotnione. co do ćwiczeń to oczywiście istnieją te które należałoby odradzić- napewno takie przy ktorych bark ma utrudnioną rotację w stawie, natomiast ostrożnie wykonywane wszelkie rodzaje unoszeń powinny być dobroczynne, podobnie ćw. na rotatory...

[...] + Skupiałbym się jak już napisałem na ćwiczeniach wielostawowych i trenowaniu partii 3x w tygodniu. Unikaj takich ćwiczen jak wyciskanie zza glowy i podciąganie wzdłuz tułowia bo oprocz rozwalonego kolana, będziesz miał jeszcze rozwalony bark i tyle będzie z twoich planów ćwiczenia góry ciała... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-09 17:06:20

a tak przy okazji będąc przy winku... strzaly zawsze tak cho.rernie BOLĄ??? biłem w bark i udo i ból odczuwałem przez 3-4 dni!!!

[...] serie po 12-10-8 powt. progresja ciężaru(czyli w każdej serii zwiększasz ciezar i zmniejszasz liczbe powtórzeń) -rozpietki na skosie w gore 3 serie po 12 powt. stały ciężar bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3 serie 12-10-8 progresja -unoszenie ramion bokiem w górę w staniu 3x 12 stały ciężar tył: -unoszenie sztangielek bokiem w gore [...]

ja przepraszam ze zapytam....ale dlaczego po martwym ciagu boli cie bark?

fenistil moze? a co jeszce robiles? bo jesli jestes pewein ze od martwego ciagu to chyba ci bark ze stawu wyskoczyl :P

Fat Destroyer 1,3 - Dimethylamylamine 30 MG N/A Chromium 120 MCG 100% Evodiamine 50 MG N/A Guggul 250 MG N/A hordenine 50 MG N/A Naringin 25 MG N/A Niacin 20 MG 100% Caffeine 250 MG N/A Piper Nigrum 3% Piperine 167 MG N/A Rasberry Ketones 250 MG N/A Synephrine HCl 25 MG N/A Vinpocetine 5 MG N/A White Willow Bark 100 MG N/A Thiamine [...]

Ale jak spoglądał na ten bark

Taki też mam zamiar, piję magnez, jeszcze jakieś tabletki wezmę co w tv reklamują I przy rozgrzewce maść końską na bark. może coś da, ale chciałbym dowiedzieć sie odp. na dwa pytania powyżej

Mi się kolano kojarzyło. Ale to pewnie dlatego, że większość znajomych fajterów cierpi na kolana Za paręnaście lat i mnie pewnie krojenie czeka Bark też mam rozwalony, przez wypadek samochodowy. Również prawy

Mam jeszcze jedno pytanie. Jeden z barków jest wyżej od drugiego czy mi się po prostu wydaje? Czy może to po prostu przez to że prawy bark jest bardziej rozwinięty od lewego? Tak samo z pompkami, że lewy nie jest wstanie zrobić tyle co prawy? https://youtu.be/Q4-T50bnwZE /SFD/2019/2/16/c45df233efd945f1877b92eeeec8680d.jpg [...]

Jeśli przyjąłeś pozycję neutralną to tak jeden bark jest niżej, a dodatkowo jak się przyjrzysz to inaczej też ustawiona jest łopatka, ale przez internet nie da się zdiagnozować dokładnie musi Cię obejrzeć fizjo.

Ja bym powiedział że masz prawy bark nizej niż lewy.

a moze probowal ktos mieszac z czyms propa (np. z tesciem prolo)? Bo bol na drugi dzien jest naprawde prze*****y. Cztery dni temu zrobułem w bark i dzis jeszcze czuje jakby mi ktos za***ł z pieści...

ja będe zaczynał 5 sezon w ręke:D może seniorzy co do kontaktu fizycznego w piłce ręcznej to u mnie - złamany nos, wybity bark i pęknięta kostka:D lącznie 1,5 roku "naprawiania" a nos mam skrzywiony a kostka złe zrośnięta:D nos miałem złamany i grałem dalej a z pękniętą kostka musiałem grać bo nie miał kto wejsc:D że miałem pęknięta [...]

Wiesz co, mam nadzieję, że nie będziesz musiał. Może trochę zmienisz schemat ćwiczeń. Ja mam podobną akcję - bark mi przeskakuje jak unoszę ramię. Lekarze mi powiedzieli, że mam po prostu płytkie mocowania w stawie, dokładnie nie potrafię powiedzieć. Czyli akcja wrodzona :/ Co jakiś czas zdarza się konkretniejsza kontuzja, już jakieś maście nie [...]

Zacznijmy od takiej rady. Na prawej nodze siedz , a lewa noga rob tak jakbys sprawdzial lod cienki. Skracaj dystans itd. Zalam sie , prawy bark nizej itd. Glowe chowaj miedzy barki i chodz taki zalamany. Uwazaj na to zebys nie lecial do przodu bo to ciezki nawyk , wiem cos o tym ;).

[...] treningu, a on dezaktywuje igf-1 a praca komórek wychwytujących igf sie polepsza w trenowanym mięsniu jak i proliferacja komórek satelitarnych, dlatego też "po wbiciu w bark i treningu bicepsów" wzrost jest ukierunkowany na bicepsy . kurde nie mogliście od razu napisać, a tak to rozkmine miałem, a sesja tuż tuż rzucił bym po sogu, ale [...]

Ćwiczenia zawsze pomogą, o ile tylko odpowiednio dobierzesz ich zestaw. Warto się poradzić ortopedy czy rehabilitanta. Oprócz ćwiczeń możesz zawsze ustabilizować bark przy pomocy specjalnej ortezy. Tu masz różne rozwiązania, jakie są dostępne w przypadku urazów barku: http://qmedinfo.pl/produkty_kategorie/staw-barkowy . W Twoim przypadku [...]

I jak bark, pomogly srodki, bo mi wlasnie rotatory padaja a zaraz tez wchodze na wino...