bark

Witam .. A czemu ktos ma Cie jezdzic ? Z tego co widac na zdjeciu to: klatka, ramie, bark - dobrze, masa niezla tylko brzuch zostal w tyle ... daj w okresie przedwakacyjnym wiecej aerobow + 2-3x na tydzien trening brzucha i bedzie lux

A więc tak: Poniedziałek push KLATA płąska 10 8 6 4 skos góra 10 8 6 4 skos dół w superserii z srodkiem klaty 10 8 6 4 BARKI żołnierskie i tutaj pytanie szerokosc barków czy może bark się konczy a zacyzna moja ręka? i tutaj bym to zrobił w superserii z wznosami 14 12 10 8 6 unoszenie gryfu lub hantelek przed siebie 14 12 10 8 TRIC Wyciskanie [...]

A JEZELI CHCE SIE WBIJAC W BARY TO ROZLOZYC SOBIE PO 100mg NA BARK CZY TEZ CALA FIOLKE W JEDEN.... ???!!! " ...jeśli chcesz zobaczyć świat bogatrzy - to zabij uczucia, one czynia cie słabszym... "

MAM KUMPLA KTORY MIAL WAUNKI ZBILONE DO MOICH I WALIL W BARKI !!! TYLKO ON BRAL TESTO. A JA CHCE SIE DOWIEDZIEC CZY LEPIEJ ROZLOZYC SOBIE JEDNA FIOLKE NA 2 RAZY PO 100mg W KAZDY BARK, CZY CALA NA RAZ W JEDEN I NP. ZA TYDZIEN W DRUGI.... SOGI POJDA !!!!!!!!!!! " ...jeśli chcesz zobaczyć świat bogatrzy - to zabij uczucia, one czynia cie [...]

[...] (podchwyt adchwyt) stacja 7 - przeskoki obunoz przez przeszkode (manekin zapasniczylawka itp) stacja 8 - uginanie przedramion z hantlami stojac wejscia do rzutow przez bark,biodrociosy sierpowe,proste,haki kombinacje nozne : lowkicki,highkicki,middlekicki stacja 9 - pompkiprzysiady z wyskokiem w gorepraca na worku bokserskim stacja 10 - [...]

A co mam rozumieć przez "pierwsze heavy ćwiczenie" ...? ;> No niestety od jakiegos czasu dokucza mi bark i zastanawiam sie czy przypakiem nie od tego... Mozesz/mozecie powiedziec cos wiecej na ten temat? P.S. juz wrzucam w wyszukiwarke okreslenie "wyciskanie gilotynowe", dzieki ;) symboliczny sog dla Ciebie. Zmieniony przez [...]

[...] to cwiczenie jako idealne na klatke... Jeszcze jedno jesli mozna... Wiem ze to nie ten dzial ale jak juz o tym rozmawiamy... Skoro juz doszlo do jakiejs kontuzji mojego barku i to na 80% wlasnie przez wyciskanie gilotynowe to mozecie mi przyblizyc co w anatomicznym odniesieniu stalo sie z moim barkiem? Do czego moglo doprowadzic [...]

Dobra..tata mi już kupił opaski ; p dzisiaj mnie jakoś bark boli.. ;p ale to może że chwile niosłem plecak na lewym barku..

[...] w wakacje, a może nawet wcześniej pojawiły się strzelania w stawach , w momencie gdy podnoszę rękę w górę i opuszczam do dołu wyprostowaną to wtedy tak jakby czuję ze bark przeskakuje "pyka" ,to nie jest bolesne-moze troszke...i tak samo jest gdy robię wymachy w przód- a gorzej jak w tył.... ;/;/ np. po rozgrzewce kiedy się [...]

Szczerze, nie mam pojecia co to moze byc, mi bark strzela, podczas momentu, jakbym wkrecal ramie do srodka. Tylko ze ja mialem zwichniecie barku, a Ty nie masz...Rozmawialem z 1 uzytkownikiem, i powiedzial mi ze moge miec, 'podwichniecie sciegna, naderwanie typu 'slap'' tak mi napisal. Polecil rowniez zrobic USG, na spokojnie, oraz podczas ruchu [...]

taj kanarek tez cos dodam od siebie jak bede mial cos do powiedzenia. a ja dalej lecze kontuzje barku. strasznie sie wczoraj zdziwiłem (nie przeciazjac wogole barku) jak wukonalem zwykly ruch a bark mnie strasznie zabolał. ale tylko przez ułamek sekundy. natychmiast go sobie rozmasowalem, i rozcwiczylem. tylko szkoda ze czynnie, lepiej by bylo jak [...]

dupa udo ~5cm bark ~2-3 bicki tricki ~ 1-2 cycki ~ 1-1,5 tak mi sie kojarzy ale pewności nie mam wiadomo ze ważna jest jeszcze wielkość mięśnia

[...] jeszcze jaka to kosc i w którym miejscu. a jesli położna obojczyk Ci uszkodziła (co wielka sztuką nie jest) to rodzicie powinni ją wtedy pozwac do sądu bo jakby Ci wtedy bark zwichneła to prawdopodobnie dzis tą ręką bys nie ruszał. Mówie do lekarza tylko zwkłego po rtg i potem do fizjoterapeuty niech zaleci jakis zestaw cwiczen. Bo co lekarz [...]

no ciężko powiedzieć ... a jak sie uderzyłeś w ten bark ?

Witam, Mam w sumie podobny problem, pomyslalem ze nie bede zakladal osobnego watku... Trzy tygodnie temu obudzilem sie rano z bolem lewego barku. Bylo to na drugi dzien po cwiczeniu na silowni. Myslalem na poczatku ze to nic takiego i szybko przejdzie, dalem sobie na wstrzymanie z treningami i smarowalem bark mascia Fastum. Niestety jak narazie [...]

ja jestem ze swoich zadowolony hehe całe bicepsy mam poorane tym, plecy klatke i bark, ale twierdze jak moj przedmówca ze rozstep-postep a masci jakies tam są ale podobno niewiele zdziałają a na pocieszenie powiem że z początku czerwone teraz po 2 latach moję rozstepy są białe i mało widoczne

no to mowie ze chodzie bardziej o trica zmeczene czy klaty bo przeni bark nie pracuje tak bardzo zeby go az tak zmeczyc

[...] taka dostalem odpowiedz od trenera, co prawda MMA. Natomiast jesli chodzi o kwestie klinczu, to zastanawia mnie tu kwestia np kontroli poprzez trzymanie ramienia, tj reki od barku do lokcia, druga reka za bark. Mozna sobie to latwo zwizualizowac w judogi bez rekawic, no I poprzez taka kontrole np zrobic sweep. Bo zauwazylem ze te sweepy sa [...]

h u j to wie, nie przejmuj sie lepiej miec po lewej niz po lewej i prawe hahah ja tez mamtylko wysyp po lewej, tylko lewy bic i bark reszta ok, h u j go wi nie ma co sie przejmowac

moze źle to napisałem...mam objawy głównie po lewej stronie. np plecy są całe, twarz głównie lewy polik, prawy tylko lekko, lewy bark, lewy obojczyk, i lewa strona i głównie środek na klacie. pzdr