bark

[...] skończę wizyt u fizjoterapeuty i ból nie ustąpi zrezygnuję z wszelkich odmian MC i Siadów . Jeżeli będzie taka potrzeba za jakiś czas dokupimy maszyny lub przeniosę się na siłownie gdzie jest ich więcej . Postanowiłem zdecydowanie zadbać o zdrowie kręgosłup i bark . Nie będziemy forsować się z obciążeniem , zakres ruchów w serii 12-15 powtórzeń.

Dobra panowie mam pytanko. Siedzę za granicą tak ze badaniami lipa ale ostatnio zacząłem odczuwać bark a później drugi a 2 dni temu staw biodrowy . Do każdego strzała czyli co 5 dni biorę pół pigułkę exe i co 10 dni cabuser też połówkę ( skorygujcie czy dobrze to robię ) I teraz pytanie : 1. Czy te bóle mogę odczuwać od zbyt niskiego [...]

Chciał bym na początek zejść trochę z ciężaru ponieważ kontuzjowany miałem bark i kręgosłup .Dla tego taka liczba powtórzeń .

[...] jest na bombie. Tak samo jak każdy startujący w IPF był czysty wygrywając. Sam na pewno zauważyłeś że jest bardzo dużo zdobywców złota ,którzy nie zostali badani....powiem więcej , nawet rekordziśći ŚWIATA IPF nie zostali przebadani Przykłady pod spodem , biała kropka oznacza bark testów .... /SFD/2018/8/24/e68f331b46044bcaaaace9e55e93c23b.jpg

Rany mi chodzi o specjalistę konkretnego , nawet prywatnie który zajmuje się trudnymi przypadkami. Mam już dość od 3 lat bujam się bo wcześniej był bark zwichniety i po operacji to samo bujanie. Nie żyje po to żeby się leczyc. Chce iść do kogoś konkretnie... Żeby mi powiedział że nie będziemy się bawić w meczenie tylko konkretnie problem [...]

Nawet z padem jest problem,bo się leci tak na 3/4 w dół i trudno się zdecydować na pad bokiem czy pad na wprost do dołu i można nie podjąwszy szybko decyzji upaść bez techniki i np podeprzeć się łokciem i bark się nadwyręża i potem gruchocze jak grzechotka.

[...] jest problem,bo się leci tak na 3/4 w dół i trudno się zdecydować na pad bokiem czy pad na wprost do dołu i można nie podjąwszy szybko decyzji upaść bez techniki i np podeprzeć się łokciem i bark się nadwyręża i potem gruchocze jak grzechotka. Jeśli łapie cię od tyłu, zapinaj ko-uchi-gari prawą nogą i trzymaj. Jeśli upadniecie, to na jego plecy

Ja bym walil, ewentualnie w inne miejsce np bark, możliwe że towar jest taki że będzie bolał

[...] mi tabletki Diclo dispers przeciwko bólowi i zapaleniu ( nie jest to antybiotyk) pierwsza tabletka połknięta teraz trzeba odczekać .. powiedzcie mi co zrobić z teściem za 5 dni musiałbym kloć w obolały bark bo w lewy wczoraj poszedł zastrzyk można za 5 dni w ten sam barek znowu zrobić zastrzyk czy lepiej inne miejsce poszukać ??? Pozdrawiam

Bij w udo albo w poślad. W udo samemu jest łatwo zrobić ale potem jak się estry rozkładają to boli bardziej niż bark

Aleks, biore ten sport na powaznie i mialy byc debiuty ale operacja na bark mnie czeka takze lipa. Myslisz ze jak zbije prolke to test pojdzie do gory?

[...] coś mądrego odpiszesz? Wrzuc kilka fot z normalnym światłem to pogadamy. Na tej focie jak tak bardzo chcesz wiedzieć, to klatki nie ma, brzucha nie ma, plecy coś odstają, bark nie wiem czy to przez to ze cień na niego pada, czy nie, ale widac ze tez coś tam siedzi. Tyle ode mnie. Wrzuc foty normalne i się nie bulwersuj jak Ci kolega mądrzejszy [...]

Ja tak mam z udami , lewe zawsze robi scenę :P .Bije teraz w dupe i jest git.Technika szota git,pomimo to w tym lewym to jakaś tragedia była.Nie wiem czemu ...może mi coś tam rośnie %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/29/2019 1:03:19 PM Praworeczni zazwyczaj wala przemiennie prawe/lewe udo, lewy bark, lewy poslad %-)

[...] się zastanowić, co nie tak było w twoim treningu/technice/postawie, że taki problem wystąpił. Może było konkretne ćwiczenie, które drażniło ten łokieć. Może niestabilny bark powoduje za duże obciążenia na łokciu itp. Raz miałem problem ze ścięgnem w nadgarstku, to długo w internecie szukałem ćwiczeń (standardowe nie działały), ale w końcu [...]

[...] smyrnięcia/odbijanie się od przeciwnika niż porządne proste czy sierpy. I tu chciałbym się skupić- lustro? Cel to lepsza ogólnie samoobrona, zwiększona odporność na ból plus masa mięśniowa. Parę razy dostałem na bark kopnięcie z ochraniacza na piszczej i kur*a w ch*j to ciągnie... Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-11-01 10:26:34

HE HE, MMA nie lubię takich z półdystansu;) Lewy bark siada od wyprowadzania lewych prostych, nastawią czoło do przodu i idą:)

[...] dokładam już nic . Średnio robi się 5 treningów tygodniowo .Gdzie MT trwa około 90 -110 minut .Na Siłowni tez schodzi mi 70 minut bo jeszcze przed treningiem ćwiczenia na bark . Zastanawiam się jeszcze na zmianą wyciskania na maszynie na przysiady ze sztangą z małym ciężarem .Jakoś nie czuje tego ćwiczenia . Patrząc na ten plan zastanawiam się [...]

nic to nie daje na zrosty. Ja miałem problemy z barkiem i miałem serie 20 zabiegów fali uderzeniowej. Bark sie poprawił, a zrosty w barku zostały.

Właśnie dziś zrobiłem trening push. Boję się tylko jednej rzeczy, bo niby pracują partie przeciwne przy tych ćwiczeniach. Dziś robiłem ćwiczenia na klatke i barki, lecz np przy wiosłowaniu też pracuje bark. Czy to nie wpłynie jakoś źle? A zresztą, zobacze sam, przecież to tydzień wstępny :) Dzięki za rady panowie.

Co do unoszenia hantli przodem z chęcią bym zamienił .Bo z powrotem zaczął mi dokuczać prawy bark .Uszkodzony stożek rotatorów ( prawdopodobnie ) spowodowany złą postawą i złą techniką wykonywania ćwiczeń ( młode lata ) co byś tutaj wrzucił zamiast tego ćwiczenia ? Co do ilości powtórzeń to chodzi o "zaskoczenie " mięśni . Serię 15 powtórzeń [...]