bark

ponad 3 centy ;) wbijam prawie cala igle 35 mm ;) Wielki to ja nie jestem, za duzo? Ostatni strzal propa w bark wszedl jak w maslo, kompletnie zadnego bolu. Natomiast 2-3 nastepne dni to jest tragiedia... Co do bolu na treningu, hmm robie wszystkie cwiczenia, ale tak jak napisales, zacisniete zeby i jazda.

hehe, myslalem ze 3centy plynu ladujesz w bark ;) co do reszty pytan - to nie do mnie. niewiele wiecej wiem od ciebie, podzielilem sie tylko swoim doswiadczeniem, co do bolu po strzale z propa i jak sobie z tym radzilem.

Tatuaz spox sprawa. Tylko zalezy dla kogo. Tak jak koledzy napisali tatuaz jest na cale zycie, a z kad wiesz jakie bedzie TrENDy na swiecie za pare lat. Załuzmy ze wyjedziesz za granice w poszukiwaniu chleba, Starasz sie o prace u ludzi ktorzy cie kompletnie nie znaja a podajac mu dlon gosc zobaczy Czache lub cos podobnego, i majac do Wyboru Pana [...]

gosciu podawal plan jakies 3 miesiace temu i napisal "poniedzialek: lewy bark i lewy biceps" Ale szkoda ze szybko usuneli tego posta a tak fajnie sie zapowiadalo

dzisiaj koleś opisuje swoje rezultaty po cyklu "cykl trwal prawie 7 tyg :] w bicu- 2 cm klata- 6 cm(ale to glownie dlatego ze w plecy duzo weszlo) bark- 2 cm triceps-1 cm kilogramow hmmm okolo 4 moze troche wiecej zwaze sie wieczorem to napisze dokladniej A dalem tez d**y bo n*******m sie raz dosc pozadnie :P podczas cyklu "

ja sobie chce teraz zrobić tribala na prawym bicepsie zachądzącym na bark i klate babka powiedziała że za jedną sesję 300!!!!!!!! zł a mogą być 2

[...] Pozycję końcową możesz utrzymać przez kilka sekund. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy 2 - Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, ręce załóż za głowę i unoś barki zadzierając brodę do góry. Pozycję końcową utrzymuj w górze przez kilka sekund. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund. 3 - Połóż się na [...]

jakiś zielony jestem ale co robią plecy i bark w silowaniu?? wiem tylko co robi bic i przedramie :P

zalezy w jakim sensie rozumujesz pojecie LAPA na lape sklada sie w sumie biceps triceps i raczej bark Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-29 20:32:58

zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj: moge walic szoty 2mml(200mg) prolo w jeden bark ? bo w poslady to kiedys lightowo 2mml sie wbilo i juz.. a wlasnie teraz nie wiem jak z barkami..czy mozna czy nie mozna wbic calych 2mml odrazu dzieki z gory za odp.

ja ostatnio wbijalem w bark 3ml i wszystko ok

Sqzi masz wzory podobne do tego co masz na barku?? wlasnie cos w tym stylu chcial bym za kilka miechow zrobic bark i kawalek klatki

[...] ćwiczenia: unieś nogi i zegnij stawy skokowe, kolanowe i biodrowe, tak by powstały kąty proste. Podłóż teraz dłonie na kolanach i naciskaj kolanami ręce. Unieś głowę i barki, wciąż naciskając rękami na kolana i kolanami na ręce. Aby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, przyciśnij prawą dłonią lewe kolano, unieś głowę i prawy bark i zrób lekki [...]

Każdy styl ma swoją gardę. Typowa bokserska: >Lewa ręka- zgięta, pięść gdzieś na wysokości łuku brwiowego. Lewe przedramię zasłania pół twarzy a lekko uniesiony bark zasłania brodę. >Prawa ręka - pięść na policzku chroni brodę- tzw. PZU, łokieć przy ciele chroni wątrobę. Np. http://www.se.com.pl/_gAllery/10/16/37/101637.jpg tyle że [...]

[...] dziekuje i zapraszam emiloos - taak wiem ze chude strasznie hehe ale mysle ze do wakacji jakos juz bedzie wygladalo zyly sa jak wszedzie u mnie ostatnio pojawily sie na barku nawet Dieta trzymana dzis ok bedzie duuuzo kalorii na plus, jedynym problemem dzisiejszego dnia jest drobny bol w barku po wczorajszym treningu. Na noc nasmaruje sie [...]

Dzien 17 Wlasnie wstalem, wypilem porcje Knockouta i za nie dlugo bede robil sobie sniadanie Dzis trening Klatka+Biceps a bark jak na razie nie dolega wiec mam nadzieje ze z treningiem pojdzie gladko Pozniej cos wam wrzuce pozdrawiam

bengaja probowałeś na ten bark ??

[...] mialem checi na trening... Doszedlem na silownie wypilem dzis troszke wieksza (ok 18g) porcje Knockouta i lyknalem 4 kaps Energonu, dluga staranna rozgrzewka ze wzgledu na bark no i jedziemy. Zrobilem pierwsza serie na klatke i... suple sie rozkrecily!! Zaczalem caly drzec, czulem kazde wlokno miesniowe na klatce! Pompa okrutna Bicepsow wrecz [...]

[...] na raz, znudzil mi sie troche juz ten smak, ale dam rade bo musi byc dobrzena koncu Jutro Nogi I Barki pokusze sie w ostatniej serii o 83 kg w siadach, zaatakowalbym jutro 30-stki na barki ale sie troche boje o bark lewy jeszcze wiec raczej odpuszcze Dam z siebie wszystko! pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 23:05:23

[...] ok28kg x3serie Lydki 2 cwiczeni i jedna super seria ale co do ciezaru to nie pamietam wybaczcie ps. nie olewam lydek Trening super Choc po 2 seri WL odezwal sie troche bark to i tak piekielnie silnie dzis bylo, mysle ze na nastepny trening moglbym sie rzucac na +5kg na kazda serie w WL ale chyba pozostane przy tym samym i na spokojnie [...]