bark

leczymy bark :P do poniedziałku musi być sprawny bo trening :P

hmm a może tydzien przerwy i wyleczyć ten bark xd?:P

Bark malutki. No ale w koncu trzeba zrobic wycinke co ? W sumie tak duzo nie spadlo... Remik dawaj tez foto !

nie kumasz podstaw: a czasami sie spotkamy będziemy wzajemnie mijać nieopodal my żygamy bo pilismy lecha z kija teraz jest rytm choc sensu dalej brak. bark spojnosci tematu w konteskcie czasu i miejsca akcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-18 01:55:21

jeśli uważasz, że bark to mały mięsień to chyba w życiu nie widziałeś żadnego strongmana, porownaj sobie ich barki do innych partii ciała. tfu

Ja polecam bark lub triceps.

mi rowniez doszlo :) Bedzie meka z polknieciem kapsow :)) Test zaczne od nastepnego tygodnia Najpierw musze wyleczyc bark :(

[...] itp. zanudziłem się,widać że obaj liczyli na jeden cios,Haye jakby wchodził seriami 4-5 ciosów to dosięgał by Władimira,a on kończył na 2-3 ciosach,które wchodziły,ale na bark.Zasłużenie wygrał Władimir,do przewidzenia były szachy po takich zapowiedziach bo niestety ostatnio tak często się dzieje,że słowa nie mają potwierdzenia na ringu.Ta [...]

bark wydaje się duży bo jest najbliżej obiektywu pas mały - bo odwrotnie %-) wrzuć zwykłe pozy,kilka,z normalnej odległości pewnie jest dobrze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-25 15:24:31

[...] ( z taśmą) 5.Pompki 5, 4, dziś z uwagi na ostatni regres nie robiłam na maska, w zapasie 1-2 powt) 6.Wyciskanie sztangielek dalej technika, ale jest dyskomfort. Czuję bark lekko. 7.Unoszenie bokiem(jestem po zaleczonej kontuzji barku i tutaj tez pojawia się mały dyskomfort,-) dziś 4x8x2,5) 8.Uginanie ramion w oparciu o kolano 2x8x7,5 [...]

[...] i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy pompkach. Są jakieś ćwiczenia na [...]

[...] i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy pompkach. Są jakieś ćwiczenia na [...]

[...] doświadczeniem nie odczujesz różnicy. Kimono do judo ma dłuższą górę. Gi do BJJ jest bardziej dopasowane. Mi jutro kumpel ma dać Swoje Gi Rebela - poćwiczył 2 miechy i po pijaku uszkodził bark = koniec BJJ. Dzisiaj trener przyniósł na trening Gi Atama i Korala w bardzo przystępnej cenie więc chyba będzie trzeba po 10tym trochę kasy odłożyć :)

Dzisiaj pobudka przed kogutem ;-) Trening barków i tricepsów. Zmniejszyłem dzisiaj dawkę cytruliny na 2g i jest o wiele lepiej. Przy tricepsach została praktycznie własna pompa. Nie lubię trenować po jednym posiłku - brak chęci i siły. Zestaw zrobiony taki, jak ostatnio bez dokładania kolejnego ciężaru. Natomiast weszło po 1-2 w ostatnich seriach. [...]

Dziś już od rana wczorajsze dźwiganie dało się we znaki. Najpierw czułem bicepsy. Po południu załączyła się przepona i łydka a teraz wieczorem już czuję lędźwia i lewy bark. Rano pewnie będę sztywny jak stylisko od łopaty ;-) Jutro klata więc długa rozgrzewka przede mną aby się pozbyć odrętwienia.

jezoo bark się fajnie prezentuje przy bicepsie :-) Brzuch coraz lepszy!

jezoo bark się fajnie prezentuje przy bicepsie :-) Brzuch coraz lepszy! Dziękuję. Również byłem mile zaskoczony jak obejrzałem nagranie.

Barki i Tricepsy. Bark i obojczyk nadal dokuczają więc wielkich klamotów nie było. Dzisiaj serie łączone poczwórnie przy barkach i podwójnie przy tricepsie plus ćwiczenie na dobitkę. Wyciskanie sztangi stojąc 30kg x4 x15 Wznosy hantli w bok 10kg x4 x15 Wznosy kratownicy podchwyt 18kg x4 x15 Ściąganie sznura akton tylny 15kg x4 x15 Karolki 3kg 2x [...]

Viki przyjrzę się tej lekturze bo bark odzywa się coraz częściej. Mam nadzieję, że przejdzie mi z czasem bo miał być rekord w MC a na razie to strach podnosić więcej żeby nic nie strzeliło. Najgorsze jest to, że przekłada się to praktycznie na wszystkie ćwiczenia :'-(

Viki przyjrzę się tej lekturze bo bark odzywa się coraz częściej. Mam nadzieję, że przejdzie mi z czasem bo miał być rekord w MC a na razie to strach podnosić więcej żeby nic nie strzeliło. Najgorsze jest to, że przekłada się to praktycznie na wszystkie ćwiczenia :'-(To prawda. Obręcz barkowa pracuje zawsze. Dlatego przy splicie ważny jest [...]