bark

[...] i sztanga wypadała z rąk, od 3 serii na raty i przechwytem. Podciąganie nie szło wcale, właśnie przez chwyt, więc ratowałam się gumą. High pull odpada, okazuje się, że mój bark bardzo źle reaguje na taki rodzaj ruchu, a że fizjo nakazał szczególną ostrożność, to zmieniłam na znienawidzony RDL jednonóż %-) Trening dobry, sprawny, dobry początek [...]

[...] Zresztą zawsze po takim opuszczaniu kontrolowanym widzę poprawę na kolejnym treningu pleców, podciąganie idzie dużo łatwiej ;-) Face pull długo nie robiłam ze względu na bark, ale znalazłam takie ustawienie, ze mogę robić bez żadnego dyskomfortu. Jeszcze parę miesięcy temu nie pomyślałabym, że będę mogła robić takie treningi - pełno skoków, [...]

[...] doświadczeniem nie odczujesz różnicy. Kimono do judo ma dłuższą górę. Gi do BJJ jest bardziej dopasowane. Mi jutro kumpel ma dać Swoje Gi Rebela - poćwiczył 2 miechy i po pijaku uszkodził bark = koniec BJJ. Dzisiaj trener przyniósł na trening Gi Atama i Korala w bardzo przystępnej cenie więc chyba będzie trzeba po 10tym trochę kasy odłożyć :)

[...] ( z taśmą) 5.Pompki 5, 4, dziś z uwagi na ostatni regres nie robiłam na maska, w zapasie 1-2 powt) 6.Wyciskanie sztangielek dalej technika, ale jest dyskomfort. Czuję bark lekko. 7.Unoszenie bokiem(jestem po zaleczonej kontuzji barku i tutaj tez pojawia się mały dyskomfort,-) dziś 4x8x2,5) 8.Uginanie ramion w oparciu o kolano 2x8x7,5 [...]

[...] i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy pompkach. Są jakieś ćwiczenia na [...]

[...] i średnio miałam czas, żeby sobie to przygotować. Normalnie mam w I posiłku orzechy włoskie, ale w sumie bilans tłuszczy i tak był ok na koniec dnia. Słuchajcie, co z tymi barkami? Znam atlas ćwiczeń, ale w zasadzie poza żołnierskim w każdym innym lewy bark daje o sobie znać. Był czas nawet, że czułam go przy pompkach. Są jakieś ćwiczenia na [...]

bark wydaje się duży bo jest najbliżej obiektywu pas mały - bo odwrotnie %-) wrzuć zwykłe pozy,kilka,z normalnej odległości pewnie jest dobrze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-25 15:24:31

[...] itp. zanudziłem się,widać że obaj liczyli na jeden cios,Haye jakby wchodził seriami 4-5 ciosów to dosięgał by Władimira,a on kończył na 2-3 ciosach,które wchodziły,ale na bark.Zasłużenie wygrał Władimir,do przewidzenia były szachy po takich zapowiedziach bo niestety ostatnio tak często się dzieje,że słowa nie mają potwierdzenia na ringu.Ta [...]

Ja polecam bark lub triceps.

jeśli uważasz, że bark to mały mięsień to chyba w życiu nie widziałeś żadnego strongmana, porownaj sobie ich barki do innych partii ciała. tfu

mi rowniez doszlo :) Bedzie meka z polknieciem kapsow :)) Test zaczne od nastepnego tygodnia Najpierw musze wyleczyc bark :(

Bark malutki. No ale w koncu trzeba zrobic wycinke co ? W sumie tak duzo nie spadlo... Remik dawaj tez foto !

nie kumasz podstaw: a czasami sie spotkamy będziemy wzajemnie mijać nieopodal my żygamy bo pilismy lecha z kija teraz jest rytm choc sensu dalej brak. bark spojnosci tematu w konteskcie czasu i miejsca akcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-18 01:55:21

leczymy bark :P do poniedziałku musi być sprawny bo trening :P

hmm a może tydzien przerwy i wyleczyć ten bark xd?:P

Dzięki wielkie za pomoc, dostosuje sie do wszystkiego co napisales, oby tylko to wyleczyc. Przy normalnym chwycie cwiczac klatke nie odczuwam bolu w tym barku, ale jak zlapie wasko to juz boli. Ale bede cwiczyl klatke tak jak napisales, od malych ciezarow i progresja co serie. Tez wlasnie wyeliminowalem te cwiczenia przy ktorych najbardziej [...]

Na tył barku standardowe cwiczenia jakie są w atlasie cwiczen, sam sobie dopasowac musisz jakie Ci wchodzą. Podstawa to wlasnie obudowac ten bark solidnie, zeby sie trzymal, i trzeba kombinowac. Wzmacniac go malymi ciezarami na początku z duza iloscia powtórzeń i potrenowac tak kilka miesiecy, a potem jak sie wzmocni standardowo jechac na mase.

prv super sylwetka bark fajnie wyszedl taki pełen nabity dobrze łapa też niczego sobie daj w innych pozach bo zawsze w tych 2 dajesz ;D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-10-29 14:47:19

zurus troche inny bf niz w avku Lapa git, bark git, klata i talia o to zadbaj.

Mi dwoch murzynow chyba ze im dam wolne to sam. Ale szczerze jak ma ktos ****owo podac to lepiej samemu sobie podtargac. Kiedys mi taki jeden pomogl przy wyciskaniu zza glowy ze myslalem ze mi bark ze stawu wyskoczyl...