bark

Wrażenia 3/10: 1. zgodnie z oczekiwaniami udało się bez problemów, zapas spory ale bark bolał 2.poręcze miały być 3x16 ale przy pierwszej serii 14powtrz było ostatnim bo bark nie dał rady Kłucie nie do zniesienia - 100gram vitargo + 20gram bcaa przed trenem - 70gram carbo + 40gram vitargo + 20gram bcaa + 15tabl amino FA 6600 Zmieniony przez - [...]

[...] podnosząc 155kg w koszuli oczywiście, lewa ręka okazała sie sporo silniejsza a prawa słabsza w wyniku czego musiałem prawą dociskać i dzisiaj odczuwam ogromy ból prawego trica bark(glownie akton boczny) obły najszerszy. Czy macie jakis pomysl aby to szybciutko zregenerować. Smaruję to maśćmi rozgrzewającymi ale praktycznie nic to nie daje.

[...] malo czasu i nie mam jak uzupełniac. Tydzien temu nie zdalem relacji z treningu łap wiec zdam jutro takową oczywiscie z tego tygodnia. Nabawiłem się troche kontuzji (kilka w jedym, jak dostałem kose na meczu i to na hali, upadek miły nie byl) i ćwiczy sie ciężej (obite i bolące: srodstopie, kolana, biodro, łokieć i bark czyli prawie wszystko).

Plecy drążka, długo nie widziały. Bark i cała łapa wydają się najlepsze. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-10-01 14:32:28

[...] rąk i próba zakończyła się nie powodzeniem a było tylko 50 kg. Oczywiście pierwszy raz każdemu się przydarzy, ale kiedy zachęcałem do drugiego podejscia zaczął narzekać na bark MC SUMO - Pierwsze serie rozgrzewkowe jak szmatą pomachałem ale bez jakiegoś tam odbijania . Seria główna już ciężej ale wciąż z zapasem . BOX SIADY - Wszystkie serie [...]

Witam Mój prawy bark jakby trochę odstawał do przodu, razem z prawą ręką. Szczególnie jak się naprężę, to postawa ciała jest jakby tak przekrzywiona w lekkim skosie. Czy to skolioza? Niestety, nie mam jak zamieścić zdjęć.

[...] zaczął się szał na rower i w przeciągu 3 miesięcy spadłem na 120kg, bez zmiany nawyków żywieniowych. Niestety, w wyniku wypadku drogowego nalazłem się w szpitalu. Wyrwany bark wymagał 2 operacji oraz dwóch miesięcy spędzonych gipsie(od pasa po szyję). Efekty były piorunujące, waga skoczyła do 131kg, a przedramię z 44cm spadło do 39cm. Kolejny [...]

[...] w kolano i ból na rok powinien ustać. Dokładnie zorientuję się co i jak aby przez rok chociaż mieć spokój. Na chwilę obecną myślę co dalej i przez najbliższy czas trening typowo pompka na mniejszych ciężarach bo mam jeszcze bark zajechany i plecy. Lżejszy trening może tylko dobrze mi zrobić. JEszcze raz dzięki, że trzymaliście kciuki.

Kurde lipa z tym kolanem. Najgorsze to dowiedzieć się od lekarza że od tej pory możesz ćwiczyć jak sezon na siłce. Wylecz ten bark i wracaj do treningów

[...] co powoduje naturalne rozszerzanie chwytu. Jesli o tym zapomnisz, cwiczenie bedzie tak samo nieanatomiczne jak podciaganie sztangi. Druga sprawa - podciagasz, az odcinek bark-lokiec bedzie rownolegly do podloza. Podciagajac wyzej zaczniesz "szrugsowac" i do pracy zbytnio wlaczy sie miesien czworoboczny. Zmieniony przez - Ballomus w [...]

do zawodów będziesz miał problem w setce się zmieścić widzę, że bark też lekko krzyżuje plany zdrowia

Stało mi się to podczas docisków, przechodziło około 1,5 tygodnia, tyle ze po tym czasie jeszcze przez około miesiąc bark był bardzo podatny na tą kontuzje i jednak musiałem zrezygnować na jakiś czas z mocnych treningów klatki. Teraz wszystko gra. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-10-03 18:49:36

[...] tłuszczów: 0,8 okolo Opis przebytych cykli sterydowych: 10enan iran 3x100mety i tyle bo mlody jeszcze jestem xD Trening: masowy 3xtyg pon bic+tric sr klata przod bark Pt plecy tyl bark +brzuch 4xtyg Cel cyklu: masa i ograniczone spadki do minimum/ cieszy kazdy KG ale NEED 6-8 mile widziane wiecej ;P Odstęp czasowy od ostatniego [...]

[...] Rano: Body Fire Activlab 2 kap Południe Body Fire Activlab 2kap Przed treningiem Body Fire Activlab 2kap karnityna 3kap Po treningu Whey Protein 80 Plus Dzisiaj poczułem bark przy wyciskaniu ;/ . Czuję pierwsze oznaki redukcji tzn zmęczenie i niski poziom cukru we krwi :) . Dostałem od dziewczyny też Vibroaction i będzie masowanie . [...]

04.10. poniedziałek klatka, tric 1. wl rampa 5 40 x 5 65 x 5 85 x 5 105 x 5 115 x 5 125 x 5 135 x 5 140 x 4 2. Półtoraki skos dodatni 4 x 8 21 x 8 27 x 8 33 x 8 36 x 5 3. Rozpiętki lekki skos dodatni 3 x 10-12 12 x 12 15 x 12 18 x 10 4. Wąski wycisk skos ujemny 4 x 6 80 x 6 90 x 6 100 x 6 110 x 6 5. Ściąganie linek wyciągu 3 x 12 12,5 x 12 15 x [...]

nie symetryka tylko symetria i nie barek tylko bark Nie kazdy jest sultanem symetrii, wez sie za trening i jak dysprporcja bedzie sie powiekszac/utrzymywac to wtedy sie martw. ;]

[...] ok, ja sie zastanawiam, jakim cudem będę jeść już za 2 tygodnie tyle, ile mi Iza rozpisała Ania, ja tylko przypominam, że primo, to były półpompki, bo w rękawicach niewygodnie sie robi, a ja nie moge robić na szerokim rozstawie przez bark a po drugie, chyba wróce do ćwiczenia wieczornego tym planem: http://www.youtube.com/watch?v=rC123-LSStA

[...] jezdzą na treningi do KC np ja W Chorzowie swoją sekcje otworzył Maciek Polok ale jak treningi u niego wyglądają to nie wiem bo niestety jeszcze nie byłam ale znając Maćka to są na równie wysokim poziomie co w Bastionie A teraz dowcip tygodnia: Ortopeda na nawykowo wypadający bark i rozwalony obrąbek stawowy przepisał mi... maść Dzień dobry

Słoneczko jakoś mi się kojarzy dwuznacznie od jakiegoś czasu Neith, chyba, i w Twoim, i w moim przypadku potrzebną będzie jakaś szpachla na ten bark coś mi się wydaje To nie bedziesz mial do mnie darmowych minut?:( Darmowych co prawda nie bede miał, ale spoko Jakby kogoś by to interesowało/miało się kiedyś komuś przydać, to: Automatyczne [...]

Ja po zabiegu jak już będzie z barkiem wszystko ok pójde do tego rzeźnika z nfz i powiem mu tak: "Panie doktorze jest Pan cudotwórcą Pana maść sprawiłą że obrąbek stawowy sie zrekonstruował bark przestał wypadać i już nic nie boli! Dziękuje Panie doktorze"