trening zrobiony ale lipa bo bark bolal przy wiekszosci cwiczen.trzeba sporo pozmieniac w palnie.za to lokiec nie bolal wcale. z tej frustracji wpadlo 40 min aero. pije bialko i na dzisiaj jeszcze 2 posilki do zjedzenia. nie bede glodny:-D
od dzisiaj smaruje bark voltarenem rano i wieczorem.musze szybko pozbyc sie tego problemu. smarowanie zmiana treningu i cwiczen przy ktorych boli i powinno sie poprawic. oby
Bark
ale podjadlem.bylo pyszne.polecam. bark boli.nie polecam. chyba zaczne go smarowac voltarenem dla przyspieszenia gojenia. moze nie bedzie tak zle Kazik jak myslisz... dziwne rzeczy sie dzieje z moim organizmem%-) w pon waga 105,5 dzisiaj waga 101,5.
ja jestem malo dojrzaly i mi bark wypada i lokiec:-(
dwa szalone zera%-) tylko pierw jedno a pozniej drugie. mnie wkurza ten bark ale licze ze zmina systemu z ppl na split i wywalenie wszystkich cwiczen ktore powoduja dolegliwosci dosc szybko zalatwi sprawe.do tego posmaruje voltarenem z 4-5 dni prewencyjnie zeby sie jakies zapalenie nie zrobilo.
a ja narazie mysle jaki zel zakupic na bark albo jakie tabletki.mam w domu voltaren max i smaruje z nadzieja ze wspomoze regeneracje. diclofenak to chyba dobra substancja jesli chodzi o naciaganiecia itp urazy sportowe.
z wami nie mozna na powaznie. siusiak nie boli z naciagniecia tylko bark!
a ja wlasnie zolnierskie musze wywalic podobnie jak wyciskanie sztangi w skosie, prawdopodobnie dipsy i high pull tez, w zamian poleci wycisk hantli w skosie, wycisk hantli stojac lub wycisk hantla jednoracz chwytem mlotkowym, a zamiast dipsow dam wyciskanie hantli na lawce poziomej normalnie badz chwytem mlotowym zalezy jak bark bedzie reagowal.
dobrze bedzie wazne ze sprawy stresowe sie rozjasnily. mnie ten bark wkurza i ciagle o nim mysle ale jest ciut lepiej wiec jestem dobrej mysli.i mam nadzieje ze zmiana treningu i cwiczen wystarczy bez koniecznosci calkowitego odpuszczenia klaty i barkow.
A sumo lubisz? nie mam wagi do sumo. Kiedys troszke bjj potrenowałem zanim się bark nie rozleciał. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-04 23:07:46
Był dal radę z 5 kg więcej na bark jeszcze ale nie ryzykuje. Za miesiąc przyatakuje
Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE
dzisiaj kaska postawiona do zgarnięcia ponad 2 paczki za grosze idę robić barki na nozie + glycer grow jak bark nie będzie boleć 100 pójdzie w serii Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-03-03 15:52:43
Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE
Ja do zawodów nie pije zawody 2x w TS i 1x w LA wszystko w maju kontuzje: bark, prostowniki, kolano(najgorsze) albo się posypie do końca albo uda się coś wyrwać Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-07 20:50:59
Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE
ja s******lam na zawody sfd polaco nie bedzie ownage chyba też a u mnie wynik bedzie****owy bo bark na****ia fest
boli mnie bark
wy serio z tym podgrzewaniem soku? ja myślałem że beke robicie aż będe musiał spróbować tego sposobu niby enan 250/ml biłem igłą 0.6 w bark to szło już tak średnio
Szukałem kompromisu pomiędzy SPLITEM, a P&P. Rozkład partii wybrałem jak w 3 dniowym splicie: -klatka + tric -plecy + bic -nogi + barki ale częstotliwość treningów inna: DT, DT, DNT, DT, DT, DNT, DT, DT, DNT... przy rozkładzie: klatka + triceps: - 8 serii klatka - 6 serii triceps plecy + biceps: - 8s plecy - 6s biceps nogi + barki: - 8s nogi - 7s [...]
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
Kuzwa dobrze Hades, ze przypomniales mi musze tez dopisac rotary do treningow, bo juz 3 miesiac mnie bark nakurvia ;/
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
no wlasnie gdzie;) fajna lapa i bark ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
