bark

Mówisz że się boisz? Robię siady i MC od początku swojej przygody z siłownią, a pierwsza większa kontuzja jaka mi się trafiła to rozwalony bark przy wyciskaniu leżąc (a technicznie źle to nie wyglądało, był mostek). Również przy WL zjechałem sobie nadgarstek. Siady i MC ZERO kontuzji. Nie ma się czego bać, a mówić o planie na siłę bez tych dwóch [...]

bark mnie boli od kosiarki |-) no to ładnie proszę o zdjęcie z autografem :-))%-)

bark mnie boli od kosiarki plecy sobie goliłaś?%-)

bark mnie boli od kosiarki plecy sobie goliłaś?%-) zgadłeś \-)

[...] tak jeszcze 2-3tg a potem wrocisz do klatki raz w tyg ale wprowadzajac zasade "wstepnego zmeczenia miesniowego" to glownie wykonuja kulturysci ktorzy maja bardzo silne barki i tricepsy i te grupy ograniczaja prace klatki wiec robia na poczatku cwiczenie izolowane np rozpietki pompuja i tym samym oslabiaja mozliwosci silowe klatki wtedy juz [...]

Dołączę się do pytania, Pół roku temu miałem operację artroskopową szycia obrąbka stawowego barku ale niestety bark wypadł mi znowu. Lekarz zalecił wykonanie operacji typu Latarjet , polegającej na stabilizacji kostnej, gdyż w moim sporcie stabilizacja na uszkodzonych tkankach miękkich nie pomogła. Jedyne co znalazłem to to, że na dzień [...]

[...] z czego to 2000 dobić więc dołożyłam tłuszczu - mam nadzieję, że tak może być jeżeli źle proszę o korektę. Z treningów wczoraj była rura z wypadkiem, trochę sobie plecy i bark stłukłam więc dzisiaj odpoczywam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b28ecac49fd4391ba1eedca668c238e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75ecdc3e982f416481fd91ca99d9b52a.png + fasolka [...]

zalezy ktorych - startowalem tydzien temu;-) 200mg ketonalu przed i na 3 godz zapomnialem ze mam pozrywany bark Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-21 13:44:51

Dzisiaj robiłem trening pleców z kolegą ważącym 128kg i rekordem w WL 240kg i chyba troszkę przedobrzyłem bo nadwyrężyłem przy okazji prawy bark i biceps :)

[...] że nie byłem na ostatnim treningu i że mam ćwiczyć co mi zadziałało na ambicje... Co do zmęczenia, to dzisiaj na treningu taki padnięty juz właśnie nie byłem, jednak lewy bark mi wysiadł i go opuszczałem, w 3 rundzie już nie miałem sił trzymać lewej ręki w górze, więc teraz chyba musze sobie odpuścić treningi do końca tygodnia i go [...]

Dzisiaj robiłem trening pleców z kolegą ważącym 128kg i rekordem w WL 240kg i chyba troszkę przedobrzyłem bo nadwyrężyłem przy okazji prawy bark i biceps :) I kurde czuję że tydzien będziesz miał z głowy.

Mały666 zgadzam się z Tobą w zupełności , przy maksie tak mam że lewa reka zostaje i muszę ją dociskać, dlatego tu na zawodach nie wiedziałem co się dzieje że nie docisnąłem jej jak prawa już doszła, ale teraz to nie ma co gdybać trzeba bark rozruszać i szykować się na kolejne zawody

[...] zawody na naprawde bardzo wysokim poziomie i nie ma co obciazac kogokolwiek wina za ten incydent, zawsze moze sie zdazyc cos nieprzewidzianego. najwazniejsze ze nikomu nic sie nie stalo. pozdr rafal.. lodem juz okladasz bark ok ;)) a na noc proponuje nalozyc grobo masc voltaren, obwinac folia i zalozyc obcisla koszulke. to naprawde pomaga ;-)

Rafał gratulacje za odwagę bicia rekordu. Oglądałem też te feralne podejście z tymi kółkami zsuwającymi fakt zaciski lipa ale tu troszeczkę myślę że lewy bark przysiadł a powodem tego moim zdaniem było nie udane pierwsze podejście i tam sztanga poszła ci do tyłu ale grunt że nic się nikomu nie stało. Ciężary kosmos choć zawody bez zasad mam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png Była to sobota - trening nóg + szybkie bark Trening zrobiłem na lżejszych ciężarach, jednak pomimo tego i tak się strasznie zmęczyłem. Największy spadek sił właśnie odczuwam na przysiadach. Czas mnie gonił i uwijałem się z treningiem jak tylko mogłem. Przerwy bardzo krótkie jak na nogi a o barkach już nie [...]

[...] podnieść mniej więcej do połowy - jak widać, w WL spadek mocy;-), za to w bicu przypływ mocy%-), ale tutaj ciężko będzie o progres - w trakcie treningu trochę protestował bark i kręgosłup lędźwiowy, ale patologii nie ma - interwały szły ciężko w taką pogodę, zakończone pawiem%-) SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - [...]

No k***a plecy nie bolą, jest zaj**iście. Tylko, że wczoraj bark doj**ałem lekko i nie mogłem się wygodnie położyć...

23-05 Protokołu insulinowego dzień jedenasty Trenio Push, 3s x8 A1. przysiad z ustrojstwem 10x 6kg (rozgrzewka), 10 x 26kg, 8x 26kg, 8x 26kg Wynalazłam ustrojstwo takie do francuza, coś jakby kratka do której można przykręcać obciążenia i toto dzierżyłam z przodu na klacie. Trochę wygodniejsze niż hantle, przynajmniej się nie buja. A2. [...]

[...] rześka i wypoczęta... o 4:30 @-) po godzinie bezowocnych prób zaśnięcia i wiercenia się na łóżku, wqrwiona wstałam i poszłam biegać \-) znowu naqrwia mnie mój kontuzjowany bark, do tego stopnia, że odczuwam ból przy zwykłym podnoszeniu ręki #-P najlepsze, że totalnie nie wiem, od czego mi sie tak zrobiło :-? Martusia, w sumie to po prostu był [...]

[...] na łóżku, wqrwiona wstałam i poszłam biegać Slowem probowalas te chec biegania zaleczyc, ale nie udalo sie. ;-) Co do kontuzji, to przej**ane, mnie jakis tydzien temu tez bark dal o sobie znac i to zupelnie nie ten, co powinien. A tak z ciekawosci, nie cwiczysz przypadkiem czasem w bezkrekawnikach? Ja sie nauczylem, zeby barki mocniej [...]