bark

Czytalem 1 post Twojego tematu. Stary jak wyszedles z tego co miałeś? Hiperlordoza. 1 bark przesuniety do przodu. Skolioza. Ja to wszystko tal jak mialem to mam nawet sie pogorszylo bo juz na drazku czuje ze ten prawy bark dostaje w kosc bo z natury jest przesuniety a drazek jest prosty wiec na logike cos mu nie pasuje pewnie i boli ten bark. [...]

Igła 0,6 w brzuch pod skórę jest dobrze? Czy lepiej wbić w dupsko /bark? To co wbijam oryginalny rozpuszczalnik do tego prochu i atak. Jak powietrze między tlokiem a płynem? Powietrze nie pójdzie w górę? 0.6 domiesniowo. Tak jest wpuszczasz do prochu rozpuszczalnik i nabierasz polowe czy ile chcesz.

Igła 0,6 w brzuch pod skórę jest dobrze? Czy lepiej wbić w dupsko /bark? To co wbijam oryginalny rozpuszczalnik do tego prochu i atak. Jak powietrze między tlokiem a płynem? Powietrze nie pójdzie w górę?

[...] brzuszki na piłce F2. przekładanie kettla na boki Uwagi Ad. A - goblet super wchodzi i potem czuję że zad pracował :) Ad. D - obawiałam się tego ćwiczenia bo coś mnie w lewy barku pobolewa ostatnio. Całe szczęście poszło ok. Ale bark nadal czuję szczególnie jak ściągnę łopatki do tyłu. Mam nadzieję że to przejściowe i zaraz przejdzie. Wpadła mi [...]

[...] górnego: 19kgx12 19kgx13 19kgx12 Uginanie hantli siedząc na ławce skośnej: 10kgx10 10kgx8 +10kgx2 (przerwa 10 sekund) 10kgx8 Komentarz: Pompki na poręczach: Full control, bark nie bolał, mała pauza na dole, krótkie przerwy. Rozp****** łap i klaty Podciąganie: zaczynałem od całkowitego zwisu, dużo ciężej. Do tego ważę 2 kg więcej :D No i to [...]

[...] także nie ma sie czym martwić. Wczoraj bylem u fizjo i ogolnie ciezko mu bylo stwierdzic czy mam przykurcz ale powiedzial ze powod mniejszego prawego miesnia jest ten ze bark jest wysunienty do przodu wiec nie angazuje pelnego miesnia przy wysilku i dal mi takie cwiczenia rosciagajace itd. Powiedzial takze ze miesnie z tylu obok lopatki sa [...]

[...] jedzenia o jednakowych godzinach porcja że względu na moją pracę, a odnośnie stawów to w wieku 16 lat ćwiczylismy z kumplem bez rozgrzewki i ladowalismy duże ciężary na barki i od tamtego czasu miewam problemy z barkiem przy większym wysiłku, dokładnie to boli mnie prawy bark w górnej okolicy niepozwalajacy mi wyprostować ręke bez bólu, [...]

[...] powiem Ci że ja tego ćwiczenia w tym momencie nie zrobiłbym lepiej od Ciebie. I jeszcze długa droga przede mną do momentu kiedy będę mógł znów bez wstydu to ćwiczenie komuś pokazać. Mój bark na razie średnio chce współpracować w jakichkolwiek dynamicznych czynnościach. Także ten tego - jesteś lepsza ode mnie. ale tylko na razie .... ;-)

Witam Interesuje mnie mała pomoc przy starcie po ponad 2 letniej przerwie. Od grudnia leczyłem dodatkowo rwę kulszową oraz bark po upadku na chodnik. Aktualnie bark powoli wraca do normy. Podczas rehabilitacji okazało się iż mam spłycenie lordozy (kręgosłup prostuje mi się, zanika naturalna krzywizna). Dlatego KATEGORYCZNY MAM ZAKAZ ĆWICZEŃ Z [...]

Udałam się dziś do fuzjoterapeutki. Faktycznie mam jeden bark wyżej, podobnie jak większe wcięcie w talii z jednej strony. Wynika to ze skoliozy. Mam ćwiczyć patrząc w lustro, żeby korygować postawę i rozciągać tę stronę, po której bark jest niżej. Masaż moich obolałych po wczorajszym treningu pleców był... niezapomnianym przeżyciem. No właśnie. [...]

[...] 1 pompki klasyczne 17*o 2 więcej niż (ostatnio(*15*15 2 wyciskanie na płaskiej 15 *25 kilo (Dołozyłam 5 kilo ( , 15*25kilo,15*25kilo tu w ostatniej serii znów czułam bark więc szybko raczej nic tu nie dołożę 3ściaganie drążka do klatki 2 serie po 35 kilo i tu w 1 seri dołożyłam 1 sztabke ale cięzko było w 3 skończyć 4 MC 15*45 kilo tu [...]

[...] thrust na jednej nodze 17,5kg x 20/20/20/20 15kg x 20/20/20/20 15kg x 20/20/20/20 7. Wznosy nóg ze zwisu 4x12 Mobilizacja rozciąganie kanapowe, mobilizacja rotacji wew. barków, rozciaganie czwórek Miska: 3/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 37/137 + 1h w ping ponga Plecy + barki + 3sx2 podciągania 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

[...] skos dodatni---4x12x22+1x12x27,5/1x12x32,5/1x12x35/1x8x35 3.Wyciskanie --skos dół --3x10x86 4.Przenoszenie za głowę leżąc w poprzek ławki---2x10x27,5---tylko 2-razy ze, bark jakoś odbierał to ćwiczenie niekomfortowo Triceps 1.Wyciskanie wąsko----1x14x56/3x8x76 2.Górny wyciąg -klęcząc podchwyt -prostowanie ---16x25/14x27,5/12x30/10x32,5 [...]

[...] ale po przysiadach miałem już zero sił. Wyciskanie skos: Ch**nia totalna, brak sił. Nie wiem o co chodzi... Wyciskanie siedząc: Tyle co ostatnio, nie chciałem robić 16 bo bark niby już nie boli, ale nie chciałbym czegoś znowu naderwać. Wyciskanie Francuskie: W końcu weszło 23 kg. I nie było jakoś bardzo ciężko. + Uginanie sztangi bardziej [...]

[...] naciągania mięśni, ścięgien, kręgów oraz każe mięśniom pracować tak jak to piszą w książkach. Kuba - nagram film. Kołcz drze się do tych co pierwszy raz: "Do wysokości barków. Maksymalnie." Dlaczego. Otóż powyżej pewnego punktu tracisz napięcie mięśnia najszerszego grzbietu. Żeby pójść wyżej musisz go rozluźnić i "przełączyć" bark w panewce [...]

[...] 35km po ścieżce rowerowej (+2km tam i z powrotem). https://youtu.be/4_rSun8ZpKU Obawiałem się robić trening klatki sztangą. Spróbowałem pompek na podłodze i okazało się, że bark jednak boli. Zacząłem od 10 pompek aby skończyć na 5 seriach po 12p. Ponownie stwierdziłem, że pompki to jednak wartościowe ćwiczenie dla takiego mężczyzny jak ja. masti [...]

Wada postawy? Ja osobiscie, tez mam jeden bark lekko wyzej, a drugi nizej przez co wyglada to podobnie

[...] Brzuch: 2 serie Komentarz: Wyciskanie leżac - Bark lekko pobolewał Podciaganie - zrobiłem specjalnie jako drugie ćwiczenie, bo chciałem sprawdzić jak to będzie z tym barkiem. Reszta jak widać. Chciałbym już zacząc robić pompki na poręczach... Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-04-01 16:07:56 Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]

Widzisz jakiego masz czujnego partnera;-) za takiego na klęczkach na Jasną Górę;-) a tak na serio to dobrze że bark nie boli.

[...] się do przysiadów (przemówił rozsądek - o siłę trzeba dbać): 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x4p Mam zamiar później przetrenować plecy wiosłowaniem. Bark już nie budził mnie w nocy! Czuję jednak lekki dyskomfort i to obu barków! Może dodatkową przyczyną jest spanie na boku? Rower także biorę pod rozwagę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-01 08:31:53