bark

LukaszF - nie wiem po co rozdzielasz barki na 2 sesje. W 1 dzien przód i bok a w drugi tył-bez sensu. Po 1 to wyciskanie zza karku buduje CAŁY bark i nie wiem po co robic unoszenie w opadzie na tył barków. Zapominacie o 1 podstawowej sprawie-trening na mase to trening na masę, a nie na kształty... Moze jeszcze niech zrobi unoszenie stojac, [...]

Knife moze powiesz jakie mięśnie najbardziej wpływają na sile ciosu(pomijając aspekty oczywiste typu technika, szybkosc, dynamika). Stawiałbym na Triceps Bark i Plecy a ty ?

Własnie wruciłem , przed momentem miałem pierwszy zastrzyk w bark w bolącą okolice z traumel s mam andzieje ze pomoze . Wczesniej z zeel t czysta homeopatia ale niestety mi kontuzje barku , masci , przerwy , zabiegi itp nie pomagają

Mialem podobny problem. Smarowalem bark Naproxenem i bol przeszedl. pozdrawiam

Ale to wcześniej miałem z barkiem,teraz bark wporządku,czasem boli ale lekarz to mi powie żebym niećwiczył i te ich gadki. Mam z***any staw w nadgarstku od ***anego tarczowania na treningu Dostałem do pary kolesia który ma lekko z głową A z pośpiechu owijek nie ubrałem,spóźniłem sie na trening,nie chciałem 50 pompek naparzać.

a ja mam jakas kontuzje barku bo jeszce nie do konca jestem po wyjezdzie rozplywana a plywalam trening dlugodystansowy na 80% mozliwosci kondycyjnych z zalozenia (2*800m)i tak w polowie juz kiepsko z lewym barkiembylo i juz mam dzis usztywniach i na kostke i na bark ale jutro ide i tak plywac-tylkona mnie nie krzyczcie0wiem jakie moga byc [...]

Heh, mój znajomy jeździł kiedys na szicie z supermarketu. Postanowił skoczyc ze schodków. Skok się udał, lądowanie już mniej-połamał bark. Chyba ze dwa miechy chodził w gipsie i to go nauczyło.

nawet na biku za 5000 lądowanie może się nie udać i połamiesz sobie bark

Mnie bark boli od dluzszego czasu i to raz boli raz nie. Bylemu lekarza to przypisal mi jakas masc i tabletki ktore gowno daly. Dopiero zaczalem stosowac plastry rozgrzewajace "Kapsi-Plast" i one mi pomogly. Jak mnie boli przyklejam plaster i mam spokoj na jakis czas.

Bark? tzn. co - obojczyk? Mój kumpel na płaskim sobie połamał obojczyk...

U mnie chyba standardowow, prawy bark przy rozpietkach, do dzis lekko czuje i strzela mi cos w nim , w sumie oba nadgarstki z tym ze lewy bardziej, ale cwiczylem z usztywniaczem i juz jest ok . Kiedys mialem kontuzje sciegna w udzie, probowalem sie rozciagac do szpagatu i nagle zaczelo bolec heh i chyba 6 miechow mialem problemy ze zwykla [...]

[...] ludzi ktorzy biora oddech wyciagajac cala glowe na powierzchnie, oddech oznacza minimalne skrecenie glowy na bok takze usta przecinaja powirzchnie a wzrok skierowany jest na bark, jesli predkosc plywania jest dostateczna to bierzesz oddech w zalamaniu wody. jesli koniecznie chcesz zmniejszyc czestotliwosc brania oddechow to po wciagnieciu oddechu [...]

w którym to miejscu cie kłuje ten bark? mozesz dodac do poprzednich maxów około jednego skoku,

nic na siłe niech bark odpoczywa proponuje dodac 1skok ciezaru a w cwiczeniach na barki zostawic 'stary' wyznaczony maks, na pewno wyjdzie to na dobre(ZDROWIE to priorytet!)

jako antykatabolik - zawsze apokalipsa - uwierz mi że na mnie wogole mało co działa, jak nie wierzysz to proponuje jednorazową porcje przed snem (tak 20-30 min przed snem) "ala czarny" - 300mg kofeiny, 25mg efedryny, 100mg willow bark i troszke tyrozyny. ........ i śpi sie lepiej

dzisiaj trenera wypytalem i sie mi troszke rozjasnilo.. Otoz pozycja piesci (daj my na to,ten nasz dlugopis - ardziej pionowo w dloni czy poziomo) zalezy od odleglosci do celu Mozna sobie to latwo sprawdzic przymierzajac piesc do sciany i zmieniajac odleglosci ciala. Przy uderzeniach zblizonych odlegloscia do klinczu,piesc odkreca nam sie lekko do [...]

co do swojego planu mam jeszcze trzy wątpliwości: 1. barki - "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia" na które aktony barków działa, czyli które ćwiczenie z bark (1 czy 2) miałbym nim zastąpić? 2. plecy - zostawić wiosłowanie czy lepiej zastąpic je "przyciąganiem rączki dolnego wyciągu do klatki w siadzie"? 3. biceps - uginanie [...]

Co sie dalej dzieje z Tym kolesiem co jeździ na skuterkach wodnych, lekarze po tych badaniach zaradzili coś na Jego bark? .Corleone. ŻYCZYE SZYBKIEGO POWROTU DO ZDROWIA/SPRAWNOŚCI PO KONTUZJI BIODRA !!! Zmieniony przez - dizzy19 w dniu 2005-03-14 18:12:05

[...] do ciezarowych), zarzuty z wyciskaniem ponad glowe, niesymetryczne jego unoszenie, takie w którym musisz skrecioc tulów zeby go uniesc oraz zarzucanie na przeciwlegly bark, to samo z drugiej strony, marsze z takim workeim na barkach, marsze z workiem niesymetryczne na jednym barku - pamietaj aby zmienic strone, noszenie worka przed soba w [...]

Powiedz zeby walnal se w bark - powinien miec blizne po szczepionce na lewym niech walnie tuz pod nia igla 5 lub 6