barków

Witam, znacie może jakieś ćwiczenia to poprawę mobilności przy przysiadach i w obrębie barków?

Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu 177 CM 70 kg 19 lat 3 z kawalkiem miesiace na silowni. Może ktoś posiada dobrą rozpiskę klatki , pleców i barków.

siema jaka lepsza igla do barkow? , wale propa i barki mam dosc duze..dzieki za pomoc

Jeśli : Klatkę ćwiczę z triceps em Plecy z biceps em Nogi z brzuchem To czy zestawienie barków i przedramion jest ok?

Witam.Jak rozgrzać się przed pchnieciemkuli,dzisiaj chyba 3 rzut zle oddałem i nie moge ruszyc barkiem tak mnie boli,nie a przeciw wskazan,ze robić to codziennie,dla barków itd?

Czy cwiczenie barkow na tej lawce na najnizszym poziomie w skosie jest bezpieczne? Bo zauwazylem, ze przy podnoszeniu ciezaru oparcie sie lekko ugina.

Witam jak wykonywać pompki by najbardziej zaangażować klatke piersiową. Czy ręce powinny być szeroko rozstawione czy raczej blisko barków?

Czy w tym ćwiczeniu pracują boczny i przedni akton barków ? Bo chodzi mi o ćwiczenie tylko tylnego aktonu w tym ćwiczeniu. I nie ma tego cwiczenia w atlasie dlatego pytam.

Z czym laczyc szruksy?Dodac do Barkow czy do plecow? z Gory dzieki za odp..

Poszukuje jakies cw na miesnie plecow, nie barkow plecow. Mile widziane jakies plany rozpiski. Pamietajcie jak robicie diete na mase to wazne sa plecki do masy :P

Co o tym myślicie? Nie jest to zabójstwem dla barków? Jakieś wskazówki techniczne?

Które z tych dwóch ćwiczeń jest lepsze ( daje lepsze rezultaty ) w rozwoju barków ? - Żołnierskie wyciskanie sztangi stojąc - Wyciskanie hantli w siadzie

Mam takie pytanko co w jaki dzień trenować.Tzn chodiz o trening klatki barków tricepsa brzucha nóg pleców bicepsa i kapturów.Jak to najlepiej rozłozyć na 4 dni treningów?

Doradzi mi ktoś jaką ławkę kupić na allegro tak do 300zł ? Chodzi mi o ławkę ze stojakami osobnymi i ze skosem od płaskiej do barków.

dzisiaj na w-f upadlem na bark i odczuwam lekki bol ...w czawrtek mam trening barkow i boje sie ze bol nieustapi jaka masc byscie polecali albo cos takiego ??

Cześć , mam pytanie : Czy w treningu na biceps , klatkę itd powinno być przynajmniej 1 ćwiczenie izolowane ? Czy np w przypadku barków robić je co jakiś czas ( 2 mieś ) ?

Co myslice o połączeniu klaty i barkow ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-05-21 13:33:45

Cześć, jest ktoś w stanie polecić ortopedę w Poznaniu od kręgosłupa (wady postawy) i barków.

Witam ,czy mógłby mi ktoś wypisac wszystkie cwiczenia na rozwinięcie najszerszego grzbietu i barków ,ale tylko z wykorzystaniem hantli i sztangi lub podac linki do filmików ..?

Mam pare pytan. Jak najlepiej walic na rzezbe, super czy gigaseriami czy piramida malejaca? I cos dobrego na podkreslenie bocznych aktonow barkow :) A takze na zebate. :)))))