bar

09/04/2010 A1.Seated EZ bar triceps extension: 50kgx1-40kgx6/52kgx0-42.5kgx5/50kgx0-42.5kgx3 A2.Scott EZ biceps curl: 40kgx1-30kgx6/42.5kgx0-32.5kgx6/40kgx0-32.5x4 B1.Partial shoulder press: 80kgx6/85kgx1 B2. Reversed incline biceps curl: 45kgx6/45kgx4 C1. One arm dummbell press: 30kgx1-20kgx6/ 35kgx1 -22.5kgx6/ 37.5kgx1-25kgx6 Troche za wysoko [...]

20/04/2010 A1.Seated EZ bar triceps extension: 50kgx1-40kgx6/52.5kgx1-42.5kgx6/55kgx0-45kgx6 A2.Scott EZ biceps curl: 40kgx1-30kgx6/42.5kgx0-32.5kgx6/42.5kgx0-35x5 C1. One arm dummbell press: 35kgx1-25kgx6/ 40kgxR1,Lx0 -27.5kgx6/ 40kg Lx0,Rx1 - 30kg Lx3,Rx4x6 Szybki trening przed praca wiec przycialem pare cwiczen. Zyciowka DB push press [...]

[...] 10/12.5/15/17.5/20/22.5/25 x8 A2.Shrug 2.5kg+ 30/35/40 B1.Pulldown: 7+/8+/9+/10+/11+/12+ x9 B2.Wyciskanie od czubka glowy: 1.25kg+ 10/12.5/15/17.5/20 x8 C1.Tri set na barki: 6kg/6kg/6kg x15 Sesja wieczorna: D1. Biceps curl standing: 1.25kg+ 5/7.5/10/12.5 x10 D2. French press: 1.25kg+ 5/7.5/10/12.5 x10 E1. Forearms nachwyt: 1.25+ [...]

[...] press: 10/15/17.5/20/22.5/25/27.5x9 25+ x8 A2.Pulldown: 7/9/10/11/12x10 +Pullup x9 Pullup x7 B1.Wyciskanie od czubka glowy: 10/15/17.5/20/22.5 x7 22.5+ x9 B2.Shrug bar: 40/45/50x 10 Po pracy: C1. Triset na barki: 12/12/12kg x10 D1. Biceps curl standing: 5//10/12.5/17.5kg x7 15+ x7 D2. Cl. grip press: 10/15/17.5/20 x7 Zmieniony [...]

Tylko bar barians działa na całym swiecie ,jest w języku angielskim-i to jest nie dział a cała strona,która działa już kilka lat... Widzisz jak jest z muscle up-chętnych wielu ale nie do konkretów...

No pamiętam kolega strażak z Poznania ostatnio wygrał zdaje się nick nintruz ale się tu nie udziela więc wymieniłem Ciebie a tu dla Mastiego demo z wyzwań na bar-barians ale trochę na innej zasadzie że 3 sekundy na dole i wspomniany wcześniej przeze mnie kolega pumpsuper. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=L5y3bXA1bHw

[...] gainer. Nie ma rady na ten rodzaj bólu.Na koksie piszczelowy przedni tak się pompuje,że dużo osób ma z tym problem.Nie znam sposobu. Wkleję Wam fajną ciekawostkę.Sprzęt do treningu przedramion.Proste ale moim zdaniem,świetne rozwiązanie. http://www.criticalbench.com/forearm-bar-exerciser.htm Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-09 17:12:59

Żyrafka :))) Bardzo mi miło, że mnie odwiedziłaś :) Co do biegania (w moim wydaniu to trucht) czułam się super, chociaż zawsze stroniłam od tej formy aktywności. Stawy nie bolą (od 2 miesięcy chodzę na fitness i żadnych bólów nie stwierdzono więc chyba się już nie pojawią). Dziś moj trening to: 30 min trucht/marsz z Giną amstafką i 30 min [...]

Bar za karę też zamknęli :-?

u nas w tesco jest taki jakby bar mleczny. Wkładasz sobie co chcesz. 3zł za 100gram. Po 19tej 1.50 za 100gram zdradliwe sa te niby "tanie" bary. Wpadłem mega głodny do takiego dobrego we Wro i przy kasie okazało się, ze nawaliłem michy za 50 zł.

Nie jestem peiwen teraz bo sie nie znam U nas w miescie byl taki bar i tam wlasnie sie pilo "Irisha" Diabelstwo mialo blisko 10% a smakowalo jakby mialo moze ze 2% Czesto robilismy sobie jaja jak ktos nie pil tego i sie wykrecal ze nie chce pic bo szkola,dziewczyna czy inne takie to mu wkrecalismy ze to jest bezalkoholowe albo ze ma [...]

a duzy ten bar?

choć na piwko-n,przeciwko, tam jest mały bar. wypijemy tam... piwko sam na sam...

Panowie, Wy się orientujecie bardziej niż ja ... na jakich kanałach w tv będzie można obejrzeć walkę Adamka ? Wymieńcie wszystkie, a ja sobie sprawdzę czy mam w swoim telewiorze PPV, ktore bedzie na telewizji "N", cyfrowym polsacie, Cyfrze PLus. Byc moze bedzie tez na RTL zwyklym lub szwajcarskim o ile nie zakodują na czas walki bo jest [...]

Teraz trec ma za***iste Hammery mały 40g ale pyszny 3,9zl Low carb bar od interactive rownież pychotka ale już 8zl

[...] sa najlepszymi doradcami, to chcialem powiedzie piszac ten artykol i jak dacie rade wezcie sobie to do serca bo wiem ze na forum jest sporo osob ktore by sie podbnie uniosly... THX SOG for U 2:) Za to ze jestes z Wyszkowa... Zapommnialem powiedziec ze jest tam za***isty bar z wyczesanymi pierogami PINGWIN:) POZDROWIENIA KICKBOXING uber alles:)

[...] leżąc za głowę 3x10 powt. -wznosy na palce siedząc 3x20 powt. CZWT. PULL -Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4x8powt. -przyciąganie v-bar wyciąg górny 4x12powt. -żuraw z obciążeniem na plecach 4x12 powt. -Rumuński martwy ciąg 4x15powt. -odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym stojąc(Face Pull) 3x20powt. [...]

I don't remember watching a bar fight where an observer stood nearby repeatedly yelling "DON'T GRAB THE CHAIR! YOU CAN PUT YOUR HAND ON IT, BUT DON'T GRAB IT!" Hahahahah dobry artykuł i taka prawda ,w barze możesz dostać z butelki krzesła itd

[...] wklepie --------------------------Edit-------------------------- Zastanawialam sie nad tym podzialem, kiedy ty robisz brzuch? mozna by zrobic plecy bic klatka tric brzuch, barki, nogi Generalnie zawsze ostatnia seria do upadku a przedostatnia tylko z lekkim 1-2 powtorzenia , zapasem, przy wiekszej ilosci serii dwa ostatnie na maksa a 3 od [...]

Burgery w Wawce ogarniaj tutaj: - KiTCHEN- ul. Widok (CENTRUM) - BURGER BAR - ul. Olkuska (MOKOTÓW) - WARBURGER - przy skrzyżowaniu ul. Dąbrowskiego i Puławskiej (MOKOTÓW) To moje podium burgerowe u nas