bar

Są wyzwania na Maj z Bar-Barians. http://bar-barians.net/phpbb/viewtopic.php?f=24&t=167 Trudne te wyzwania. W moim przypadku normal i hard mode do wykonania gorzej z BB mode na razie nie ptrafie robic takich muscli u mnie bardzo widoczne jest wybicie z nóg ale przez miesiąc może sie naucze.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xnsLNpBP5YY Paweł,Duf już zrobił kolejne podsumowanie i tym razem był bardziej wymagający niż ja lub jak to się mówi "zapłaciłeś frycowe" za pierwszy występ bo Ci nie uznał próby,ale spoko do końca maja możesz ich jeszcze kilka nakręcić. cyt: " Pomidory - bardzo silny, ale jak masz głębiej, [...]

Carmen2: Wielke slowa! Rozgrzewa mnie takie rzeczy uslyszec :) Zobaczylem twojego bloga i bardzo piekna progresja, bravo!! Motywacja jest na maxa i treningi bardzo dobrze ida. Dzisaj zaczelem faze 2 i treningi benda bardzo dluge dzis zauwazylem :) Pierwszy raz jak trenuje klate / plecy w tygodniu to bende robil okolo 6-10 powtorzenia. A drugi [...]

[...] zjedzone dzis bo jak mowiłem to dieta nie była trzymana i duzo alkoholu wpłyneło do systemu @-) Trening Cardio 1,5 h rower Gora (siła) WL 100x5 100x5 100x5 100x5 100x5 T-bar 80x6 80x6 80x6 80x6 80x6 Wyciskanie sztangielkami siedzac 30x5 30x5 30x5 30x5 30x5 Pullupsy x10 x10 x10 WL waska 90x5 90x5 90x5 Wyciskanie francuskie lezac 45x6 45x6 45x6 [...]

BCAA MEGA CAPS® P ACTIVITA BCAA XXL 120 tabl AONE BCAA Aminos 500 tab DYMATIZE BCAA Complex FITMAX BCAA Pro 4200 GERMAN AMERICAN BCAA Czosnek NATURELL Czosnek Forte ADRIEN GAGNON Naturelle Garlic Odorless CZOSNEK EKSTRAT - WALMARK Czosnek NaturKaps Omega3 TREC Super Omega-3 60 kaps. ADRIEN GAGNON Naturelle Omega 3 SoftGels [...]

Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]

20.06.2017 (Wtorek) Trening StreetWorkout: Handstand + Baza 6x4 Press To HS (Z tucka) 6x3 Full HS Push Ups 6x8 Pike Push Ups 6x30 sec Handstand Hold 3x30 sec Hollow Body & Reverse Hollow Body -------------------- 5 Muscle Up 15 Bar Dips 10 Pull Ups 15 Push Ups 12 Australian Pull Ups 10 Wznosów Prostych Nóg Do Drążka -------------------- 12-10-8 [...]

[...] - kilka minut Trap Bar Lift - 30/64/78/110x10 3x5x126 Box Step Ups - 10x2KB16/35/50/60 L/P Renegade Row & Push Ups - 2KB32 - 3x10 Kettlebell Push Ups - 3x15 Komentarz Trap bar wszedł bez historii, wstępowanie na skrzynię z dwoma kettlami bez historii najpierw dycha na słabszą nogę później na tę mniej zmęczoną, wiosłowanie z pompkami jak zwykle [...]

Na dobrą sprawę - Przydały by się takie Polskie konkursy na wzór Bar-Barians. Za pewnie z biegiem i upływem tygodni liczba chętnych by była coraz większa, bo na dobrą sprawę jest to świetna motywacja. Po prostu zrobić 3 ćwiczenia w miesięcu, bo w miarę dni apetyt na dane ćwiczenie rośnie i jest coraz większa chęć pobicia rekordu kogoś, lub nawet [...]

[...] Środa wedle woli - do mojej dyspozycji. Arm Bar - spróbowałem, pokochałem. Arm Bar Press - spróbowałem, zapłakałem. Mam straszne braki w mobilności...??? Łopatki? Stawu barkowego? Klatki? Będzie trenowane. Bottom Up Press KB20, 24, 28 Po raz pierwszy 28 weszło na lewą rękę :-) Kiedyś podniecałem się 16 kg :-) Do góry dupą to jednak inna [...]

@Antheya, no to dzisiaj - w zamian za miłe słowa - odcinek dla Ciebie. Jak ktoś Wam każe kiedyś tak ćwiczyć, to powiedzcie, że to mój patent :-) Rano. S&S, a raczej wariacje na temat. Rozgrzewka: Arm Bar, Arm Bar Press (lekko) Press. KB w parach niesymetrycznych. Od zestawu: 16+20 do zestawu 28+32. Każdy ze zmianą ręki. 28+32 został wyciśnięty 2 [...]

[...] zapisu, mówiącego o tym że piłkarz ma otrzymać 15% kwoty transferu. Podobny zapis miał Kaká w swoim kontrakcie. Obecny gracz Milanu zrezygnował z należności, gdyż bardzo chciał występować w drużynie `rossonerich.` Barcelona liczy, że podobnie postąpi Luis Fabiano. Ewentualny transfer Luisa Fabiano do Barcelony nie oznacza, że sprawa [...]

14.05 poniedziałek dzień 10 Jak już wspomniałam wizyta u lekarza pokrzyżowała mi plany, treningu na placu nie było :-( W domu tez nie miałam za bardzo czasu, więc na szybko: 1a. nachwyt 5x5 https://youtu.be/PT56qTkZ78A 1b. pompki 5x15 1c. wiosło gumą 3x30 + po każdym obwodzie wchodzenie nogami na ścianę (do stania na rękach) Na sobotnim wykładzie [...]

Tak na szybko...odnośnie low/high bar i innych pierdół :) https://www.t-nation.com/training/6-truths-about-squats

[...] stał się ważnym punktem odniesienia zarówno w reprezentacji, jak ich klubie, Barçy. Iniesta grał w meczu z Barceloną na Madrigal z Villarreal, w którym pokazał się z bardzo dobrej strony, a radość z ośmiopunktowej przewagi nad rywalem z Madrytu dopełniło urodzenie się córeczki. źródło: lavanguardia.es Lekcja fair play Juvenilu B Drużyna [...]

[...] ma niezwykły zespół, grają fantastycznie. Wywierać na nich presję przez cały mecz jest niezwykle trudno, ponieważ kontrolują piłkę z wielką ufnością i poruszają się bardzo szybko. Mają niezwykłą jakość gry, dlatego nieliczni posiadają umiejętność, aby powstrzymać ich kombinacje na całym boisku". Prawie 70-letni trener z 25-letnim [...]

[...] sfinalizowała przenosiny Alexisa Sancheza z Udinese. Włoch nie ma wątpliwości, że 22-latek na dniach zostanie przedstawiony jako nowy gracz Dumy Katalonii: "Barcelona bardziej naciskała na pozyskanie Sancheza, aniżeli Rossiego, który powróci raczej na włoskie boiska". Bronzetti mówił dalej: "Są opóźnienia w kwestii tego [...]

FC Barcelona zgodnie z osiągniętym porozumieniem może zapłacić Arsenalowi 40 milionów euro, w czym zawartych jest sześć mln zmiennych. Ponadto kwota stała (34 mln euro) będzie płatna w różnych terminach. Pierwsza rata w wysokości 14,5 mln euro zostanie wpłacona przez Barcelonę natychmiast po sfinalizowaniu transakcji. Drugą ratę o tej samej sumie [...]

[...] zaj**istych batonów nr 1 - nut to nut , całe kawałki orzechów , duzo bialka , 2 smaki protein cookie - zaj**iste ciastka proteinowe, o mega składzie surowcowym 50% protein bar - 25g bialka w 50g batonie energy cake - bomba kaloryczna z platkow owsianych, moj nr 1 do kawy %-) vitalmax -cfm protein bar , 9smaków i WYŁĄCZNIE izolat białka w [...]

[...] transferów. Strategia negocjacji Barçy zakłada przyłączenie obu panów w szeregi azulgrana tak, aby od przyszłego sezonu grali oni na Camp Nou. Ich sprowadzenie jest bardzo ważne, gdyż pasują oni do wizji gry Franka Rijkaarda, a ponadto są bardzo zdyscyplinowani. Jeśli chodzi o Francuza to sprawa wydaje się bardzo prosta, gdyż Trezeguet [...]