O f***,z tym trikiem;) Tak jak wspomnieliście jestem cholernym ektomorfikiem, kazdy kilogram to dla mnie udreka:/ Gdybym tyle ryzu w jeden dzień zjadl to na bank bym pawia puscil;) A le z dieta nie jest u mnie zle, sporo gainerka noi staram sie jesc spre posilki co 3h. Mam do was pytanie apropo zmaksymalizowania efekty tego cyklu,jakie suple [...]
narazie ciagle zwiekszam dawke.Kiedys rok temu jak bralem to sajdy odczowalem przy dawce 0,80 mcg,wiec terazniejszy ich brak zawdzieczam taurnie i asparginowi na bank
[...] kreatyne czy po piłce czy siłowni nic nie zmieni bo kreatyna kumuluje się w mięśniach więc tak czy siak teoretycznie będziesz pod jej wpływem cały okres suplementacji ale nie dłużej niż 8 tygodni. Z samego rano po wstaniu i po treningu będzie na bank na pusty żołądek chodzi o to żeby nie jeść ok.2h przed dawką kreatyny. Węgle dobre sam takie mam
[...] również dałbym na drugie ćwiczenie po wąskim,z obciążeniem jak najbardziej.Francuz na dobicie mniejszym ciężarem(na ile masz siły). Poprubój i zobacz efekty..a na bank powinieneś przed zmianą planu zrobić regenerację z 2 tygodnie. Pozdro. ps. mozesz dodac ta kreatynkęPomoże.... MIĘTKI [...]
kolega mial taką ome i w szyjce fiolki nic nie zostawało, na dodatek była wizualnie grubsza od szyjki prolo , ktory byl na bank dobry efekty po niej były marne
ktos kto bierze bo nie rosnie na bank nie ma poukładane wszystkiego w treningu i diecie oraz regeneracji niekoniecznie - naprawdę nie znam nikogo w moim otoczeniu, kto przykładałby się do tego wszystkiego bardziej niż ja, a mimo to WIĘKSZOŚĆ moich znajomych rośnie szybciej, nie mając czasem pojęcia o treningu, że już o regeneracji i diecie nie [...]
[...] i to po ćwiczeniach- stąd też wynikają różne dziwne historie, chociaż nie tylko... 3. Wracając do 2. to miałem na siłce kolesia co po hmb chyba ptycho- czegoś tam (na bank przekręciłem) urósł w łapie 3 albo 4cm- tera nie pamiętam- tak mówił. Tyle że jak go kiedyś podpytałem to wyszło to co w 2. 4. Mój brachol po tygodniu stosowania aminków [...]
30 minutowy trening ? ogólnie to nie ma co korygować bo praktycznie każdy posiłek do wymiany -poczytaj podwieszone tematy i wtedy napisz diete bo z takim podejściem, nawet jeśli ktoś ci napisze to na bank nie bedziesz sie jej trzymał. Zmieniony przez - Kr4x w dniu 2010-02-09 22:25:23
na bank sie obtluscisz moim zdaniem oczywiscie wazysz 75kg a chcesz jesc 3600kcal ... do tego tyle ww itd ... za duzo moim zdaniem ale sprobuj - i patrz na efekty - nie moge tez nic powiedziec jako ze nie wiemy tak naprawde ile jestes w stanie spalic i jak wygladaja treningi i cale zycie (aktywnosci itd) probuj i patrz na efekty - jesli waga [...]
Co dokładnie trzeba zrobić żeby wystartować w zawodach ? Wysłać zgłoszenie oraz dokonać opłaty startowej ..... żadnych licencji itp. Termin zgłoszeń oraz wpłat upływa w dniu 14 kwietnia . Link do dokonania zgłoszenia : http://wpau-meet.com/online-forms/ Wpisowe należy wpłacić na konto : Kotsaga Vadym 73 1020 3378 0000 1502 0287 0442 PKO Bank [...]
jest liteterowka na bank to znaczy brakuje liter to jak bedziesz mial ten zaszczyt to daj znac bo nie wiem czy mi po insie juz ***ie sie w oczy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-16 21:49:52
szału nie ma, siłowo też niezbyt jak na 2 lata, ja bym jeszcze się wstrzymał,ale na bank i tak weźmiesz, testa daj 2 razy w tygodniu, choć na pierwszy kontakt z iniekcjami radziłbym pojedynczy estr
13%?? moze foty dziko wyszly , ale masz tak z 15-18 % Tu bym sie spierał, 18% to tu nie ma na bank, no ale ok. Ogolnie-brzuch do poprawy, reszta fajna, dokolz troche miesa, wypracuj ABS i bedzie git.