bank

[...] zaciszu. Jutro będę miał gumy wszelkie i może coś jeszcze. Nie panikujcie :-) Poza tym wyszedł zaj**isty brak stabilizacji funkcjonalnej. Przy jaskółce spłaszczenie łuków stopy i spora rotacja miednicy w dwóch płaszczyznach, Pistol to samo praktycznie. Polecam wszystkim się za to zabrać, idealny moment na to, bo na bank to leży u 90% z nas ;-)

Od roweru czy biegania takich się nie zbuduje To na bank.

Od roweru czy biegania takich się nie zbuduje To na bank. No ja moje nogi zbudowalem na rowerze akurat. Moze nie sa niesamowite ale nie odstaja jakos. Na silce to je od lat glaskam delikatnie bardzo bo mi kolana na nic nie pozwalaja. Moze niecaly rok je trenowalem normalnie i w rok z 50 na 180w serii w siadach poszly. Taki gen chyba

[...] jednorącz 15kg 2x12 Cardio 45min rowerek popołudniu https://i.imgur.com/5WQy30U.jpg Trening dzisiaj spoko, siły były ale pod koniec już taki byłem podmęczony już. Na bank przez to, że dzisiaj zupełnie nie mogłem spać, natomiast jak wstałem po 6 rano tak do godziny ~11 sikałem pełnym pęcherzem 7 razy %-) Jak wstałam to opuchlizna spora [...]

Pikny jest. Zastanawiałem się nad tym kolorem, ale w końcu przyżydziłem %-). Chociaż teraz już bym na bank wziął :-D

Jakościowo na bank teraz wyglądasz najlepiej.

[...] Fajne nowe ćwiczonkom, w miarę ruchu czuć plecy od góry do dołu. Na 2ki tylko dwa lekkie ćwiczenia, uginania, które miały być w serii łączonej, ale nie ogarnąłbym tego i na bank ktoś zajął by mi któryś sprzęt (są od siebie bardzo oddalone, a siłka wielka). No i na koniec biceps- tylko 1 ciężkie ćwiczenie, w rampie. Skupiłem się na dopięciu i [...]

od dużych ciężarów nie zaczniesz na bank zwłaszcza w rwaniu wytrzymałość? żaden problem... hiita dołączasz... zresztą zrób trening kulturystyczny a dwubojowy to sie przekonasz że wytrzymałość na siłowni na bank da się zbudować. nie chcesz to nie rób... identyko z plometrią... nie wiem czy robiłeś taki trening ale uwierz że łatwo nie jest;)

Mel z orzeszkami na bank będzie pyszne :-D. Muszę spróbować. Ola później dostaję prywatne wiadomości, że mam takich zdjęć nie wysyłać, bo później tylko ochoty narobię,a podzielić się nie mogę. Ale o to chodzi %-) Ona85 i Czarnula zainspirował mnie TEN przepis. Trochę go zmodyfikowałam. Najpierw lekko ubiłam dwa jajka (widelcem), płatki owsiane [...]

[...] zaczerpnięty z konkursowego. Chciałam się sprawdzić, bo w przysiadzie nie mam za bardzo czym się pochwalić, a MC robiłam dawno temu różową sztangielką. W przysiadzie na bank pękłoby więcej ale nie miałam asekuranta (bariera psychiczna, wizja gibania, urwania głowy, zbicia okna, połamania paneli i dziury w ścianie), a przy MC na końcu była [...]

Panowie,na bank zawody sa w Gostyniu Pokazcie co potraficie.Bede Was obserwowac,jak radzicie sobie z ciezarami

OPŁATA STARTOWA do dnia 18.03.2022r - 150 zł za jedną konkurencje - 250 zł zł za dwie konkurencje - w dniu zawodów 200 zł za każdą konkurencje - opłatę uiścić na konto: Szymon Podolańczyk BANK Credit Agricole 09 1940 1076 5487 2795 0000 0000 - w tytule proszę podać: konkurencje, nazwisko i imię, kategorie wagową, miasto ,rok urodzenia, numer [...]

[...] rowne 97kg zamierzam zjechac ponizej 90... do konca czerwca max bo bedzie wowczas akurat rowne 7tyodni, ale mysle, ze zajmie mi to mniej niz 6 znalazlem w koncu w twoim spamie, ze ostatnio miales ok122kg wiec mysle, ze zejscie 32kg z wagi zajmie ci... przed bozym narodzeniem moze ci wyjsc, a po nowym roku i resecie bedzie jakies 96kg na bank

[...] już do maratonu za rok mam zamiar skorzystać z jakiegoś planu typowo biegowego. Z tego, co się zdążyłem zorientować, jest tam miejsce na treningi siłowe, więc kettle będą na bank. Jeśli miałbym zrezygnować z kettli na 3-4 m-ce na rzecz biegania, to p******e ten maraton%-) Na tę chwilę u mnie kuleje: lewe kolano, o tym pisałem wcześniej, to moja [...]

[...] wyciskał krakena jest z Opola , gdzieś mi się obiło że zaczął prowadzić treningi z kettlebell. Artur Rejek, bo o nim mowa (nie wiedziałem, że jest z Opola) prowadzi na bank zajęcia z siły funkcjonalnej i ma rozszerzyć zajęcia o kettlebell by Pavel. Na Intro kupił całkiem fajny zestaw kettli, także Panteon masz teraz nie dość, że fachowca od [...]

[...] Z Gorzowa Wlkp. o ile pamiętam. Kojarzę z Ostrowa WLKP. więc pewnie od raz na Łódź jedzie. Chyba że chodzi o kogoś innego, to będę dźwięczny za linka. Ty Magor na bank się pojawisz? Później wracasz do siebie, czy jedziesz do Wawy - kojarzę, że dość często bywasz. U nas z tym wyjazdem, jak mawia klasyk, "organizacyjnie Stal Mielec"... [...]

[...] 4 tyg.temu weszło np. 36 3x prawa i 2x lewa, ale wtedy nie sprawdzałem maxa. U mnie spadła waga, obwód brzucha, bioder a reszta w granicach błędu pomiaru. Na tę chwilę na bank podbije kalorie nadal zachowując proporcje B-W-T 1:0,5:2,5-3 Dodatkowo studiuję Perfecting the Press i wdrożę jakieś "platou breaker" do ROP. 4tyg. i kolejny test. Jeśli [...]

Konkretnie, to kreatyna i beta alanina mogłyby pomóc. Kreatyna na bank. Lepsze cykle czy stała suplementacja? Beta alanina - nie wiem co to. Myślałem jeszcze o przedtreningowkach, ale nie wiem, czy już teraz czy przed zawodami. Może sponsor ma jakiś trotyl do przetestowania? :D

Rozumiem jak najbardziej, ale taka zima jak w tym roku w Polsce na bank się już nie trafi, więc szukam alternatywy. Może po prostu poważniej zajmę się siłownią i częściej będę pływał, a na rowerku stacjonarnym pojeżdżę od czasu do czasu. Wyczerpałem tematykę książek o pływaniu to pewnie w maju zainwestuję w te o triatlonie. Więcej pytań już nie [...]

[...] b. częstym powodem trzymania wody w obrębie pasa, tyle że w moim przypadku to raczej to że za dziecka byłem typowym grubasem który pochłaniał wszystko co dało się zjeść. Na bank jadłem wtedy min. 5tys kcal, bo na brak apetytu nigdy nie narzekałem :-P skóre wiec mam w tym miejscu luźniejszą i w sumie od zawsze miałem predysozycje do łapania wody [...]