[...] talerze na maszynie założone. Na jednym prawie 100kg, a na drugim 25... A tego to nie kumam co napisalas, on specjalnie mial zalozone krzywo talerze? czy pomylil sie? Myślę że jakieś osteofity tam mam - więc takie pełny wyprost, czy wręcz przeprost może być niemożliwy. No ale na bank da się poprawić ten parametr. Tylko zajmie to trochę czasu.
Maja zostaly mi dokladnie 3 tygodnie. Po tych 3 tygodniach na bank regenerecja. I tak mysle, ze ze 4 tygodnie na wyzszych kaloriach, a potem sie zobaczy co dalej
ja znalazłem że heath ma 53,5cm ,ale jaki ma za to kształt, jak z kosmosu dexowi na masie bym na bank dał wiecej, dexter na masie i tak nie ma dużo tłuszczu, powiedziałbym, żemi sie bardzije podobał na tych zdjeciach, a są to zrzuty z titans cos tam, miałem ten film jakiś czas temu, coś nieziemskiego.
[...] ,ale to nadal ogromna ilość. Mimo ,że ta redukcja trwała długo i można zaliczyć ją do porażek(dużo mięcha poszło na pewno pół cm z bicepsu, rekord na klate tyle samo, ale na bank spadło trochę). Postanowiłem wydać walkę tłuszczowi, bez kompromisów . Założenia 1. Dieta: Low Carb(w trakcie pisania, obliczone już ile kalori) 2. Aeroby 3 razy w [...]
No tak szybko to na bank waga nie pojdzie duzo lzejsze treningi to i wiadomo :D:D Ale mam spore obawy ze hooj wyjdzie z masowania listopadowego.. ;/ bo bóle wróciły po rehabilitacji juz cwiczac normalnie nie bolalo.. a po tym tak:D:D:D hooj...najwyzej kolejne mono pojdzie do smieci do tej pory mnie boli serce jak wywalilem 0.5kg do smieci!!!! [...]
[...] hantle- mogłabym wycisnąć ciut więcej ale za duży jest przeskok, będę progresować powtórzeniam 3.Triceps Kick bak - }:-( zapomniałam o tym ćwiczeniu, odrobię w piątek, na bank 4.przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha - bardzo podpasowało mi to ćwiczenie. Będą zwyżki:-) 5. wznosy - na końcówce bolą lędźwie. Rozciagnęłam i było ok 6. [...]
Kamiru, bo ja generalnie zdolna bestia jestem a to, nie słucham Ciebie, nie znaczy że nie słucham innych (wczoraj np dowiedziałam sie, że za ćwiczenia klatki brałam sie od dupy strony ) Luniak - śmigaj na trening, po domowym obijaniu worka na bank masz mnóstwo techniki/złych nawyków do poprawienia a wiek masz idealny
[...] twarde, chociaż ostatnio po treningu, na którym kolega się uparł by okopać mnie lowkickami to po kilkunastu blokach bolało, a siniaka mam do dziś, więc nie nastawiaj się, że chronią w 100%. Natomiast nie raz już w nich kopnąłem w kolano czy łokiec partnera i nic mi się nie stało, co w innych ochraniaczach skończylo by się na bank dużo gorzej.
Toysy bez przesady Na bank się celowo nie przewalił do tego on ma większą kasę od promotorów za wygraną przed czasem itd A czy błędem Adamka było przejście do ciężkiej to nie wiem, bo każda walka Kliczków wygląda właśnie tak samo jak z Adamkiem. Stoją bez gardy lewą ręką biją i czekają na zadanie ciosu prawą Lubie ich bo nie kozaczą ale styl [...]