banany

[...] do redukcji, ale taka kolej rzeczy, nie mogę odmówić dobremu kumplowi oraz dziecku oczywiście ;-) Wczoraj po treningowy dość nie typowy ! Zrobiłem sernik : twaróg chudy, banany, jaja, budyń wanilinowy bez cukru, trochę kakao. Wyszedł naprawdę dobry, polewam go trochę izolatem z mlekiem i delikatnie sosem zero + borówki, ale musiałem dobić [...]

Konkretnie mam wymieniac? Z węgli głównie ryż, banany, ziemniaki, jagody, truskawki, maliny. Białko to kurczak, wątróbka, mięso mielone wołowe bądz wołowo-wieprzowe z 20% tluszczu, białko w prochu, rzadko ryba. Tłuszcze to olej kokosowy, oliwa z oliwek, mleko kokosowe, orzechy. Nie wiem czy coś pominąłem. Z warzyw to mrozonki mix albo ze świeżych [...]

[...] chlopem. Kazdy dazy do swojego celu jedni chca mase inni zyle. Oczywiscie niejem samych fast foodow ale jak mam ochote na pizze to ja jem a nieswiruje:) jem codziennie platki owsiane orzechy oliwe jajka twarogi banany ale jem tez kartofle a nie ryz bo nielubie mieso jakie mama zrobi i niwybrzydzam, ze musi byc piers albo ryba albo stejki hehe

[...] wydać :( a może ktoś nowy na forum jest i dałby się nabrać ;p Poniedziałek. 1. Wiejski, bułka, kakao /SFD/2018/7/17/c54d48269b794413abfe0e7604f4030c.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany, gołąbki bez zawijania z sosem :) /SFD/2018/7/17/436b05b40eb544fa9141928f8fb8941e.jpg 3. Zapiekanka, kurczak pieczony, arbuz, lays z pieca [...]

[...] diete na redukcję.Układaliśmy ją na szybko z kumplem.Do oceny: 9:00 -Płatki owsiane(100g) -Odżywka bialkowa(40g) -3 całe jaja gotowane 12:00 -Ser twarogowy chudy(100 g) -2 banany   15:00 -Filet z piersi kurczaka(100g) -ryż brązowy(100g) -warzywa 18:00 -Filet z piersi kurczaka(100g) -ryż brązowy(50g) 21:00 -chleb żytni(3 kromki) - ser twarogowy [...]

[...] odżywiam się solidnie. Kilka lat temu jeszcze sięgałem po słodycze. Teraz zdecydowanie jem zdrowo, jem dużo - śniadania, obiady, kolacje i między tym przekąski owoce jak banany, orzeszki, jogurty, nabiał czy kanapki. Jednak mimo to, waga nie rusza się, bo mam strasznie szybki metabolizm. Ze zdrowiem jest wszystko ok, ponieważ miałem [...]

[...] Środa. 1. Tosty z serem light, wpc z mlekiem. Drożdżowiec z owocami od siostry i kawka. /SFD/2018/7/19/8e57688cd952498084b3e1c84b128217.jpg 2. Płatki jaglane, wpc, banany, płatki miodowe i Oreo. /SFD/2018/7/19/0e9b618a5dfa48bab45b223c96aeea0b.jpg 3. 'Spaghetti' /SFD/2018/7/19/4054c5e7192c4832acc963677c3b1ec0.jpg 4. Zapiekanka, laysy [...]

[...] to trzeba zamówić chyba ponad 75 euro, trochę przesada. wczoraj: rower 20 km 1. Gofry z przepisu powyżej +borówki 2. Kotlety z siekanego kuraka z warzywami, ryż 3. Mrożone banany i trusawki+whey+płatki kukurydziane 4. pizza ryżowo-gryczana z łososiem i mozarellą +trochę czipsów z czerwonej marchwi, czy tam czarnej:-D (biedronka) dziś trening: [...]

[...] kg, w pasie 76 na czczo, treningi 4 razy w tygodniu siłowy + aeroby przed każdym treningiem minimum 20 minut 1 posiłek - Płatki owsiane 70 g - bialka jaj 150g 2 posiłek - 2 banany 3 posiłek: Pierś z kurczaka 200 g - ziemniaki 100g 4 posiłek- Pierś z kurczaka 200 g - Pomidor 5 posiłek - Pierś z kurczaka 200 g - pomidor białko: 161,4 g węgle: [...]

Zrobiłem to, byłem po 12 godzinach w pracy na sali. Zjadłem dziś tak, bułka biała z żółtym serem przed pracą w domu. Póżniej dwa banany, jedno jabłko, dużo chleba (niestety) 3 jajka, kawałek kiełbasy, pół czerwonej papryki. Dalej 4 brzoskwinie, 8 śliwek, jogurt Bakoma Men 18g białka. Ziemniaki (z pół kilo) z koperkiem, pieczone udko. Jogurt mały, [...]

Zrobiłem to, byłem po 12 godzinach w pracy na sali. Zjadłem dziś tak, bułka biała z żółtym serem przed pracą w domu. Póżniej dwa banany, jedno jabłko, dużo chleba (niestety) 3 jajka, kawałek kiełbasy, pół czerwonej papryki. Dalej 4 brzoskwinie, 8 śliwek, jogurt Bakoma Men 18g białka. Ziemniaki (z pół kilo) z koperkiem, pieczone udko. Jogurt mały, [...]

biedra banany 3,45 /SFD/2018/7/23/4d47cc2559b24440826577b6ff3d85d4.jpg Zmieniony przez - bezkr w dniu 2018-07-23 09:53:11

[...] czy jakoś koło tego. Jak nie w pracy to i jedzenie zupełnie inne. Rano przed salą koktajl (białko, napój sojowy, banan) po sali prawie to samo tylko białko z ww, póżniej dwa banany, 3 jajka (nad stawem) dwie bułki z serem żółtym pradawne SZOK jakieś takie przez przypadek kupiłem w Biedronce. Zaraz ziemniaki z koperkiem, udko z kurczaka, grzybki [...]

Wczorajszy CarbLoading. Tradycyjnie pierwsze 300g węgli, to to, co się nawinie. Tym razem banany przeplatane z suchym, lecz świeżym chlebem i krówkami. Opakowanie ma chyba 200g, to wpadły prawie dwie sztuki. 2/3 chleba Do tego; Naleśniki LowFat Frytki Tortilla Płatki kukurydziane Tosty I chyba z 300ml lodów.....o 3 nad ranem. W sumie wpadło: [...]

W Carrefour Banany 2,49 za kg do 01,08

W Carrefour Banany 2,49/kg do 01,08

W Carrefour Banany 2,49 kg do 01,08

[...] + Herbata Posiłek 2: Owsianka/ płatki kukurydziane na mleku Posiłek 3: Kanapki z czym popadnie Obiad: Dużo mięcha ziemniaków/ryrzu/kaszy i warzywa Posiłek 4: banany+ Jabuka itp. + Kubek 300ml mleka Kolacja: Durzy Jogurt naturalny z dżemem i pieczywem Suplementy: Kreatyna K** 5g dziennie Woda 3l dziennie W końcu postanowiłem [...]

[...] bedzie ok? Jem naprawde zdrowo widze to sam po sobie że moje całe życie się zmieniło. Czy tak jak kolega wyżej pić coś co ma ok. 300-500kcal. Ostatnio po siłowni piłem pół litra jogurtu i 3 banany w szefku ale poźniej miałem problemy ze zjedzeniem kolacji. Proszę o pomoc dziękuje. Dodam że nie jem odżywek i jestem w zupełności zdrowy. Pozdrawiam

[...] wciągnę;-) Nie wiem, ile zjadam kcal, białka, tłuszczów czy węgli...kurczaka smażę na oleju, wieprzowinę na smalcu, w życiu nie stosowałem olejów kokosowych i tym podobnych. Jem, gdy jestem głodny, i tyle, żeby nie czuć głodu. Czyli..z rzeźby nici ;-) Dobra, teraz zmiksuje banany z mlekiem (ślubna lubi, sam nie pogardzę), a potem na trening:-)